zero

To wydłuż minimalnie przerwy wypoczynkowe + ewentualnie przytnij ilość serii. Jeżeli organizm się zaadaptuje,zwiększaj intensywność. Choć nadal mi ciężko uwierzyć w to co piszesz. Nie wiem czy najzwyczajniej w świecie przesadzasz czy twoja kondycja jest na poziomie zero:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-29 20:00:47

Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-)

[...] i nic sie nie dzialo. z lekarstw biore azatiopryne i przez rok mialem leczenie biologiczne. Mesalazyne lekarz odstawil mi jakis czas temu juz. Zdaje sobie sprawe, ze orali zero. Co do mojego stanu zdrowia i stadium choroby, jestem rok po ataku tej choroby, w ciagu 4 lat choroby zdarzyly sie 2. Ogolnie wydaje mi sie, ze moja "odmiana" jest [...]

Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-) 1.Według obliczeń TDEE jakieś 2860 kcal. 2.Jak ten czas zap*****la |-) Tak na serio to w pewnym rodzaju zdrowe odżywianie i trening to [...]

na fotkach masz lekko 15% bf i zero mięśnia, także bierz się za robotę.

[...] Co ja widzę na zdjęciach „before”? Skinny fat. Niby chuda, ale jednak taka przeciętniacka parówa. Przygarbiona, wielki brzuch lejący się znad majtek, smętnie zwisający zad, zero talii, nogi jak kołki @-) Co widzę na zdjęciach „after”. Ano młodą kobietę, od której bije pewność siebie. Prosta jak struna, wąziutka talia, brzuch jak decha, [...]

[...] nie było czasu. Plecy Unoszenie 30s przerwy, kozak - pąpa granicząca z bólem od 4tej serii. Drążek średnio, bez szau. Wiosło w porządku Biceps na sztandze totalny brak mocy, zero pąpy młotki dobrze weszły w ramienny. przedramię świetnie sandowem. ----------------------- Trening bez pąpy prócz prostowników i przedramion, popołudniem bez węgli od [...]

[...] 3x 12x30kg wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x30kg ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg Rozpietki 3x12x12,5 kg ...nadal zero progresu i siły Wypychanie poziome 3x12x20kg różne kombinacje uchwytu Wyciskanie francuskie w siadzie 2x12x2kg bieznia 10 min, rozciąganie Dieta LC -nadal grzyb I [...]

[...] nóg 1/2/3/4szt 8a Wspięcia na palce ze sztangielką20kg const 8b Uginanie przedramion6kg const 9 Unoszenie kolan w zwisie Wyciskanie od czubka glowy bardzo fajnie, zero jakiegokolwiek dyskomfortu w barkach, Martwy ciag może troszke bardziej asekuracyjnie z racji lekkiej blokady w karku. IR wymaga poprawy- musze popracowac nad [...]

[...] 5. Francuz 20x12/20x10/20x8 20x12/20x12/20x12 22x12/22x12/22x12 25x12/25x12/25x12 27x12/27x10/27x8 6. Wspięcia na palce 68x25/78x25/88x23 70x25/85x25/100x25 70x25/90x25/110x25 80x25/100x25/120x25 2 obwody szropexa OK. jestem p***a, trening do dupy, zero czucia i siły, nara Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-01-31 17:27:47

Jestem jestem.Haha dziś mnie kumpel na siłownię wyciągnął..po około roku przerwy zrobiłem po 2 ćwiczenia na klate i bicka. Wiadome zero siły ,ale lekko się wkrecilem i może zacznę czesciej na siłownię wpadać%-)

dobra powiem wam co zrobiłem.. byłem na siłce bo mnie kumpel na siłe wyciagnałz. i zrobiłem 2 ćwiczenia na klatkę i bica haha po około rocznej przewie hoho %-) siły zero ,ale to normalne.. gorzej z tym ze pewno jutro będą mega kwasy a ja na studniówkę musze isć f***kk

[...] 3 seria: 15p x 12,5kg / 10p x 25kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/769ad072e8104a6fbd9b585f509cfc2b.jpg - ciasteczka owsiane, wyszły mi rewelacyjne! zero cukru, praktycznie sam owies :) /SFD/Images/2015/12/31/488db82205d24cbc8fe577054b595257.jpg - fasolka przygotowana w kuchence mikrofalowej [...]

[...] to ja też %-) Nie powiem że nie mam polewy z niedźwiedzi brunatnych, arystotelesów, wielu innych teorii i ogólnie tego całego Antkowego zachowania, i czasami aż się zastanawiałem czy to wszyskto serio %-) Ale takie gadanie że beznadziejna sylwetka, sam tłuszcz, woda i zero mięśni to też gruba przesada i docinanie na siłe, tak za zachowanie.

[...] a pozostale rzeczy to anwet nie wiem co badali , w zasadzie to czulem sie tka jakby im chodzilo o kase z nfz za toz e tam leze , dostalem teramin za rok znow do szpitala i zero konkretnych zalecen - zenada totalna . strata czasu , wiec wrocilem do endokrynologa prywatnie to on mi rpzpisze paczke testa a wizyta kosztuje 100 , wolalem te [...]

jadlem po 400mg, zero problemow

dobrze ze jeszce raz spojarzałem teraz na skład,white flood przeciez ma kofeine,ma byc zero. czyli pure power,albo cos sam złoze. poz.

W aktualnej wersji, jedynka zero działania, dwójka bez szału ale coś tam ją czuć.

o właśnie , nie zdążyłem edytować ... trzeba poszukać porządnego gymu ... warto naprawdę , bo jak pisał kolega TCM100_ internet więcej szkodzić może i domorosłe metody ( dla tych którzy już coś liznęli tematu może być ciekawą opcją uzupełnienia wiedzy ) ale jak ktoś jest świeżakiem to każda "mądrość" wydaje się logiczna i potem mamy pytania na [...]

konkretnej diety nie mam. Staram sie aby spożywane produkty były pełnowartościowe. spożywam dużo sera białego, półtłuste mleko, ciemno pieczywo, nie słodzę herbaty, no i zero tak zwanych śmieci