zero

Witam. Autor zadał całkiem dobre pytanie. Ja mam przykre doświadczena z "fosfokretyną" firmy MLO. To była moja pierwsza kreatyna i zero efektów Znajomym odrdzałem wtedy zakup kreatyny bo myslałem że każda kretka to placebo. Teraz już wiem że monohydrat dziła na 100%. MLO wypuściło jakiś wynalazek i straciłem ciężko zarobione pieniążki w [...]

Aras jedno zero niepotrzebne.Za szybko pisałes.25 mg.Autor podaj bf bo z tej ankiety nie wynika czy jesteś zatłuszczony czy napakowany.Przy duzym otłuszczeniu moze najpier trzeba zrzucić pare kg? Wtedy estro tez w dół Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-24 10:17:43

Lipa panowie zero treningów od kilku dni jestem przeziębiony jakoś nie chce to choróbsko odejść odemnie :(

Mierzę ciśnienie oraz tętno od paru dni, dodam, iż zmiejszyłem dawkę teścia do e5d 250mg oraz zero stymulantów (pre-workout, kawa, energy drink) oraz propranolol który przepisał mi lekarz na nadciśnienie, od paru dni ciśnienie oscyluje w tych granicach 135/80 a tętno czasem mam różne od 70 do 85 oczywiście mierzę to w spoczynku i 5min przerwie, [...]

zdecydowanie jestes za mlody na tak rygorystyczna diete. 1400kcal to glodowka juz jest niestety, twoje zapotrzebowanie to minimum 2500kcal na zero

[...] umiem się tak wygiąć równolegle do podłogi, a jak już się wygnę to zrobię max 4 podciągnięcia i albo tracę równowagę albo siły LOL help me mój staż równa się praktycznie zero, ale udało się jakoś to umęczyć, ale znowu czułem, przez jakąś godzinę po treningu ból kręgosłupa :D więc chyba coś źle robię z tym wiosłowaniem, najlepiej było by [...]

Zero filozofii, Twój bilans kcal musi być na plusie wliczają w to aktywność fizyczną. To już w dziale Odżywianie.

Proponowała* jestem kobitą. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? Przepraszam, nie wiedziałem :) 2800 wyszło mi. Na takiej kaloryce waga u mnie stała. Dopiero przy 2300 poszło coś w dół. Chyba że podwyższyć kalorykę i dorzucić cardio którego wcześniej nie robiłem ?!

Kalorii - 2500 - jak zakupię gainera będzie troche więcej. Uściślę trochę problem - poszła mi siła wszędzie, oprócz klatki - ta ani drgnie, a wymiarami praktycznie zero.

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]

no w sumei racje, zero słodyczy i chipsów trochę ruchu i będą efekty

[...] zrzucenia już z 10 kg, więc nie piszcie mi, że mam ograniczyć słodycze i dać wiecej ruchu, bo próbowałem 2 miesiące i jedynie przytyłem 3 kg ( tak, trzymałem się diety, nie jadłem po 19 niczego, zero słodyczy, siedziałem 2 h godziny dziennie na dworze zazwyczaj grając w piłke z słupkami albo lekko biegając, na obiad zazwyczaj coś lekkiego... )

jeżeli wszystkie obliczenia zrobiłeś poprawnie i dobrze określiłeś to Twoje zero jest te 3466

złych ludzi pytałeś teraz jestem na zero carb+spalacze więc tymbardziej rano jak wstaję to jestem bardziej wypoczęty. Druga sprawa jak nkt napisał - u mnie szwankuje system immunologiczny - kolejny plus glutaminy, która pomaga przetrwać mi trudny okres. btw: Molder, to czemu stosujesz glutę skoro jak twierdzisz nie czujesz jej działania? [...]

No właśnie np. w walce Kołacina lekarz mnie roz***ał - lekkie rozcięcie, zero krwi i chciał przerwać, a że byłem po 'paru' piwach to się w****iłem lekko.

SMS przepraszam Cię za nie porozumienie, SMS napisał częściowo prawdę z suplami prawda ale mówie zero odżywek teraz

[...] bo będziesz musiał zjeść dużo, a efekt będzie niewielki. Mi osobiście przy tego typu sprawach pomagał tylko naproksen w tabletkach (brałem aponaproksen). Jesli wierzyć mojemu lekarzowi, to w badaniach, w których ludzie stosowali długo leki naproksen miał najmniej skutków ubocznych ze wszystkich NLPZ. 500mg przed terningiem i zero bólu.

aaaaa teraz doczytalem, ze twoim celem jest rzezba i sila troche trudno to pogodzic. aczkolwiem na rzezbe dieta minimum na zero. i bialka wtedy mozesz zwiekszyc do 2,5g nawet.

bez low carb jak jesteś ekto oblicz i możesz pojechać bilansem na zero i obserwować org

Czyli jak mi wychodzi te 3100kcal to ustalić tak dietę by bilans był na zero? Czyli jeść równo z tymi 3100kcal?