Ja też 8 tydzień,niestety ok półtora tygodnia chorowałem,całkowity brak ćwiczeń i diety. Lecz co mnie bardzo cieszy,nie było żadnych spadków właśnie dzięki BB (brałem cały czas 5g dziennie) kilka osób radziło odstawić kreatyne podczas CHOROBY ale ja jestem tego zdania,że właśnie podczas choroby przyjmowanie BB okazało się strzałem w dziesiątke. na [...]
Magor poprzez przez to co przeszedł, patrzy na to wszystko w takiej formie zero jedynkowej albo ktoś jest nazwijmy to chudy, albo wraca do stanu z przed redu, dla niego nie ma innych stanów, widać to bardzo mocno czytając jego dziennik, a samo wykreowanie w sobie wirtualnego wewnętrznego Grubasa potwierdza tą tezę w 100%
[...] bo innych ćwiczeń to wiadomo , że są setki, pompki podstawowe ćwiczenie do robienia w domu idealne bo temat jak zwykle ktoś się o coś pyta , a odpowiedzi nie na temat i zero konkretów, to tak jak kolega ostatnio był u mnie co "chodził" pół roku na siłownie, znaczy chodził zapisał się, był u mnie i pokazuje mi robisz takie ćwiczenie , takie [...]
Wielki mi bog deal After czy before Podniósł mi się flow Face demolition Weź mnie na dancefloor Zrobię ci hardcore Tamten to asshole Zero temptation /2x O co come on? … W realu gubię się Jestem królową z bajki Grandmatka truje mnie Dziany że ho ho Oldschoolowy Joe Obcy come along Nie rób tragedian Dziady że ho ho Oldschoolowy Joe Obcy come along [...]
no przede wszystkim nie było tej cholernej rekordomani , tracisz zero i nagle czar pryska , dziś nawet K2 mają wypominane że kiedyś przegrali ... Ali przegrał Smoking Joe i Big George i Tyson i Jimmy Ellis i wielu wielu innych ..." resling " robi się z boksu powoli , ja ostatnio wiecej ogladam starych walk jak nowych bo zwyczajnie lipa jest i tyle
[...] poszło bardzo fajnie będę miał dość spory problem bo następne hantelki to 53kg i więcej już nie ma, więc za niedługo będzie brakować mi ciężarów mimo że ciężar duży, zero problemów z zarzuceniem hantelek do pozycji startowej Górny grzbiet Podciąganie na drążku, nachwyt: 10kg x 5 ; 12,5kg x 5/5/4 dość dobre czucie najszerszego [...]
[...] zacząć od wypalenia glikogenu i ostrego ograniczeniu węgli z wszelkich źródeł (do 30 g/doba). Potem dopiero dokładasz po trochu węgli, do 100 g max. No i oczywiście zero śmieci, chyba że pójdziesz w rytm ładowań i co 7-11 dni robisz jakąś orgię cukrową. Na masie może to być niezły paten na odtłuszczenie i pobudzenie wrażliwości [...]
pokaz te infinity co masz , ja mam to w rece nie moge fotek dac , kozackie wykonanie moim zdaniem bije suste , czuc pompe od praktycznie drugiego dnia , pic mi sie strasznie nie wiem czy tak to dziala czy se wkrecam ale , czuc dzialanie bola mnie lydki masakrycznie po robocie i pucha . Do tego zero bulu , nawet dyskomfortu widz to cos znaczy
wczorajsze fotki całkiem z marszu robiłem zero pompowoania na finale redu robiłem jakąś tam pomkę przed fotkami, wtedy byłem spięty na maxa, generalnie dopiero teraz zaczynam dostrzegać jaką konkretną robotę zrobiłem wtedy bardzo wysoko zawiesiłem sobie poprzeczkę na ten rok Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-01-30 10:00:09
W tzw. medzyczasie, miedzy praca a praca - kawka i szybki raport. Poranny trening FBW - treningi beda teraz juz zawsze FBW na srednich obciazeniach, typowe podtrzymanie z mocniejszym akcentem na nogi i barki. Zero ryzykowania kontuzji, nie czas juz teraz na to. Dzis: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Wyciskanie lezac plaska lawka 3x12 3. Wyciskanie [...]
k***a chopaki,zrobiłem nogi rano i teraz to mam poziom motywacji zero.> oolong,ja mam wszystkie gale ufc od 1 do 16 bodajrze i pewnie jeszcze kilka późniejszych
Na koniec dnia poplywalem. Mialem nieco przebojow z komputerkiem, trenowalem dzis nawroty i glupial, nie zliczal mi wszystkich dlugosci. Zaczalem kombinowac, cos poprzestawialem i koniec koncow zapisalo sie plywanie jako trening multidyscyplinarny, mniejsza z tym. W rzeczywistosci naplywalem zadaniowo 10x200m plus troche techniki z naciskiem na [...]
[...] treningiem silowym, musze przyzac uczciwie ze jestem szalenie zaskoczony stano fusion - nie spodziewalem sie takiego strzalu energii - i to bez pobudzenia i posmaku chemi, zero nutek narkotycznych, czysta frajda. Czad. Cyferka treningowa, dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad004940985b4bccb392e3bb362e5b38.jpg [...]
[...] a szybciej i mniej roboty - podpatrzone u chlopakow. Sledzie to swietna rybka, uwielbiam ! Dzis lekki dzien - o swicie silownia, FBW bez angazowania nog, doslownie zero poza chodzeniem. Bardzo prosty i lekki zestaw: 1. Podciaganie nachwyt 3x max 2. Podciaganie podchwyt 3x max 3. WL 3x12 4. WL skos 3x12 5. Wyciskanie siedzac barki 3x10 [...]
Niestety tak wyszło że pomimo że nie chciałem jednak mam tego trena ace Globala. Powiedz mi Zaborka bo widzę że testowałeś czy jest sens w ogóle wbijać ? Ma zaniżone stężenie czy całkiem wałek ? Zero efektów/sidów ?
BETA BOLIC - RECENZJE
