zero

[...] już było tak... /SFD/Images/2015/5/26/651e424fed364b9c89420d809f44264a.jpg Widok rano z balkonu %-) /SFD/Images/2015/5/26/32b129a82bd54cab8fdcbe138d1c8c8b.jpg Coca cola zero w niedzielę haha idealnie pasująca do mnie }:-( /SFD/Images/2015/5/26/daf8b20eb2d3413193b42988226516f4.jpg Plus zdjęcie z wczorajszego treningu :-D [...]

Galaretka Pepsi zero kcal. Genialne w swojej prostocie

[...] SIŁOWNI: od 14 roku życia coś tam w domu podnosiłem. tak to ~2 lata 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: ~1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: od 3kl podstawowej trening w klubie koszykarskim(jeden z najlepszych w Polsce) co dziennie koszykarski, we wtorki przed szkola silownia i w czwartki przed [...]

[...] a dokładniej jutro około 4rano na nocce. Forma sylikonowa kupiona w jakimś markecie. Dzisiejsza dieta dokładnie jak wczoraj więc daję tylko wpiskę z treningu. TRENING zero mocy- przez yebane nocki BICEPS uginania ze sztangą 3x10 uginania ze sztangilekami siedzac 3x10-12 modlitewnik sztangielką 3x12 KLATA wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] (shake WPC+banan) 16.30-B+WW 19.00-posilek przed praca B+WW 23.00- I posilek w pracy -B+WW 02.00- II posilek w pracy B+T 04.30-posilek przed snem B+T bilans w DT wychodzi na zero B-200g ,WW-400g ,T-75-80g laduje te 400g WW w 3 posilkach + shake (okno ladowania WW ok 8h ) W DNT bilans -20% i rozklad B-200g WW(30% reszty) - 130g ,T(70% reszty) [...]

Świetna jesteś, zawsze z entuzjazmem, zero marudzenia czy biadolenia.

[...] na stawy, sciegna, kosci, ogolnie tkanka laczna, aby zapobiec kontuzjom. hgh chcialem brac tez ze wzgledu na duza ilosc i objetosc treningowa, to juz jest pelna profeska, zero amatorszczyzny, roznica pomiedzy nami a seniorami z ekstraklasy jest taka ze my lecimy na czysto a oni nie do konca i trenerzy zapominaja o tym chyba i nie daja ani [...]

Ile kcal i jaki rozkład makro masz mniej więcej ? 1.7g B kg/mc 2g T kg/mc węgle uzupełnienie, wychodzi 450-600g dziennie. Kaloryka na progu 3500-4500kcal zależy jaki dzień i jakie jedzenie. U mnie dieta jest bardzo luźna, zero stałych schematów, rozpisek i szablonów. Dostosowuję do tego co mi organizm mówi.

[...] siedząc 3 x 15 7. odwodziciele na maszynie (w sumie to przysiad, robie to z uniesionym tyłkiem; stałe napięcie) 3 x 20 8. Dzień dobry 3 x 15 + 15 (15 repów nogi wąsko + 15 szeroko) 30 min aero a tutaj filmik z przed ostatniej serii frontów. zachciało mi się zrobić atak na 40kg + sztanga. Udało się 8-) ale te ostatnie repy to mogłam schodzić [...]

Pytanie o napoje 0 kcal i IF. Kupilem dzis w markecie sobie 7up i Fante oba zero. Ale tak patrzac na kcal to niby jest 8kcal na 250ml lub 5kcal na 250ml. To mozna to pic podczas postu czy jak? aha edit. Co sadzicie o czyms takim: http://i.imgur.com/SFmAiOy.jpg Widzialem dzis w sklepie:d Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-05-26 21:17:23

[...] potreningowe przeniósłbym naczczo, zaś te po treningu odpuścił w I fazie redukcji w diecie zwiększyłbym węgle tak do 350g myślę, białko może być, tłuszcz nisko, ale nie zero O_O na moje oko zostaje Ci ta męska sylwestka ( zwał jak zwał) - tu ratowałaby Cię szerokość pleców ale mówię to moje, czysto amatorskie spostrzeżenia, są tu kompetentne [...]

[...] i są spoko, ale czekoladowe to syf ;/ Dziś szybko na uczelni zleciało, a dzień zacząłem od zaj**istego śniadanka Low Carb, a mianowicie - łosoś + 3 jajka na twardo + faszerowane pomidory, które okazały się tak megakozackie, że jutro cały posiłek się będzie z nich składał, tylko mięsa mielonego dorzucę :D [...]

Raz chciałem spróbować z kumplem, kupiliśmy sobie po buteleczce i nic, zero pobudzenia czy coś. Btw. Nawet nie wiedziałem, że prace są kierowane do weryfikacji :D

Świetna jesteś, zawsze z entuzjazmem, zero marudzenia czy biadolenia. Po życie marnować na smutki i żale :-D ;-D Optymizm ponad wszystko %-) Jak już biadoli to małymi literami i i tak nikt nie widzi %-) Sforcia dawaj na kontrolę. Jutro Artura na 99% nie będzie ,ja jestem cały dzień, w czwartek już jesteśmy razem ;-D Oj tam Sylwia |-) jakie [...]

[...] jakieś 3 miesiące. Były to mega 3 miesiące. Krótko, ale konkretnie. Bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień - zero wody, 10%tłuszczu). Zatrzymałem trening przez problemy ze skórą, trafiłem do szpitala, po szpitalu dochodziłem do siebie sporo, dopiero teraz jestem gotowy na powrót. [...]

[...] tutaj. Jeśli coś jest nie tak to proszę o łaskawość :) Po krótkich słowach wstępu przejdę do głównego tematu. Jeśli chodzi o sporty siłowe czy raczej w moim wykonaniu: szeroko rozumianą siłownie, można określi, że wcześniej to była zabawa. Raz za czas pomahałem hantelkami , poudawałem, że wyciskam na ławecze i jadłem fure ryżu z cyckami z [...]

[...] szczególnego bo mi sie nie chiało robic, piłem tylko czasami białko (Kilogram białka na te 3 miesiące a i tak nei wykończyłem bo jeszcze mi zostało) Tak więc widzicie , że zero diety ( jakieś tam czipsy czasami czy coś w łape z lodówki jeszcze ewentualnie i nic więcej! Dobra już znacie moją historie, mój progres, mój totalny brak diety, a [...]

Chyba błąd. Jedno zero za dużo u Rumble %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-27 10:32:21

Pytanie o napoje 0 kcal i IF. Kupilem dzis w markecie sobie 7up i Fante oba zero. Ale tak patrzac na kcal to niby jest 8kcal na 250ml lub 5kcal na 250ml. To mozna to pic podczas postu czy jak? Zależy ile, bez ograniczeń nie. Ja bym unikał, to nie zerówki są.

[...] hehe wczoraj moja psiapsi chciała namówić mnie na %%. ciężko jej przemówić/odmówić ale jak już jej powiedziałam, że po nogach jestem to zrozumiała i pozwoliła mi pić cole zero %-) a tak wgl to dziś trochę mało spałam, jestem zmęczona, nogi czuje i najchętniej nie ruszałabym się z łóżka, powaga a po frontach dodatkowo czuje CAŁY BRZUCH - [...]