zero

Nogi - Uginanie nog jednonoz lezac 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 12x10 10x20 10x10 - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 14x75 9x55 5x35 12x80 11x50 4x30 14x80 12x50 6x35 - Przywodziciel - pierwsza seria 2 sec w [...]

No waga już niziutko :-P Powoli Cię gonie %-) No ale forma tez się poprawia :-) Poprawia a waga to ch** w zeszłym roku kończyłem mając 92 jakos. Nie patrzę na to, chce to zrobić jak ma być a póki co zero zmęczenia czy problemów. gonisz gonisz i dogonisz, zycze tego bo ciężko na to pracujesz.

Najpierw to ja muszę forme zrobić. ;-) póki co zero planów poza wycięciem gino. Póki co to lat świetlnych brakuje do tego. https://youtube.com/shorts/lozW2ubNEfg?feature=share Depresji dostaje jak to porównuje z tym co jest obecnie %-) dwa lata leserowania zrobiło swoje w ch** Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-01 07:29:38 Zmieniony przez [...]

[...] związanych z kulturystyka za co jestem mu bardzo wdzięczny bo pomógł mi z problemami z którymi noe radziłem sobie od dłuższego czasu. Jak to zrobił? Prosta 100 procentowa szczerością co u niego niesamowicie cenie. Znalazł na mnie sposób tez jak widać w mojej pasji m, co pozwala mi się rozwijać, bez d****nego zajazdu robić co kocham. w pełni mogę [...]

[...] na dole, nie uzywaj momentum) 5x80 9x60 - Butterfly na klatke 3121 10-12 12-15 + RP 12x15 5x18+++ - Wznosy bokiem jednoracz przypiety do bramy 3111 12-15 12-15 12-15+ RP - zero momentum, ruch samych barkow. 15x13 - Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011 10x10 7.5x10 5x12 -Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111 [...]

Dziękuje Winter. Z boku patrzac można tak pomyśleć ale mi to naprawdę przychodzi z łatwością. Jak już wszystko się ułożyło i mam anioła stróża to zero stresu. ;-)) Odstawiamy całkiem ia od wczoraj. 210 propa 875 mastera 30 oxy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-25 13:24:49

Dziękuje ;-) jestem bardzo pozytywnie nastawiony, robię swoje, widzę efekty i zero stresu przy tym. Dziś mam rozmowę z chirurgiem już ostateczna, wk***ia mnie gość bo ciagle przekłada i chciałem iść tam gdzie Dawid robił do Warszawy ale gość nie wykonuje już gino w tej klinice a nie umiem z nim kontaktu bezpośredniego złapać :/

Totalnie od 6 dni zero piłem jej tyle ze momentami podchodziłem pod dwa gramy kofeiny a gram to prawie zawsze dziennie. Obecnie w dt monster i 1 max 2 kawy zawsze. Także różnica kolosalna dużo mniej nerwowy i lepsze samopoczucie ogółem. A w kieszeni tyle miesięcznie ze na gh by się uzbierało. Powoli eliminuje wszystko co mi szkodzi, mądrzeje. [...]

Raczej zero :) No 2g kofeiny to już w chvj dużo jak dla mnie.

Wejdź na Profil gościa na Facebooku to masz wszystkie informacje podane i więcej zdjęć noża Tomek oczywiście że zero inaczej bym był sztywny od ilości cukru i 250 kg Wagi

Tak leciałem 30mg pre teraz 30mg ed wiec 40 procent więcej tygodniowo pójdzie około. Żeby coś takiego realnie ocenić to trzeba by było wejść na zero kcal na kilka tyg ustabilizować wszystko i potem dodać jakiś środek ito jest realna ocena a tak to jak mam sporo zmiennych low i high różnie totalnie to nie widzę tutaj opcji. Ale robotę robi na [...]

Mysle ze ściągnie krew w piątek i tyle. A taka chwila odpoczynku mi zle nie zrobi na pewno szczególnie ze ostatni czas miałem ogrom stresu i zero czasu dla żony. Teraz ogarnę wszystko z rana i choc trochę czasu mogę spędzić z Karina. Budowa tez na ostatnim etapie za dwa miesiące już powinnismy mieszkać i jest tez sporo spraw związanych z tym. Dziś [...]

Dzięki ;-) Od wczoraj 38 gorączki w szczycie Dziś od rana to samo. Zero objawow tylko gorączka i k****ski ból mięśni. A ostatnio taki miałem zeszłego grudnia…. Wiadomo przy czym. Standardowo choroby zaczynaja się u mnie zawsze od anginy. Sama gorączka i ból mięśni to rzadkość No sle zobaczymy, u nas standardowo jak tylko masz temp do domu i testy [...]

Ja nawet nie mówie już o off. Bo mi nawet one nie pomogą w tym gardle (tak, zrobiłem 3 dni off pod rząd i zero poprawy, zacząłem znów trenować i nic się nie pogarszało dopiero leki pomogły) No ale już abstrachując od mojej osoby i osób trenujących to nawet kumpel który nie ma nic wspólnego ze sportem, chodzi do pracy na 8h po pracy jak był chory [...]

Dzień : Nogi 2 - Wznosy bokiem hantlami jednoracz w wychyleniu 12x14kg 16x10kg wolniej - Uginanie jednonoz stojac -  11x25kg 14.5x15kg - Przywodziciel 12x60 20x40 - Prostowanie siedzac obie stałe napięcie 15x90kg+(nie ma jak dodać) 12x70 - Wypychanie nóg wasko 10x150 12x140 - Uginanie lezac obunoz 10x50 11x25 - Smith squat 12x70+ - Rdl z [...]

No food focus to kolejna sprawa do ogarnięcia Z brakiem słodkiego radziłem sobie za pomocą słodkiej herbaty. Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h [...]

[...] zmianie podczas cyklu czy cały czas lecę tym który obrałam na początku? tzn rozkład ten sam 3x siłowy itd ale np po kilku tygodniach zmiana siłowego i do końca cyklu nowym planem? aha i czy wznosy z opadu można robić jakoś bez ławeczki bo jej nie będzie i coś innego niż dzień dobry? mam chwilę zwątpienia...ostatnio zero progresu w ciężarze

[...] 1.jaja,masło 2.szynka 3.schab,olej kokosowy 4,schab 5.indyk,masło Siem odwadniam, trening strasznie hmmm....no po 8 serii, to mówi samo za siebie, za to micha to mi pasuje, zero parcia na węgle, nie czuję wcale ich braku. Martwiłam się o ilości wody które należy pić ale ok 8,5litra weszło bez problemu a to jeszcze nie koniec Ostatnio nasiliły [...]

zero chmurek na niebie no i cieplutko. polnoc rzadzi tam se bede biegal w lesie moze z jakimis skokami porobie jakies przysiady ze sztangielkami lajtowo i bedzie gut. 11 treningow zrobionych ps - hans wlasnie zauwazylem ze dostalem od ciebie soga nie wiedzialem zemoge dostac bo nie mam abona i wogole nie wiem za co ale dzieki.odbijam Zmieniony [...]

A ja jadę bez żadnych supli i udo poszło tylko o 1cm . Ale ja nie chcę mieć grubych nóg. Byleby były skoczne i dynamiczne. Dziś skończyłem 8 tydzień. Jeszcze jeden tydz i koniec drugiego etapu Dzisiejszy trening bardzo mnie męczył. Wszystko przez bolące piszczele. Ostatnie 3 dni trenowałem(oprócz środy) i grałem wieczorem w siatę. Jetsem bardzo [...]