zero

Ładnie i apetycznie toto wygląda - widać solidne przygotowanie do godziny zero. : )

[...] sobie sam. Zacząłem ją stosować początkiem stycznia, skoczyłem 3kg w 3 tyg i od dwóch tygodni stoję w miejscu. Możecie zerknąć co z nią nie tak? Zmieniłem trening i niestety zero rezultatów. sniadane 8h kalorie bialko tluszcz wegle 100 gram platkow owsianych 390 11,9 7,2 69,3 250 ml mleka 108 9,6 1,5 14,1 30 ml oliwy z oliwek 269,1 0 99,6 0,2 [...]

[...] na silowni.. Moj pomysl wyglada tak trening na splicie: PON plecy,biceps WTO bieganie 40min SRO barki, brzuch CZW bieganie 40min PIA klatka triceps SOB bieganie 40min NIE bieganie 40min Dieta wyglada tak mniej i zdrowo zero slodkich rzeczy i napojow slodzacych,duzo wody mineralnej Bede wdzieczny za jakies pomysly jak rozplanowac cwiczenia :)

[...] przywrócenia do wczesniejszego rozmiaru ,wiec w pasie 75 ale moge jej powiedziec zeby rozpruła nitke i bedą jak wczesniej w pasie +2-3cm wieksze jak w oryginale i zero śladów ;) A WYGLADAJĄ TAK :-P http://the-jeans.net/13-72-thickbox/jeans-kosmo-lupo-blue-devil.jpg http://images.esellerpro.com/2369/I/445/20/lrgscaleKM322-Main2.jpg [...]

[...] pierś z kurczaka + ryż/makaron Kolacja to zawsze kanapki z twarogiem + jakis serek wiejski/jogurt "siedem zbóż". W międzyczasie jakieś banany czy jabłka. Pije tylko wodę, zero słodyczy, fast foodów. Trening na siłce wygląda następująco: poniedziałek: klatka, triceps wtorek:plecy, biceps czwartek: barki wszystkie części, kaptury sobota:nogi, [...]

I to jest właśnie skandal. Zyebane powiadomki. Nawet z insomnii mi przychodzi. Wczoraj nic z sfd. Ale nic nie mówiłem, bo nie mam czasu. Ale dziś? Zero? Dwa dni pod rząd. A tu strony spamu lecą. Beze mnie. Zanett co u Ciebie? Gdzie byłaś jak Cię nie było?

Wczoraj trzeci strzał i zero bólu. Bite było w bark,udo i poślad. A czy siedzi tam tren to tak jak wyżej. Za wcześnie chyba. Śmierdzi jak stare siki hehe. Wczoraj położyłem się o 22 bo zmęczony byłem ,a o 1.40 pobudka i ciężko było zasnąć. Zobaczymy za jakiś czas.

[...] utrzymywał się trochę dłużej bo po około tygodniu już funkcjonowałem bez żadnych problemów jedynie w oknie NIE JEM kawa ze słodzikiem, zielona herbata oraz woda i napoje zero. 2. Trening lepszy, nie ma opcji, żeby odbijało mi się jedzeniem ;) 3. Czas karmienia najpierw zaczynałem od 16/8, a potem samo przestawiło się na 19/5. Bez problemu [...]

[...] miałem bardzo wrażliwy jeden sutek a później zaczął boleć, przy dotykaniu bardzo boli i wyczuwalny jest w nim guzek wielkości groszku. Zjadłem już 14 tabletek nolvy ale zero reakcji, wszystko bez zmian, a słyszałem że nolva zaczyna pomagać po jakiś dużo szybciej. No i moje pytanie, co jeszcze mozna zrobić b do końca opakowania tylko kilka [...]

BSN Epozine O2 porcja 9 tabl. jak poprzednio, kompletne zero działania dla mnie lipa totalna

[...] tarczowanie z typem i mu ciezko bylo dobrze "tarczowac" jak ja boksowalem bo jestem leworeczny i ja bije w lewa reke a nie prawa, ja mu dobrze trzymalem to ten mi zle i zero chceci tylko sie rozgladal i narzekal wiec poszedlem do trenera i zapytalem sie czy moge isc na worek bo ciezko mi sie z typem tarczuje to dal mi innego do tarczowania, [...]

[...] The Steel 168kaspow powinno wystarczyc na miesiac suplementacji.Czy zda on egzamin w moim przypadku? Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych oraz podraznienia na kofe.Doloze jeszcze ze diety wyliczonych kcal nie mam jem na oko co zdrowe zero slodyczy od poczatku roku tak jest ogolnie ujemny bilans kaloryczny. Prosze o Wasze opinie pozdrawiam

[...] z puszki 2 japka 10 bulek ok 10 paczkow bo mam za darmo tabliczka czekolady 3 litru wody 6 lyzek oleju lninanego mam 30 latek 183 cm i 80kg cwicze 10 lat od kilku lat zero postepu .cwicze 2 razy w tyg cale cialo po ok 4 serie na grupe wiec unikam przetrenowania biore kretyne 10 gram i kofeine 400mg dziennie chrupia mi stawy i bola,wypadaja [...]

/SFD/Images/2015/12/31/52b95c060cac427eb62d7d30b4554769.jpg 18.02.2013 - PLECY TRENING: 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8x8 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x 8x2 / 8x2 / 8x2 / 8x2 / 8x2 / 8x2 / 8x2 / 8x2 8x4 / 8x4 / 8x4 / 8x4 / 8x4 / 8x4 / 7x4 / 7x4 2. Wiosłowanie podchwyt 6x10 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 10x80 / 10x80 / [...]

[...] do połowy stycznia 2013r. chodziłem na siłownię, jedząc "pod masę". Pierwszy miesiąc był dla mnie walką z przyzwyczajeniem się i dawaniem rady w zjadaniu ponad bilans zerowy. Później, wyglądało to tak, ze jednego dnia jadłem 4k kcal, a drugiego tylko 2k, i tygodniowo wychodziło mi, że mój bilans jest nie dodatni, a zerowy. Po 3 miesiącach [...]

witam, waga : 88kg typ b. : endo aktywnosc : 3x silownia, powolne przygotowywanie sie do maratonu cel : bilans na zero, powolna redukcja sniadanie i 2sniadanie(skladniki na 2porcje): 100g owsianych 40g rodzynek 4jaja 10g bialka z odzywki 10g sloneczika 15g orzechow 3sniadanie: kanapka z chleba razowego majonez piers/chude mieso warzywa + [...]

[...] Jedzenie (4 posiłek taki ubogi bo tak mnie głowa bolała że nie wyobrażałem sobie bym mógł jeszcze zjeść marchewkę czy buraka, ogólnie wszystko cisnąłem na siłę bo apetytu zero jakiegokolwiek, tylko chciałem spać (ale wiedziałem że nie mogę zasnąć bo muszę trening zrobić więc tak tylko troszkę zdrzemnąłem)) [...]

[...] z napadami głodu / łaknienia na słodkie lub inne rzeczy/ macie w ogóle takie sytuacje ? ja to ledwo przejadam to co mam zaplanowane czasem jest to 700g mięsa i 150g ryżu, kupa warzyw, także głodny nie chodzę. Słodycze zastępuje mi cola zero, ale to chyba taki klasyczny przypadek. Alkoholu mi się nie chce póki nie wypiję jednego kielonka :)

JA póki moge jeszcze sobie pozwolę potem zero.. i chcę utrzymać formę : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Q2Sol7hXrL0

[...] i półki co wszystko ok. Sam zabieg opiszę krótko co by się tu nie powtarzać, professional pozytywne komentarze o dr. Rylskim to prawda. Po zabiegu bolało jeden dzień, zero siniaków i opuchlizn, za tydzień ściągnę opatrunki i szwy, ciekawy jestem jak wyglądają blizny i jak długo będą się goić. Może wrzucę jakieś foto dla niezdecydowanych [...]