SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zero kcal

  • [...] myślałem, to brzmiało bardzo logicznie ale jednak okazuje się, że jego kaloryczność może oscylować wokół 1-2 kcal błonnik fermentuje do kwasów tłuszczowych ale biorąc pod uwagę fakt, że upośledza on wchłanianie składników odżywczych to i tak powinno wyjdzie na 'zero' art http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/fiber-its-natures-broom.html

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-25 12:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-19 08:15:25 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • WTOREK Od wczoraj do dziś 12 zero jedzenia, tylko soki, bulion itp. Dziś jeszcze 0 wody od 6 do 12 do badania. Troszkę czołem się jak przed zawodami %-) Badanie miałem mieć w znieczuleniu ogólnym, ale chyba zapomnieli i miałem bez. Generalnie miało przyjemne badanie, ale bez żadnych większych bólów. Diagnozy jeszcze nie ma, jest małe [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-16 18:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] u mnie. Dodatkowo jestem niezadowolony z wyglądu, fakt, sylwetka u mnie to chyba bardziej "skinny fat" i ogólnie zaczynając redukcję mając na sobie kupę tłuszczu i zero mięśni. Wydawało mi się, że po takim czasie będę wyglądał przyzwoicie, ale dalej tłuszczu jest sporo i obawiam się, że moje masowanie skończy się źle. Zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 19:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] długie,stosowane w hardkorowych wydaniach,do tego wzmożona aktywność - doprowadzi do czegoś odwrotnego niz sie spodziewaliśmy znam ludzi którzy mieli znakomite efekty i zero problemów przy wyjściu znam tez osoby które wręcz przeciwnie ale problem leży po ich stronie,poukładaniem wszystkiego od początku do końca tak samo jakby winic wódkę na [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 11:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] długie,stosowane w hardkorowych wydaniach,do tego wzmożona aktywność - doprowadzi do czegoś odwrotnego niz sie spodziewaliśmy znam ludzi którzy mieli znakomite efekty i zero problemów przy wyjściu znam tez osoby które wręcz przeciwnie ale problem leży po ich stronie,poukładaniem wszystkiego od początku do końca tak samo jakby winic wódkę na [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 13:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • actiVe w końcu zabiera się za dietę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KALORYCZNOSC BYLA ODPOWIEDNIA. obawiam sie ze chyba zbyt drastyczna zmiana będzie, do tej pory wg obliczeń na oko jadłem grubo ponad 400 gram węgla białka wyszło 2.5 na kg i zero tłuszczu praktycznie.... nie wiem czy to nie będzie za mało....jak tak sie odżywiałem sporo schudłem i doszedłem do dobrej jakości mięśnia, aktualnie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2008-04-14 14:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobór suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że te kilka tygodni spokojnie dam radę, na poprzedniej redukcji (przed covidem) spokojnie kilka miesięcy ładnie redukowałem. Pytanie teraz czy zmienić metodę diety tzn. od zera odjąć 300 kcal i mieć stały deficyt, czy działać tak jak teraz działam tj. -35% w tygodniu i na zero w weekendy? Zmieniony przez - Satino4 w dniu 2021-11-10 17:26:00

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2021-11-10 17:24:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do pazdziernika zeszlego roku i wtedy tez spadla mi masa o 3 kg co potem nadrobilem kupujac kreatyne mega caps olimp+ mass xxl 4.8kg a wiec mozna powiedziec wyszedlem na zero.Oczywiscie nie licze ze ktos mi tu diete gotowa ulozy tylko mi doradzi co jest.Dodam ze chcialbym sie miescic z ta dieta w 100zl miesiecznie.Odzywki to oddzielna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-03-29 19:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki poziom aktywnosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez te wszystkie wyliczenia , liczby i całe te kcal to bzdura .Po co wzory na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 2018-09-01 09:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40+ pierwszy cykl

    Post
    Doping

    U mnie po świętach plus 4 kg, (poszło w ch** ciasta) ogólnie od początku cyklu plus 8kg, plus 2 cm w pasie, mimo ujemnego bilansu od ok 3 tyg wcześniej jechałem na zero. Ten tydzień po świętach jechałem na 2400 kcal i spadło tylko kilo, obecny tydzień 2600 kcal w dNT -200kcal. Wczoraj na treningu judo pierwszym po świętach brakło mi tlenu podczas [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15551 Data: 2017-04-25 18:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj uwzgledniajac w calosci diety i pokaz co wyszlo Tu będzie ciężko. Bo w pracy nie ma możliwości zważenia, więc nie wiadomo ile [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 18:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] FBW = posladki w domu bedzie OK - a jesli zmeczona - sprawdz objetosc i obciazenia motywacja to podstawa ! 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj uwzgledniajac w calosci diety i pokaz co wyszlo Tu będzie ciężko. Bo w pracy nie ma możliwości zważenia, więc nie wiadomo ile [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 07:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie sie nie sprawdził....jednak teraz to wiem wtedy było super,ale skonczyłem na 22% bf waga poszła w szvzytowym momecie przez rok o 22-23kg,wiec wiec 50/50 teraz biniu bedzie na masie cheat day po kazdym treningu %-) w wersji IIFYM ale za to w DNT - wegle do 50g DT - spory plus kcal DNT - na zero/lekki plus pora na kolejny eksperyment

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 14:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ?? bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2020-12-02 10:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz ochote juz na cos slodkiego wlasnie siegnac po cos takiego, badz ewentualnie zjesc jakis owoc a nie miód kcal troche malo jak na Twoj wzrost i wage, wg. mnie Twoje zero jest wieksze, w przypadku zastoju wtedy jest z czego ciąć wage omijaj szerokim lukiem w ciagu tygodnia i waz sie np. co tydzien o tej samej porze, najlepiej rano na czczo

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 04:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę śmieciowego żarcia. W tym czasie 30 dni waga została utrzymana (1 kg w dół, ale traktuje jako błąd pomiaru) i wymiary również zostały utrzymane. A więc to jest moje "zero". Po tym roku czasu, gdzie efektywnej redukcji było około 7 miesięcy ktoś powie że niedużo, bo mogłem ten czas wykorzystać lepiej. To prawda, zgadzam się. Rezultaty nie [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 10:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie wiem czy czekać jeszcze tydzień czy coś zadziałać. Wrzuciłem pomiary takie jak mogę robić. PozdrawiamJeśli przez 2-3 tygodnie nie zanotowałeś żadnego progresu , zero zmian na wadze ,zero zmian obwodów a w lustrze nic nie zauważasz to musisz pogłębić deficyt a do pogłebiania deficytu masz kilka narzędzi 1.Ucinanie kcal z jedzenia 2. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2022-01-25 16:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] długi, 4 posiłki, więc do 3 posiłku byłem mega wk…ony. Po 2 posiłku byłem na festynie z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie weszły 2l coli zero. Naprawdę ciężki wczoraj dzień był. W tygodniu jeszcze jest praca, ale weekendy to masakra z miską. Fotki z posiłków 2, 3, 4: [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 08:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Xzaar jak pamietam tez wcina w 8h a ma 6kkcal %-) Ja, Xzaar i jeszcze kilka osób - jemy ekstremalne ilości tłuszczu to i kcal wychodzi sporo (chociaż ja się ustawiłem o jakieś 1000-2000 niżej) Nie jem produktów podbijających insulinę w znaczący sposób. Zero przetworów zbożowych... Zresztą, do kogo ja to piszę... Przecież też zaliczyłeś [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 22:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)