zen

Dzień 51 (nd) Supl: omega 3,wit.C,zma Woda ok 2-2,5 l, pokrzywa,zioła mnicha, DNT 2000 kcal 135/95/150 Pomiary: Nad biustem: 77 /77/78/78/78/78/77 -1 Biust: 79 /79/79/79/79/79/78 -1 Pod biustem: 69 /69/70/70/70/70,5/70,5 Talia:61 /61/61/61/61/61/61 Pępek: 69/71 * /71/72,5/72.5/71/71/71 Boczki: 79/81 ** /81/82/82/81/81/81 Biodra:91 [...]

[...] egzystencji 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A15* *z dnia 140 1 Wyciskanie skos dodatni 60/70/80kg *5 +10 asekuracja 2 Przysiady 80/90/100kg x 12 3a Unoszenie bokiem 8/10/10kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 10/15/20kg *5 +15kg* 10 4a Młotki 20/25/25kg 4b Prostowanie ramion 3/4/5szt *10 +4szt *5 5 Wyc. dolny 3/3/4szt 6 [...]

Dzień 52 Supl: omega 3, wit.C, zma, żeń-szeń+guarana woda 2,5 l, melisa,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),pokrzywa, zielona DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Cwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'A' 1.Wznosy nóg z leżenia 8/8/8 2.Przysiad 8x20,5kg/8x24,5kg/12x25,5kg 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 8x15kg/8x16kg/8x16kg 4.Odwrotne wspięcia na [...]

Witam . Od niedawna lekko kuleje mi libido ( 2 etaty , mało snu i sporo problemów ) . Na poprawę czy dobrze byłoby to połączyć np z żeń-szeniem ??

[...] rośnie przy tylu treningach. Czyli przyłożę się teraz do diety. A propo masy uważasz, że przy 179cm 74kg to wystarczająco? Czy brak masy może mieć jakiś wpływ na to, że ciężko jest mi wyrzeźbić brzuch. A jeśli chodzi o coś na pobudzenie to mimo wszystko by mi się przydało bo jeżeli mam nie pić energetyków to może jakiś żeń szeń, albo guarana?

Witam, moge suplementowac witaminy, magnez, zielona herbate i zen szen na raz do obiadu? Czy nie wykluczaja sie nawzajem?

Ja swoją przygode ze zmęczeniem pokonałem w tem sposób ze zrezygnowalem ze sportu (obecnie of kors trenuje :D ) ,zrezygnowałem ze stymulantow (obecnie znow szamie xD ) masa żarcia,masa uzuepłniania witamin minerałow i masa suplęmętów i ziółek.Lecytyny,imbiry,cynamony,zielone herbaty,żeń szenie,bombardowanie sodem magnezem i potasem, wagon warzyw i [...]

[...] 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey BurnShape robi robote :-)) potliwość niesamowita, do tego motywacja i skupienie na treningu bardzo dobre. W polączeniu z BCAA daje świetny trening. Miałem też okazje skosztować smaku białka o którym pisał IGM i rzeczywiście poezja :-)) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 141 I [...]

witam,czy to jest oznaka zlego treningu,jezeli w pon trenowalem klatke(po przerwie) ciezary były nieduze,ale krotkie przerwy miedzy seriami 30-45 sekund i zakwasy mam do dzis. Lekko tez lapy sie trzesły,natomiast wczoraj plecy+biceps i nie wiem moze przez polaczenie tse+ kofeina,zen-szen tauryna troche mnie potrzepalo.A może trening za ciezki?

Witam, Do sprzedania mam poniższe pkt olimp; PTK olimp. Multiple sport 9x Gold omega 3 8x Żen-szen 7x Chela mag b6 60kaps 3x CHELA-MZB 60kap 1x VITA-MIN PLUS 1x GOLD-OMEGA SPORT EDITION 1x Arip power 2x CREATINE MAGNA POWER 1x =233 ptk Oferty na Pw lub mail [email protected]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 143 Dzisiaj bardzo aktywny dzień, plany lekko sie pokomplikowały ze szkołą bo od jutra zaczynam prace. Mam Cicha nadzieje że sie wszystko poukłada. Poza tym dużo ruchu, i szkolenie z fotografii :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aero 30min [...]

[...] Aktywność brak Dziś aktywności zero ale odespałam trochę więc jutro powinien być ogień, mam taką nadzieję %-) Suplementy kolagen na stawy (doppel herz), body max z żeń szeniem Miska czysta ale przetłuszczona.... Kurcze nie spodziewałam się że karkówka ma tyle tłuszczu... Poprawię się, nie zdarzało mi się takie przetłuszczanie misek. [...]

[...] ładnie współgrać :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A5 1 Wyciskanie skos dodatni 50/60/70/80/90kg *1 +3 asekuracja 2 Przysiady 90/100/110/120/130kg x 3 3a Unoszenie bokiem 10/10/15/15/15kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 10/15/20/20/25kg 4a Młotki 25/30/30/30/30kg 4b Prostowanie ramion 2/3/4/5/6szt *3 5 Wyc. dolny 3/3/4/5/5szt 6 [...]

Dzień 56 Supl: omega 3, wit.C,zma, żeń-szeń+guarana woda ok 3l, melisa x2,zielona, zioła mnicha DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'C' 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25xcckg/20x3kg/18x3kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x6kg /20 x6 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 145 Delikatna regeneracja, dzisiaj na nocke do pracy i trzeba sie pouczyc na zaliczenia w szkole. Skończyłem 1 sezon swojego serialu, czuje straszny niedosyt. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 14x 20/15sek szybkiego biegu // 40/45sek truchtu [...]

[...] ! Mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Ćwiczę już 2,5 miesiąca. I od wczoraj biorę witaminy, a dokładnie OLIMP Żeń-szeń vita-complex link: link usuniety I co sądzicie, jakie macie opinie o tym kompleksie witamin ? Dzięki za odp.! :) Jeśli zły, dział to proszę o przeniesienie.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-09 09:19:10

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 147 Jestem troszkę wypompowany, praca, szkoła i nauka po nocach daje w kość. Mimo, że staram się odsypiać w dzień to jednak to nie to. Zaliczyłem teorie masażu została jeszcze anatomia i pare drobiazgów. Nie było by takiej sytuacji gdybym uczył się [...]

geranium wpływa na obniżenie libido i stąd te odczucia mogą wynikać. wrzuć jakić żeń szeń, tribulus, zma, vit C minerały lub 5http. Takie strzały niestety trzeba odpowiednio odregenerować i będzie ok. Skoro substancja ta została wycofana w USA z użytku to raczej coś musi być na rzeczy a do użytku leczniczego nie słyszałem żeby była używana... [...]

[...] wywołaną małą ilością węgli Otóż z całą pewnością będzie to kofeina żeń-szeń cytryniec chiński BCAA tyrozyna czy też kreatyna Należy jednak pamiętać że ta ostatnia jest przenośnikiem energii a nie energią W związku z czym musi mieć co magazynować i przenosić osobiście pod sporty walk polecam jabłczan kreatyny Jednak w kierunku redukcji [...]

BCAA, Beta Alanina, Kreatyna, Kofeina, Białko, Witaminy - Najprzydatniejsze rzeczy wg mnie, plus jeszcze coś na poprawę koncetracji i skupienie, np lecytyna, żeń szeń. Dużo też zależy od funduszy jakie posiadamy ;)