zeby

Sprinterzy wykorzystują mięśnie tlenowe dlatego cwicza na silowni zeby je rozwijac i dlatego wiekszosc z nich ma dużą muskulature , dlugodystansowcy nie wygladaja zbyt specjalnie bo miesnie tlenowe (te ktore widac) sa jedynie zbednym balastem podczasu biegu czy marszu , kolarstwa oni maja rozwiniete miesnie beztlenowe :) Pozdrawiam!:)

[...] tempo konwersacyjne,ABS LEVEL 2 ,deska 2minuty,deska bokiem 1min lewa i prawa strona)-rano 7-8 16-18 mini siłka to co w pon . krzeselko 2 min .(Ciezary co drugi dzien są zeby byla regeneracja. Czwar:(Bieganie 30minut tempo konwersacyjne,ABS LEVEL 2 ,deska 2minuty,deska bokiem 1min lewa i prawa strona)-rano 7-8 16-18 Przysiady 4x 12 [...]

[...] przyspieszenie jako dodatek do diety , . Owoce i warzywa jablka , banany pomidory , ogorki,marchewka sa codziennie wiec nie ma braku witamin . Bardzo prosze o łagodne sprawdzenie i odpowiedz bo jutro sie zaczynaja waakcje i od soboty zamierzam zaczac caly ten plan chodz do tej pory robilem go z jakies juz ol miesiace zeby organizm przywyczajic.

a jeszcze pytanko mam na jaki składnik mam patrzeć w BCAA żeby zobaczyć czyste bcaa ? np 1g czystego bcaa ?

nie za dużo kcal jak na redukcje? kalkulatory mogą troche zawyzac. jak waga nie bedzie leciała to obetnij po tygodniu kilkaset. jeśli owoce to tylko po treningu i trzeba wliczyć w makro. suple narazie nie są niepotrzebne. źródła omega3 i witamin dostarczasz w naturalny sposob. po kilku/kilkunastu tygodniach można dorzucić spalacz żeby nie ucinać [...]

myślałem żeby białko pić rano, po obiedzie i przed snem to chyba będzie najlepsze rozwiązanie.

Pozostaje czekać do wizyty kontrolnej. Ewentualnie jak jest problem udaj się na pogotowie/sor. Lub skontaktuj się ze swoim lekarzem żeby obgadać sprawe.

Jak będę w sklepie to dokładnie sprawdzę, żeby czegoś nie pomylić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

o wpół do 10.00 rano w Polsce..przy krótkich estrach ważne jest tylko zeby walic o tych samych porach coby wachań stężeń nie było ajt

pewnie że czuć-suspensyjny już po godzinie ma kopa,prop po 2-3h zaczyna swój hall live,ja np propa to walił bym odrazu z rańca zeby na cały dzień się rozkęcał i wieczorem trening. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-22 17:53:00

A co do silowni to oczywieste ze na poczatku jest ciezko. Musisz poczwiczyc troche zeby przyzwyczaci organizm do wysilku.

tylko chodzi o to,ze juz mam kupioną deczke i propia. nie da rdy tego rozpisac? Co wy na to, zeby 2ml deczki co tydzien, i 1ml propia tez co tydzien. Np. wtorek deka, piatek tesc.

No po to napisalem, zeby sie dowiedziec.

A jak dawkowac te suplementy jezeli chodzi np o BCAA bo pisze że np BCAA Anabolic System Trec to przed treningiem minimum 30 minut.To tak dawkować czy dawkowanie pod sporty walki jest wogóle inne?Myślałem żeby brać jeszcze po treningu albo z samego rana ale może byc za dużo jak wy myslicie?Czy carbo ni epodbije mi wagi?

gdzie moge dostac sama glukoze zeby ja pozniej wymieszac z woda??

Dobra lolek nie będziemy kontynuować tej "rozmowy", nie ważne. faftaq dzięki za konkretną odpowiedź, teraz wiem że należy brać około treningowo a co ważniejsze żeby to wyrzucić.

faftaq dzięki za konkretną odpowiedź, teraz wiem że należy brać około treningowo a co ważniejsze żeby to wyrzucić. - nie wiem czy nalezy to wyrzucic. Jesli walek - to wywal, jesli masz dobry hydrolizat - bierz.

a takie ćwiczenia jak pompki nie wystarczą żeby coś przytyć z tymi odzywkami??

no wiem ale pytam sie tutaj bo moze ktos probowal, a chcem zeby to byl shake ktorego da sie wypic, a nie lyzeczką wyjadac bo jest tak gest %-)

Dzięki ,oczywiście żeby nie było chodzę 3 razy na treningi z czego pokonuje 6 klm oraz co niedzielę mam mecz więc spala to