zeby

Kolejny trening za mną dzisiaj plecy w sumie można powiedzieć że lekki progres siłowy jest ale tutaj symbolicznie sobie dodaje nawet jak zobaczycie to leciutko nawet po kilogramie żeby tylko coś tam do przodu było to chyba bardziej nawet dla psychiki już bardziej niż dla mięśnia no ale to też ma lekko bawić. Dobra trening okej pompa spoko mam [...]

W planie push / pull dzielisz partie na ruchy pchające i ciągnące. Czyli w push masz czwórki, klatkę, przód i bok barków i triceps, w pull dwójki, plecy, tył barków, biceps. Tygodniową objętość rozdzielasz na 2 treningi, staraj się żeby na duże partie było to 12-15 serii, na małe 9-12. Przy góra/ dół analogicznie, tylko inny podział partii, chyba [...]

E tam, i tak miałem kupić romaleosy 3 albo 4, ale jeszcze chcialem troche kg dorzucic zeby wiochy nie bylo %-) a że te są może i nawet ładniejsze i tańsze, to nie było na co czekać :-)

Żeby już u Wintera nie spamować %-) Zamówiłem savaleosy, jutro nie dojdą ale będzie taki prezent urodzinowy od samego siebie %-) Będzie motywacja żeby dobić do 200 w sq :-D

Zastanawiam się żeby na tem estriadol tamoxifen dorzucić

CZWARTEK PLECY wyciąg z dołu ściąganie drążka szeroko - bez zapierania się nogami , bardzo spokojnie na stałym obciążeniu X x 10 x 4 serie PLECY wyciąg z góry ściąganie drążka wąsko - pozycja jak w poprzednim ćwiczeniu X x 10 x 4 serie Pomimo iż nogi były jakby ,,w powietrzu,, to musiałem się mocno napinać żeby ruch był w miarę płynny i mnie [...]

Witajcie jestem na pierwszym cyklu na testosteronie propionate, biorę tego 1ml co drugi dzień w stężeniu 150mg/ml dzisiaj robiłem badania krwi i chciałbym żeby ktoś doradził coś w sprawie tych wyników bo szczerze nic mi one nie mówią Estradiol 115,57 pg/mL Testosteron 3000 ng/dL Prolaktyna 15,29 ng/ml Luteotropina 0,07 mlU/ml Flikurotropina 0,30 [...]

Pilek zawsze możesz założyć perukę średniowiecznego chłopa. https://www.ceneo.pl/81023795 https://image.ceneostatic.pl/data/products/81023795/f-peruka-chlopa-mieszczanina-sredniowiecze-czarna.jpg No i jest jeszcze łysy z brazzers, który jako tako daje radę, a jest łysy. W ostateczności jest przeszczep włosów, a włosy można przeszczepiać z różnych [...]

Przecież USA nie wycofało wojsk ani z Iraku ani z Afganistanu z powodu strat. Z Iraku wojska usunął komuch Obama żeby zostawić sprzęt dla Isis, które miało zniszczyć Syrię No jednak trochę w dupę dostali https://www.google.com/amp/s/wyborcza.pl/7,75399,10833469,bilans-iraku.amp Poza tym tam nie stacjonowało tylko Usa ale także m.i.n. Polska więc [...]

Cześć, mam 24 lata. Niedawno wróciłam z wakacji i stwierdziłam że mam zbyt chudy tułów względem reszty ciała i głowy. Co powinnam zrobić żeby trochę nabrać ciałka w brzuchu i na rękach oraz proszę o ocenę czy na pewno powinnam przytyć. Dziękuję za opinie. /SFD/2022/9/22/f62d2c54d8b3462fa1f034a6faf84afb.jpg

Estro w ryzach tzn w widełkach czy z 20 oczek ponad? No badaniami i tak będę korygował tylko myślałem, żeby wrzucić i do tego już korygować. Bo np na aktualnych 600mg cypio week(na dece schodze na 500) potrzebuje aż 2tabsy aro tygodniowo, żeby estro mieć lekko ponad widełki

Ile potrzebowaliście cabaseru i przy jakiej dawce deki, żeby trzymać prolke w ryzach? Wiem, że każdy jest inny ale myślę czy przy 400mg/w wrzucić w 2-3 tygodniu np połówkę e7d i zrobić badania i korygować ewentualnie.

Haha Tyś jest dobry. Argumenty to Ty Tadek masz. Haha Mnie tylko chodzi aby nie mieszać wyników kobiet i mężczyzn. Np jak były dwie kobiety to zrobić im normalnie wszystko tak jak mają ale wyniki normalne w powtórzeniach czy dodatkowo w tonażu ale osobno. To tylko dwie nagrody trzeba by skombinować dodatkowe. I już sprawa rozwiązana. Ale [...]

/SFD/2022/9/22/9e6f37ed0f4a49cbb7865c088ee20822.jpg Przerwy między seriami czy ćwiczeniami są takim samym parametrem treningowym jak ilość serii czy powtórzeń, a mimo to często zapominamy o tym parametrze,a nawet jak już go zaplanujemy to go nie przestrzegamy. Czasem rozmawiam z osobami, które bardzo dużo czasu spędzają na siłowni i jak poproszę [...]

Też jestem po redukcji i wygląda to całkiem spoko, zwłaszcza na pompie zaraz po treningu, ale to zawsze będzie siedzieć w głowie. Zawsze mam taką niepewność jak chodzę bez koszulki czy zaraz ktoś nie będzie gapił na mnie i podśmiewal. Więc zabieg ma też za zadanie nie tylko poprawić wygląd ale i naprawić psychikę. Takze wiem że zabieg zrobię bo [...]

Dorzuć więcej lekkiej aktywności, na przykład spaceruj. Tak żeby nie obciążać organizmu, a jednak spalić trochę kcal.

Dzięki :-) ale to było dawno i zostały tylko fotki. Już nawet pomijając kwestie bf i redukcji to po dwóch ciążach żebra mi się rozeszły i nie mam już takiej fajnej, wąskiej talii a szkoda, bo to mocno zmieniało proporcje sylwetki. Teraz to trzeba by chyba zebra wyciąć żeby wrócić do takiej sylwetki. Poza tym wiem ile trzeba żeby nogi ruszyły i nie [...]

...może być amerykański, japoński, dutch kickboxing...Ciekawi mnie, dlaczego jest to dla Ciebie, AMONIAK, takie ważne? Jakie to ma znaczenie który kick boxing trenował?Bo trenuje boks i sam bym chciał go uzupełnić jakimiś konkretnym sportem kopiącym...Nie mogłeś powiedzieć tego na początku, AMONIAK? Rozwodzisz się na temat kick boxingu [...]

każdy niski stójkowicz powinien iść w stronę muay thai i kopania niskich kopnięć, ale on tego nie zrobił, jest fenomenem I sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Gościu ma swoje indywidualne predyspozycje, których inni nie mają. Więc jeśli sam zaczniesz trenować podobnie do niego, to wcale nie znaczy, że uzyskasz podobny efekt. Ludzie mówią, żeby [...]

Haha Ja to tam wiesz Chętny powalczyć Znasz mnie. Nie no chodzi mi żeby były stałe konkurencje. Wiecie jak innych dyscyplinach. Np u mnie timer zawsze na tych samych zasadach co w tamtym roku aby ludzie mogli się przygotwać. I gdzieś zawsze wcisnąć jeszcze połowa masy ciała i masę ciała też. Już myślałem o tym aby robić tak że masa ciała [...]