zeby

Do każdego posiłku będę starał się wrzucić jakiś owoc/warzywo. Co do tego przedtrenigowego posiłku, twaróg na razie zostanie, mam go trochę w lodówce, a nie wyrzucę go przecież :s później wrzucę jakieś mięso zamiast niego. Ale prawdopodobnie w dni treningowe przesune białko żeby było przed treningiem, a nie z rana, wrzucę kawałek mięsa, a rano [...]

[...] zbudowany trening - i tak właśnie ćwiczy ;) ALE - Komentarz, od którego zaczęła się dyskusja tyczył się - UWAGA - unoszenia bokiem. Więc pytanie nie jest, czy ćwiczyć cięzko zeby barki rosły, bo kazdy kto ma troche oleju w głowie powie że tak - ale czy przy unsozeniu bokiem ładowac długoterminowo ogromny cięzar, czy dobijac te barki "tchniczną [...]

ad1. Słaby. W puszce energetyka ~70mg kofeiny, co jest nie zbyt dużą dawką, żeby nie powiedzieć małą. ad2. W kofeinie i taurynie w rozsądnych ilościach nie ma nic złego. Co do cukru już sprawa ma się inaczej ;-)

Jasne ,że są lepsze np. Ankos ,plus w Polsce nie mmusisz kulać się z brudasami. Czeczenów trochę jest. Żeby nie było nie mam nic do narodowości a jedynie pewnej religii W sumie jak byłem w Shootightersach to najbardziej przyjacielską osobą na sali był muzułmanin Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-08-15 18:43:11

Cayek a może spróbuj podzielic na oddzilene treningi : pierwszy - . przód barków drugi - bok , tyl . Ja tak robie i wiedze efekty. Wiem wiem jestem tylko drobną kobietą i napewno nie mam lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje [...]

Szczerze mowiac to dietetyk przepisal mi taka diete,ona si erozni codziennie bo to na caly tydzien i tak mnie to troche martwi bo kilaktyg minelo a tu nic z waga sie nie dzieje.Czyli rozumiem zeby jesc tak okolo 2900? i potem gdy bedzie zastoj znizac kalorie?

154lbs, wg Conora Floyd nie chciał 147 żeby walczyć w 10 oz, ale jak przy tym limicie wagowym zmienią faktycznie na 8o.z. to będzie, że Floyd ma faktycznie jaja i jest pewny wygranej nie chcąc dać większych wymówek w razie przegranej McGregora. Z tym, że Conor to nie gość, który będzie jakoś wymówek szukał jak jakiś Hendricks dla przykładu.

cześć, ja też zaczynałem od 10 min a teraz sobie biegam spokojnie 10 km/50 min jako 75%. Przez ten okres nauczyłem się wielu rzeczy. Po pierwsze naucz się podstaw. W biegu najważniejsza jest technika - biegaj ze śródstopia. Bieganie z pięty kosztuje (imo) więcej energii. Podejrzewam, że biegasz z pięty. Jeżeli ogarniasz angielski to na youtubie [...]

Hej, oglądałem filmik Sakera z WK o treningu przedramion. Podobno błędem jest ćwiczenie poprzez zwijarki i unoszenie dnp. Sztangi dłonią w nadgarstku bo podobno to może prowadzić do jakichś tam problemów bólowych i najlepiej ćwiczyć ścisk. Np. Wiszenie na drążku czy trzymanie dwóch krążków w dłoni żeby nie spadły i mocno sciskac. Czy to prawda? [...]

Night - ten pudding gotowiec z odżywki? Muszę zapamiętać, żeby kupić keidy będę składała kolejne zamówienie z sfd. Tea - Ring to mój ulubiony :-PP a oglądałas nową częsć the ring ? Tragedii nie było, ale to już nie to samo. Wygooglowałam Wind River, wygląda zachęcająco i ma bardzo dobre opinie. Niestety u nas w kinie nie grają :-( Cziki - a to [...]

Witam! Już po raz enty ktoś usunął mój temat w "Targowisku". Poprosiłem moderatora w pierwszych słowach żeby ocenił co jest nie tam i na pewno to poprawię. Żeby nie usuwać od razu kulturalnie poprosiłem. I co? Znów temat zniknął a ja mam pojęcia dlaczego! Wystawiłem gazety o tematyce sportowej, podałem cenę itd i znów echo. Przypadło. Dlaczego?

WTOREK Nadrabiam zaległości...;-D Barki przenoszenie hantli przodem w staniu 12kg x 10 x 6 serii Biceps uginanie ramion z hantlami na przemian z supinacją 19kg x 10 x 6 serii Klatka butterfly maszyna siedząc X x 8 x 3 serie następnie dołożyłem ciężaru bo weszło na lajcie X x 6 x 3 serie W tym ćwiczeniu mam znowu dylemat co dalej , ponieważ mam [...]

gdzieś czytałem, że co kilka miesięcy chyba co 3 wypadałoby zmienić ćwiczenia żeby mięśnie się nie przyzwyczajały. Chodzi o to, że np. jak normalnie robie pon kloata bicek sr plecy tricek pt barki nogi to mam zmienic na: pon klata tricek sr plecy bicek pt barki nogi Czy chodzi o to ze partie w dane dni moga byc takie same tylko zmieniac cwiczenia [...]

Żeby nie to, że nie chcę męczyć niepotrzebnie nóg, to zrobiłbym jak Wojtek Piela - nie ma co robić, to idzie sam spacerować po mieście %-) A Ty jaki limit kroków sobie na dzisiaj ustaliłeś? %-) Wczoraj w końcu nie kupiłem tego brokuła, bo nigdzie nie było, ale jutro kupię cukinie, bo na pewno będzie mi lepiej smakować :-D I też właśnie na następny [...]

Viki tak będą filmiki nawet już dzisiaj :-D Na razie z drugiego dnia ale ćwiczenia, o których mówisz też spróbuję nagrać. Przysiad na piłce będzie największym wyzwaniem. Były czasy, że klęczałam czy nawet stałam na piłce ale przysiadu nie próbowałam. Widziałam nagranie jak Eve robi ale siebie widzę wyłącznie lecącą twarzą w dół %-) Co do miski to [...]

Żeby nie to, że nie chcę męczyć niepotrzebnie nóg, to zrobiłbym jak Wojtek Piela - nie ma co robić, to idzie sam spacerować po mieście %-)

[...] 4 czesci, co 4-5dni 1/4tabs to po ledwo 2,5 tabs wystarczyło ze zrobiłem sie płaski strasznie nawet siła zeszla, chyba za mocny jest jakbym sie cofnoł poprostu, przy 750mg tescia nawet tak czuje, moze anastrazol bylby słabszy albo provirion ? zeby nie zbiło za mocno a tylko lekko, a problem nie siedzi w prolaktynie bo tez bralem dostnixex pozdro

nasz forumowy Crewliq. ale juz od jakiegoś czasu nie widziałam, żeby się udzielała

Czyli jak wypije 3 rozpuszczalne i ten suplement to pikawa mi nie siadzie? A teraz odpuszcze kawe na tydzien zeby zaczela na mnie dzialac znów:F

Witam, bardzo proszę o doradzenie jakie w tej chwili przedtreningówki polecacie :). Aktualnie kończę puche jack3d (jeszcze starego na geranium) niestety mimo 1,3 w składzie nie jestem zbyt zadowolony z pobudzenia, stary Dorian nox pump, działał na mnie duuuzo lepiej, co do moich oczekiwań to nie zależy mi żeby w składzie była ani kreatyna ani [...]