[...] tak wyszlo, ze ze 4 tygodnie lece sobie tylko na samym miksie 250mg/w. W pn mam isc na dosc kompleksowe badania (no wiadomo ze tam bez FSH czy LH) Po pierwsze dlatego, zeby wiedziec jak bomba od kwietnia wplynela na zdrowko, a po drugie dlatego ze mniej wiecej taka dawke bede juz pewnie bil zawsze jak nie bede na bombie %-) No i chcem [...]
Witaj, ad1. W ogóle. Wielu kulturystów uważa, że męczenie przedramienia jako osobnej partii nie ma znaczenia. Pracuje ono praktycznie przy każdym ćwiczeniu. ad2. I sztanga i hatnle są dobre, dlatego zmianiaj ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach ;-) Przy sztandze zdecydowanie nachwyt. Obciążenie i objętość zależy od stażu. ad3. Na twoje pytanie nie [...]
[...] tak wyszlo, ze ze 4 tygodnie lece sobie tylko na samym miksie 250mg/w. W pn mam isc na dosc kompleksowe badania (no wiadomo ze tam bez FSH czy LH) Po pierwsze dlatego, zeby wiedziec jak bomba od kwietnia wplynela na zdrowko, a po drugie dlatego ze mniej wiecej taka dawke bede juz pewnie bil zawsze jak nie bede na bombie %-) No i chcem [...]
Kolana przed palce mogą wychodzić, to mit stary jak świat. Połóż jej sztangę trochę niżej bo leży jej prawie na karku, spróbuj jej powiedzieć by złapała ją rękoma jak najwężej i żeby mocno spinała brzuch i pracowała nad oddechem + niech schodzi nieco wolniej by mogła się w pełni skupić na ruchu bo jak nałoży sporo więcej to może dojść do mocnego [...]
[...] Zostane na keto i bede sie staral utrzymac to jak najlepiej, mam nadzieje ze kilka kieliszkow wodki mi nie zaszkodzi. Czy jak juz mam sie napic to lepiej to zrobic na ketozie czy podczas ladowania? Zastanawiam sie tez czy odpuscic sobie dzisiejsze ladowanie i przeciagnac 2 tygodnie bez ladowania zeby na swieta moc sobie na wiecej pozwolic?
Dzięki panowie. Mam w domu booster test1fy z Olympusa myślicie żeby dorzucić czy darować narazie? LH im wyżej tym lepiej bo to sygnał z mózgu żeby teścia produkować (tak w skrocie) a FSH ?? Tez ma być wysoko?
Siema, Od dziecka grałem w koszykówkę, mniej więcej od 2013 do 2016 r. trenowałem. Na początku sam, później z koszykarzem z TBL. Zacząłem grać w amatorskiej lidze i niedługo później w miejscowej drużynie. Moja kariera nie trwała zbyt długo, ponieważ nie potrafiłem dogadać się z trenerem i to mnie niestety zjadło. Rzuciłem koszykówkę, nie [...]
[...] leci i to wszystko, póki co. Postanowiłem że przy tej redukcji nie będę używał spalaczy, może gdzieś tam pod koniec yoszkę wrzucę, zobacze, chyba ze nie będzie takiej potrzeby. Z jedzenia , węgli ~~ 200 , białka 220+, tłuszczy nie wiem, też bardzo mało bo w sumie tylko z sera żółtego i tam jakaś odrobina z piersi ktora byla robiona na 5ml [...]
Witam, Jestem w końcówce piątego tygodnia cyklu na testosteronie enanthate 250mg e5d. Chcę na dniach przybić Pengryl, opakowanie podzielone na trzy równe dawki e2d. Zamieszczam wyniki badań przed cyklem i po czterech tygodniach. Jak widać przed cyklem miałem już wysoko estradiol i prolaktynę i teraz jeszcze podbiło. Mam pod ręką Tamoksifen [...]
[...] No i wiadomo ze ida swieta, wigilia i sylwester i ciezko bedzie nie zjesc tych polskich pysznosci. Szkoda mi przerywac CKD na sam koniec. Czy myslicie ze to dobry pomysl zeby wejsc na zbilansowana z ujemnym bilansem i po miesiacu wrocic z powrotem na tluszcze zeby dokonczyc redukcje? Czy moze probowac kontynuowac CKD? Jesli radzicie przejsc [...]
Takie Towarzystwo to trzeba tam być:-D P.S. tylko czy z formą się zdąży, żeby wstydu nie było :-?;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-16 16:27:57
Miło wiedzieć, że nie tylko ja mam taki problem ;) Długo się zbierałam, żeby wziąć się za siebie aż wreszcie pomyślałam, że to odpowiedni moment. Jutro pierwszy trening na siłowni - jeszcze tam nie byłam i nawet nie wiem co mają ;)
Mówię wstrzymajcie się tydzień to nie rozumieją %-) Tymczasem może nie mój, ale rekordzik mojej Sylwi :-) 3 serie po 6x95kg. Do końca masy jest cel żeby 120-125 na raz pykło :-D https://www.youtube.com/watch?app=desktop&persist_app=1&noapp=1&v=q-O4LBsuX2E
Witam. Byłbym wdzięczny jeżeli ktoś pomoże rozwiązać mój problem. Lata temu miałem kontakt jako tako z dopingiem (4-5 cykli typu enan+winko , raz doszedł bold raz deka) później sobie odpóściłem i formy szukałem na sucho. Czasami wpadło epi czasami osta+lgd. W lipcu po 5 latach off postanowiłem uderzyć teścia w dawce 250mg e5d delikatnie , głównie [...]
Kaka musiałam wrócić do domu najpóźniej o 8.30. Założyłam sobie max. 2h15min na pokonanie tej trasy i 6.15 już wyszłam z domu %-) To była jedyna okazja, bo teraz jestem cały weekend sama i nie mam jak się wyrwać, żeby pobiegać :-( Na forum już trochę jestem ;-) Zdjęć nie usuwałam, czasem tak jest że ich nie widać (nie raz tak miałam, jak szukałam [...]
no wlasnie boje sie z niesprawdzonych zrodel brac nie wiem co on tam sypie,pewnosci nie mam czy to joha czy cos innego. ? skladu jako takiego nie ma wiec tu nie jestem pewna. fakt koszt moze tanszy ale ma sklad czysto napisany itd ? Zaufanie :D ja kupiłem pierwszy raz dlatego że polecali mi ją adminowie z tej strony którzy też u niego brali , [...]
Nie przejmuj się na ten moment, Rylski to doświadczony fachowiec, operował 3/4 tego forum, wiedział co robi i na pewno zrobił to tak żeby końcowy efekt był jak najbardziej estetyczny. Co do nierówności to tkanka się musi odbudować i powinno się wyrównać, siłownia na pewno w tym procesie pomoże.
MC robię w wersji klasycznej. Co do przysiadów, to próbowałem akurat wczoraj, ręcę rozstawiam maksymalnie i jedynie muszę uważać przy odkładaniu sztangi, żeby sobie boków dłoni nie przytrzasnąć;p Ale jeśli chodzi o poczucie komfortu w trakcie ćwiczenia to nie czułem dyskomfortu. Moje pytanie dotyczyło też po części tego czy nie ma przeciwwskazań [...]
Hahaha Jedz i na zdrowie :-)) Przynajmniej jestes sczery i sie nie p******isz. Jak jest ochota i okolicznosc zeby sobie pozrec to jesli forma na to pozwala to czemu nie :-) Póki czynności codzienne typu: chodzenie, wiązanie butów itd nie sprawiają mi trudności to mam wyje**ne. A forma i tak się trzyma dobra, zarys brzucha jest, kable na rekach [...]
gienus12 - mass and strenght
