[...] badanie krwi i dwoch przypadkach przekroczylem dosc znacznie dopuszczalne normy : Mianowicie CPK wyszlo mi 2600 (gdzie norma to 170 ) i ASPAT 107 (gdzie norma 50) pierwsze wynika z wysilku, fakt trenuje ale nie tak zeby tak wyszlo , no i aspat dtyczy bodajze watraby , gdzie ja sie zdrowo odzywiam i nie jem zadnych koksow. Sa powody do obaw?
[...] Na odblok mam 10tabsow clostibegytu i w razie czego paczke tamoxifena.Dodatkowo kuoilem witaminy omega 3, czosnek, cynk, witamine e, hepatil. I tutaj moje pytanko jak to wszsytko dawkowac zeby bylo najlepiej ? I jak z odblokiem czy tyle wystarczy ? kiedy zaczac? Cykl zaczynam za tydzien wiec prosze o jak najszybsze wypowiedzi z gory dzieki :)
Witajcie potrzebuje jakiś niedrogich węgli na trening masowy, ew. siłowy - w trakcie treningu, do tej pory brałem tylko po treningu (fa,hitec,trec,K** - najlepiej wypadło FA). Polecacie coś ? myślałem nad iso olimpu, żeby nie było, ze na forum SFD o nie produktach SFD, właśnie kupiłem 1,5 kg białka SFD i jestem bardzo zadowolony pod względem [...]
Mam pytanie chciałabym w przyszłości iść do wojska i nie wiem czy kierować się juz do jakiegoś LO woskowego lub Technikum niektórzy piszą na forach że to nic nie daje i masz takie same szanse jak osoby które nie były w takim LO inni tez piszą że to się opłaca bo są różne szkolenia itp. Mieszkam w Radomiu i zależy mi na bardzo dobrym LO wojskowym [...]
Siema mam pytanie do was juz wtajemniczonych jakie firmy jesli chodzi o sterydy wy byscie mogli mi polecic jako juz wtajemniczeni w temacie i po wlasnych odczuciach . Wiadomo jestem nowy wkrecam sie w temat duzo czytam ale chce wiedziec co kupywac zeby nie wp******ic sie na jakis kujawski albo siki weroniki .Pozdro
Witam, mam pytanie odnośnie l-glutaminy mianowicie myślałem żeby rozrobić glute w domu przelać np w butelke wziąść na pakernie i kiedy skończe trening wypić ale to bedzie jakieś 3 godz od jej przyżadzenia więc czy nie straci ona swoich właściwości albo sie nie zepsuje ??? myśle teraz o kupieniu gluty a kapsułkach wtedy by nie było problemu co o [...]
Witam ! Chcialem zapytac co musze zrobic zeby wystartowac w Olimpi z sportu dla wszystkich ? czy trzeba wyslac tylko zdjecia czy dodac jeszcze jakas ankiete , na adres twojej redakcji czyli sportu dla wszystkich ? bardzo Ciebie Prosze o odpowiedz bo wiem ze wiesz o tym wszystko;) Bardzo PROSZE Michailu o jak najszybsza odpowiedz ;))))))))))))))) [...]
Witam pisze w takiej sprawie chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc diete oczywiscie na zrzucenie kg mam 180cm wzrostu i ok 88kg wagi... wiadomo troche w brzuszku chcialbym z tego zrzucic chodze na silownie niedlugo bo dopiero poczatkujacy jestem...ale wiadom9o odzywianie jest najwazniejsze... czytalem tez o TS czy jest to dobre i moge dorzucic do [...]
Jeśli nie mam możliwości trzymania diety bo w tygodniu jestem na wyjazdach i robię zakupy w sklepie na codzień a tylko w domu weekendy, to co najlepiej kupować żeby zgubić parę kilo? Waga 90 wzrost 182
Witam, od niedawna zaczęłam chodzić na siłownię, żeby zrzucić troszkę kilogramów, wyrzeźbić ciało, ale ćwiczenia to tylko 30%, a pozostałe 70% to dieta. I tutaj moje pytanie czy jest ktoś mi w stanie polecić DOBREGO dietetyka? Wiem, że na internecie roi się od ofert dietetyków i trenerów personalnych, ale chciałabym kogoś zaufanego, kto nie będzie [...]
witam wszystkich, to moj pierwszy wpis na tym forum, mam nadzieje ze nie ostatni :) prosze was o rade...mianowicie: co tu zrobic zeby w dosc szybki sposob stracic tkanke tluszczowa, a najlepiej zamienic ja od razu na miesniowa...jestem gotowy do intensywnych cwiczen na silowni, diety i suplementow/odzywek :]...jaka kombinacje zastosowac dla [...]
Witam! Chciał bym abyście napisali odzywki dla ludzi uprawiajacych boks lub inne sztuki walki! Ale chodzi mu tu o suple przez ktore nie przybiera sie na masie (wogole zeby nie przytyc) to jest bardzo wazne. Takie najwazniejsze suplementy na sile wytrzymalos redukcje itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano ! Zamierzam dążyć do celu jakim jest ''kaloryfer'' (początkujący) chciałbym poprawić mięśnie brzucha i żeby były one dobrze widoczne :) Mam do was prośbę gdybyście mogli zrobić mi rozpiskę co i jak np co w jakim dniu tygodnia.Proszę o harmonogram ćwiczeń.Będę bardzo wdzięczny Dodatkowe informacje : Jestem nastolatkiem ale chciałbym zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam pytanko co będzie dla mnie odpowiednie gainer czy kreatyna czy może coś innego? Wiek:16 Wzrost:186cm Waga:80kg Na siłownie chodzę 6 miesięcy i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, mam jeszcze nadmiar tkanki tłuszczowej którą staram się spalać bieganiem. Co do diety nie mam konkretnej ale staram się jeść co 2-3 godziny. Co do odżywek [...]
Witam. Mam problem otóż mam bardzo odstajacy tyłek i łopatki ćwicze na siłowni juz ze 3 miesiące i nie widzę efektu żeby się zmniejszyły czy coś ale słyszałem ze jak mięśnie mi podrosnął to nie będzie tak bardzo tego widać. Moje pytanie jest następujące gdy będę brał białko tyłek nie będzie rósł czy będzie? Sory za takie głupie pytania ale jestem [...]
Witam! Ogladal moze ktos z was dzisiaj "Na Dobre I Na Zle"? Byl tam koles ktory byl kulturysta i mial wypadek i byl w szpital i koles taki go poprosil zeby go zawiozl na silke i plan treningowy pokazal i cwiczyli tam ;p ciekawi mnie to czy ten koles co tego kulturyste gral rzeczywiscie nim jestyl? Heh wyglad mial kulturysty rzeczywiscie moze ktos [...]
Witam jestem tu nowy ... i chciałbym zacząć jakiś trening ogólnorozwojowy chodzi mi o to zeby stać sie sprawniejszym. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waże 64 kg. Bardzo prosze o jakieś porady od czego zaczac oraz jak sie odzywiać. Pozdrawiam i oczekuje na odpowiedzi. PS. wiem ze jest kilka tematow o takiej tematyce ale nie moge jakos sie polapac. [...]
Witam, cwicze od jakis 7 miesiecy, zaczalem chodzic na silownie, zeby schudnac. Schudlem wystarczajaco duzo i chce teraz przybrac na masie miesnowej i sile. Chcialbym zakupic jakas odzywke, ktora mi szybko pomoze osiagnac sukces. Dodam, ze nie mam problemow zdrowotnych. Co polecacie?
