zeby

nie no co za przygłup jezu.... doomer ci pomógł. a tego chciałes. Wspaniałomyślnie powiedział ci co masz przeczytać. A jakiej ty chciałbyś pomocy?? żeby ktoś do ciebie przyszedł, zmierzył cię , zważył, napisał diete i pilnował jak małego dziecka?? Idź z tąd, "karateko", wystarczy tu loli

a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST: Suplementacja dostosowana do HST 1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo 1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono 1-8 tyg HMB 3*1g dziennie 5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie 8-10 tyg – SD i podczas SD Glutamina 10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni [...]

lol moze nie wpisales go?? Bo to trzeba kod pozniej wpisac do tego skad wysylasz smsa Btw tutaj w tym dziale tylko ja jestem specjalista i eni pozwole zeby ktos inny nim byl, przedzej zalatwie tobie bana wiec idz od razu do odzywiania btw zeby kims tu zostac trzeba miec wiedze jakas

Bo nie mozna opuszczac miejsca pracy poza przerwa fajno nie o to zeby isc do kibla musisz sie pytaj a i tak nei zawsze pozwalaja

[...] na ktorej to bralem to byl max ale jesli w mc 131 poszlo to w przysiadzie tez powinno dojsc do 100, gorzej jest z klatka A atlas chce bo chce miec wyciag i to taki atlas zeby miec jeszcze w nim modlitewnik bo to fajna sprawa na bica a nie taki kombinowany jak moj, ja daje laweczke od brrzuszkow na skos i z tego mam modlitewnik Czy mi si eto [...]

nie chce znowu rozgrzebywac tematu bialka roslinnego ale nurtuje mnie jedna rzecz... skoro go nie wlicze to musze dodac z np. tunczyk. zwieksza to przeciez ilosc kcal i wtedy w diecie rzeczywiscie jest ich wiecej niz wyliczylismy. bo np. mialem porcje 100g ryzu + 55 g tunczyka co daje 18 g bialka i 406 kcal. nie liczac bialka roslinnego i dodajac [...]

Robota na wakacje a dalej to w łikendy tylko, bo ja wiaze przyszlosc z makdonaldem, ambitny jestem a to jest wielka miedzynarodowa korporacja A co do treningow latem to same melanze jeziorko browarek laseczki, ale cwiczyc wypada zebym znow 6kg nie spadl, musze to odrobic zeby jako tako wygladac

my zremy (odzywiamy sie) zeby pozniej efektywniej cwiczyc

[...] ze dawalo ci niezle efekty a hst w pewnych elemntach jest podobne do hit. Poza tym wielu ludzia pracujacym poleca sie HIT. Mala objetosc, wysoka intensywnosc. I nie ma przeszkod zeby czasem zrobic miedzy treningami dluzsza przerwe a czasem krotsza. Pozatym ktos kiedys mowil ze gorzej jest miec niedoskonala diete przy splicie niz przy hiy/hst.

spadlo mi w jakis miesiac mneij wiecej, ale ja przez ta robote malo jem:/ btw jesli chodzi o HIT to sie tym nigdy nei interesowalem i nei znam za bardzo zasad, to samo z treningiewm Arnolda, a zebym teraz zaczal o Hicie czytac to by troszke potrwalo do HST sie chyba ze 2 tygodnie przygotowywalem czytalem duzo zeby wiedziec co robie

Aaaa, i na tym (...) rowerku jeżdżę 4-5 razy w tygodniu po 41 minut Kontroluje tę wagę przede wszystkim z nadzieją, że nagle w ciągu jednego dnia ubędzie mi 10 kilogramów Poza tym raczej mnie to podtrzymuje na duchu, jednak spada, raz tylko skubana wzrosła jakos nieprzepisowo. _BIGuś_ , gratuluję zrzucenia tylu kilogramów i bardzo mocno trzymam [...]

Jeżeli chozi o mnie to taki post jaki był w treningu może spokojnie istnieć jeżeli uzytkownicy tego chcą. Michail przeniósł do innego działu ,a tam skasowano bo juz kilka takich jest. Otóż chlopakom chodziło o to żeby sobie porozmawiać "lużnie" własnie w kameralnej treningowej atmosferze wśród tych którzy przesiadują w tym dziale. [...]

tran POMOCY!!! siema mam pilne pytanie, zaczelem diete podana na tym forum http://www.sfd.pl/temat209520/ ale nie wiem co zrobic z tranem bo kupilem w tabletkach 150 kapsulek po 350 mg, i dopiero w domu sie kaplem ze cos jest nie tak bo zeby bylo 4,6 grama musialbym zjesc 14 tabletek!! a na opakowaniu pisze ze maksymalnie 6, co mam zrobic.

usuwa zeby byly tu tylko linki.

Żeby była sprawa jasna. Sugerujesz, żeby brać białka do 2g na kg/mc i cała ta ilość ma być białkiem zwierzęcym. Czyli rozumiem, że nie wliczamy białek z płatków owsianych, chleba, orzechów, siemia lnianego, ryżu itp. Czy tak?

[...] lub recenzje apokalipsy to bedze ci sie zdawalo ze stosujac ich suple przenosisz sie w 4te tysiąclecie i do innej galaktyki czytaj sklady nie reklamy bo za te sliczne literki/opisy ktos grubo placi zeby wlasnie takie osoby jak ty mialy wizje masy i jakosci nie z tej ziemi a jak sam widziesz konczy sie to oczasem na miekkiej kupie i to wszystko

[...] byc opakowanie które starcza na pełny cykl.mysle ze niedługo takowy sie znajdzie.potrzebuje produktów które naprawde dadzą mi poważna muskulature na miare mistrza polski i super siłe a nie forme na dyskoteke zeby straszyc dzieci,dlatego też nie mogę ekonomicznie podchodzic do supli stad moje pyt o większe opakowania w rozsądniejszej cenie.pozdr

2g bialka na kilo wagi ciala, 1g tluszczu, wegli tyle zeby pokryc zapotrzebowanie, ew +200kcal. jak oblicz zapotrzebowanie i co zajadac masz w postach podwieszonych.

[...] jest inny. gdybym robil tyle aerobow co kolega to nigdy bym z masa nie ruszyl. napisalem tylko wedle wlasnego doswiadczenia. i nie napisalem "ze nie mozna" tylko zeby sie skupic na glownym priorytecie. sam wyczulem ze 2 razy w tygodniu po ok 40 min. to dla mojego organizmu gorna granica zeby nie stac w miejscu z masa. mam pulsometer [...]

[...] zwierzecego. jak widzi efekty to zosrtawia i tyle. przy "gladiatorach"(jak to okreslil kolega kazam w ww. poscie) ktorzy maja ok 06 kg imo mozna wlczac bialko roslinne spokojnie. nie naskakujcie na mnie czemu tak uwazam... po prostu tak mi sie wydaje. jak sa jakies badania, wyniki to z checia przeczytam zeby uzupelnic swoja wiedze.