carb up a trening

dalem to w treningu ale tam odpowiadaja tylko na posty "jaki trening na mase ale bez tluszczu i polaczona z sila oraz rzezba" (-;

Oto:
przed trwajacym jeszcze carb-upem zrobilem sobie trening calego ciala,a jako ze nie mialem zadnego pomyslu innego to walnalem swoj stary hst (piatki). A jako ze mam rozne wspomagacze to mi jakos tych piatek bylo malo to po wszystkim walnalem jeszcze raz to samo pietnastek i pomeczylem brzuch. Mopze tak byc jesli na nast trening przed ladowaniem znowu pojde bez konsultacji z sfd?

trening przed ladowaniem ma na celu wypalenie resztek glikogenu w misniach. jesli przepracowales wszystkie partie to oczywisce ze moze byc.
pozdro.

5minut to trwalo a w treningu 1h i nic.Bo oni trenuja a tu wszyscy zra przed kompem, tak?
Sog,dzieki

my zremy (odzywiamy sie) zeby pozniej efektywniej cwiczyc

rudeboy bardzo dobrze zrobiłeś przed ładowaniem trzeba się skatowąc żeby było jak najmniej glikogenu a potem całe ładowanko odpoczywasz na łądownaiu nie ćwicz i pmiętaj ładowanie zrób dobre a nie z jakimis pizzami ciastkami itpitd

no niestety,na ladowaniu,jako ze mialem niski nastroj to dalem sobie po brzuchu.Zaluje,ale coz,przynajmniej fajnie bylo.A ciastka kupilem sobie z polki ze zdrowa zywnoscia,z niska zawartoscia tluszczu.No i nie do konca odpoczywalem bo w 2.dzien ladowania musialem pracowac.Hehe walilem kretke przed kazdym posilkiem i bawilo mnie jak mi miesnie puchly kiedy przenosilem zelastwo z ciezarowki do ciezarowki,mysle sobie po co komu silownia (-;

Ale zostalem dozgonnym fanem carb-upu. Jutro sobie robie tatuaz "Thanks God it's CARB-UP", juz sie nie moge doczekac nastepnego. Po 2tyg CKD to lepsze niz seks i jointy razem wziete

co do jointów to jeszcze się zgodze