praca 12 h vs silownia

opyla ci sie to ? ja na budowie zarbaialem w zeszlym roku 5 za godzine.. praocwalem 8 godzin z czego 5 tak naprawde rpacowaliśmy bo wiekszosc czasu to se gadlaismy bo nikt nie pilnowal

wlasnie.. rpzejdzmy do towjego problemu bo znowu bany poleca ..

Zawodny a po co Ci atlas? Sztanga i sztangielki o wiele lepsze.

Ja tez zawsze jak nie mam czasu to olewam bary i nogi a efekt tego taki ze sie wstydze przyznac ile w przysiadzie i na bary biore a jak wygladam przez to

Jak byc bardzo chcil to bys trenowal. 12h pracy 9h snu i zostaje 3h - w sam raz na przyzadzanie jedzenia i trening no i od czasu do czasu do kibla skoczyc albo sie umyc

trening 2dni pod rzad to nic takeigo zlego nawt przy rozkladzie 3-dniowym

z tego co tam nabazgroliles to trening ok i widac ze masz kiedy i gdzie co zjesci i cwiczyc wiec powinno byc ok

W przysiadzie wzialem 91 a czy wiecej wezme to nie wiem bo na silce na ktorej to bralem to byl max ale jesli w mc 131 poszlo to w przysiadzie tez powinno dojsc do 100, gorzej jest z klatka


A atlas chce bo chce miec wyciag i to taki atlas zeby miec jeszcze w nim modlitewnik bo to fajna sprawa na bica a nie taki kombinowany jak moj, ja daje laweczke od brrzuszkow na skos i z tego mam modlitewnik


Czy mi si eto oplaca to nie wiem (chodzi o prace) nie mam aukonczonej szkoly ani nie mam matury wiec ciezko znalezc cos lepszego jak wszedzie wymagaja srednie wyksztalcenie:/

a ta praca tak na stale czy tylko wakacje ? bo w wakacje to i tka sie nei chce cwiczyc .. ja teraz jade do konca tygodnia i wznawiam treningi dopeiro w polowie sierpnia.. :) w wakacje bardzije sie liczai ne rzeczy.. plaza,panienki, piwko, jakeis balety :) diety i supli tez sie juz wogle prawie nie trzymam a tka po za tym to lece na islke bo sie zblkiza ta godizna :) 3majce za mnie kciuki !!

Robota na wakacje a dalej to w łikendy tylko, bo ja wiaze przyszlosc z makdonaldem, ambitny jestem a to jest wielka miedzynarodowa korporacja

A co do treningow latem to same melanze jeziorko browarek laseczki, ale cwiczyc wypada zebym znow 6kg nie spadl, musze to odrobic zeby jako tako wygladac

W tak krótkim czasie poszło Ci aż 6 kg?? Z taką genetyką to zrobić(i utrzymać) dużą masę będzie Ci bardzo ciężko.

Nie ******lcie od rzeczeczy bo nie od tego jest ten post.

Ja bym sie na twoim miejscu zastanowil jeszcze raz nad HITem. Robiles juz hst i mowiles ze dawalo ci niezle efekty a hst w pewnych elemntach jest podobne do hit. Poza tym wielu ludzia pracujacym poleca sie HIT. Mala objetosc, wysoka intensywnosc. I nie ma przeszkod zeby czasem zrobic miedzy treningami dluzsza przerwe a czasem krotsza. Pozatym ktos kiedys mowil ze gorzej jest miec niedoskonala diete przy splicie niz przy hiy/hst.

spadlo mi w jakis miesiac mneij wiecej, ale ja przez ta robote malo jem:/


btw jesli chodzi o HIT to sie tym nigdy nei interesowalem i nei znam za bardzo zasad, to samo z treningiewm Arnolda, a zebym teraz zaczal o Hicie czytac to by troszke potrwalo do HST sie chyba ze 2 tygodnie przygotowywalem czytalem duzo zeby wiedziec co robie