zeby

ok, aktywność mam utrzymać taką jak aktualnie, czy zmniejszyc, a może zwiększyć? Zmniejsz o połowę. Żadnych interwalow i cardio na czczo. Żeby CUN odpoczal :)

ok poczytam :) a co mam zrobić z kaloriami? mam trzymać 2200 zeby dalej kontynuować redukcję, czy wejśc na zero kaloryczne chwilę utrzymać i zacząć od nowa?

proszę tylko nie ostatni tydzień października bo pracuję i już nie ma opcji żeby się pozamieniać :/

Dziękuję, dziękuję, dziękuje. I powtórzę się. Żądam żeby kochać mnie cały rok a nie tylko dzisiaj. Paawo, a Ty swej ślubnej codziennie kwiaty i czekoladki serwujesz? Bo codziennie może spowszednieć, a raz na jakiś czas ucieszy ;-)

Dziękuję, dziękuję, dziękuje. I powtórzę się. Żądam żeby kochać mnie cały rok a nie tylko dzisiaj.

Idzie bardzo dobrze. Pilnuj żeby w pasie za szybko nie przybywało.

Cześć. Czy to prawda że "brzuch się robi w kuchni?". Tzn. że nie muszę go ćwiczyć żeby był płaski przy odpowiedniej diecie? Może nie wyrzeźbiony ale płaski?prawda to?

Pawel przy takiej ilosci i częstotliwości raczej to nie ma sensu, ja chce nandro base bic 2x dziennie żeby lepiej wykorzystac srodek i nie dziurawic tak miesa i przy tego typu srodkach, bez estrowych na oleju, wodzie, czy bardzo krotkich estrach bym ta metode stosowal

Zrobiłam pomiary i już się oswoiłam, że po prostu idę prawie równo z poprzednią ciążą. Mówi się trudno, w sumie to samo ciało to trudno oczekiwać innego zachowania :P W piątek była u nas rehabilitantka i robiła masaż. Super ulga i polecam każdej ciężarnej. Taka chwila dla siebie bo potem nie ma się co oszukiwać, że jest ciężej Do tego jednak [...]

Najważniejsze to mierzyć w stałym dla siebie miejscu. Dla mnie biodra są na wysokości talerzy biodrowych. Ale to dla mnie problematyczne zeby się tu zawsze tak samo mierzyć, więc ja od dłuższego czasu mierzę właśnie kuper. Czyli patrzę z boku i łapię najszerszy obwód. Ale to w sumie pomiar pupy jest a nie bioder :P

Wyślę Ci na priv ćwiczenie, które robiłem przed treningiem, żeby móc trenować brzuch, zakładając, że miałem to samo. Ale było to coś takiego A przeszło mi 'samo' z czasem. Co zmieniłem, to porządna dynamiczna rozgrzewka dołu ciała przed treningiem może to pomogło: wymachy do przodu, do tyłu, krecenie kółek nogą, rozciąganie bioder, pleców itp. [...]

net to net wazne by nie było sciagniete.ja patrzec na internetowa goła babe?żadko mi sie zdarza żeby tylko na jedną%-)

Ja ostatnio postanowiłam jeść więcej gotowanych buraków, chociaż średnio lubię. Najbardziej chyba w wersji ćwikły z chrzanem i tak sie zastanawiam, ile takiego soku trzeba wypić, żeby poczuć tę moc?

Wchłania się dłużej i lepiej przez co więcej uzyskasz z ml soku i jest stabilniejsze stężenie. Ma swoje plusy. Na htz bajka na bombie za duże ilości soki żeby bic pod skórę chyba że np lecisz długie Estry 2xweek IM i np tren A codziennie podskórnie to ma sens jakiś. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-30 16:52:06

Tsu wiem o co Ci chodzi to są właśnie takie zawody ( może nazwa przytłacza) ale może brac w nich udział każdy nie zależnie od stażu czy umiejętnosci sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to [...]

Witam, bez zbędnego gadania. Plan pisałem sam, zależało mi, żeby 2x w tygodniu stymulować każdą partię. Opieram trening na wolnych ciężarach, lubię tak ćwiczyć. Podklejam do oceny :) góra1 -wyciskanie poziom 3s -wyciskanie skos+ 3s -wiosłowanie 3s -wiosłowanie hantlą 3s -wznosy przód 3s -wznosy bok 3s -biceps 2cw/4s dół1 -MC 3s -wykroki 3s [...]

Witam wszystkich. Mam kilka pytan, a w zasadzie problem. Wpadło mi w ręce 40 strzałów testex pro 250 i 20 strzałów decanol 200. Ogólnie długo się zastanawiałem czy zaaplikować czy opylić. I zdecydowałem się żeby zrobić sobie cykl. Nigdy nie stosowałem dopingu iniekcyjnego, więc prosił bym o radę jak spozytkowac owy specyfik aby uzyskać jak [...]

/SFD/2018/9/30/9bc3f04173cf4ab8877caa942701ad24.jpg Czas nadrobić nieco zaległości. Ostatnio trochę mnie mniej na forum, przez choroby wiele spraw się osunęło w czasie i trzeba nadgonić - niestety tym razem kosztem przyjemności. Wygląda na to, że najbliższy tydzień również taki będzie - o ile nie dwa. Staram się nadrabiać po dwa-trzy tematy [...]

[...] godziny pozniej udalem sie do szpitala lekarz powiedzial ze nic nie jest zlamane, torebka stawowa wporzadku, zostala przepisana mi szyna gipsowa. Trener siatkowki powiedzial zebym zdjal szyne poniewaz skrecen stawu skokowego nie leczy sie w taki sposob. Smarowalem masciami, zimne oklady, noga wysoko w gorze. Przez 3 dni siedzialem w domu, po 3 [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad: Chcialbym aby mnie niee wysyfilo. Po saa mialem keloidy, ktore bede musial lasem zrobic, bylem pol roki na izo. A wiec czy brac sarmy I ile brac zeby odpowiadalo pol gramowi tescia. Czy brac tescia nie bawic sie I moze nie wysyfi. Jakie macie watrobowe po setce metki orientacyjne