zeby

to ja ci powiem tak: 1. Bialko pijemy do posilkow z mala zaawartoscia miesa zeby uzupelnic bialkao i wtedy pilemy go mniej okolo 10-15g zalezy ile bylo miesa jezeli wogle to pijemy 30g, jezeli przerwy miedzy posilkami sa duze to dzielac czas od jednego do drugiego posilku na dwa otzrymujemy godzine o kotrej zapodajemy bialko. no i oczywiscie [...]

W gainfastcie jest sporo białka ale i tak za mało a gainer i białko to Ci napewno nie zaszkodzą, ale biorąc ciągle to musisz mić super metabolizm bo jak nie to się roztyjesz. Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczenia to bierz ten zestaw przez pół roku tak jak Misiosz napisał (bo on wie co pisze) i potem będzie można Ci przedstawić jakiś bardziej [...]

SaharVS jak Cię nie zrozumiałem to spoko i jest ok - moja reakcja była trochę za ostra, ale akurat wkurzony byłem, bo jakiś koleś na forum - pomimo, że mu jako jedyny odpowiedziałem na jego pytanie, tylko z komentarzem, żeby poczytał trochę - napisał żebym mu głupot nie pisał i takie tam nie miłe rzecz. A zgrzytów z tobą nie ma żadnych, w końcu [...]

A przy kreatynie trzeba pić dużo płynów wogóle - kompoty i soki są ok. chodzi o to żeby dużo sikać za przeproszeniem ale najlepsza jest zielona herbata lucek

Witam Cwiczylem karate gdy mialem 10 lat przez 5 lat. Bylem strasznie chudy. Pozniej zaczolem chodzic na silownie. Chodze 3 miesiace i przytylem 10 kg. Chce zaczac z powrotem chodzic na treningi ale wiem ze masa mi spadnie. Co zrobic zeby tak sie nie stalo:))

SZABA ehhh no nie bralem na bica max obciazenia tylko dodalem tyle zeby zrobic max 8-10 powtorzen w jednej serii, jak bym wzial max obciazenie na bic to by bylo pare kilo wiecej z pewnoscia Pozdrawiam. Kto rano wstaje ten daleko sika. ...:::esp3ranza:::...

dzieki BakuBak za soga odemnie też masz soga zato ze masz te same zdanie na ten temat a do innych powiem tyle wole dziennie spalić fife albo 2 skuna niż wypić 1 albo dwa browary i chyba nie powiecie że palenie bardziej szkodzi od piwa no a fajki wiekszość pali fajki ja nie pale i nie kusi mnie żeby palić kiedyś tam paliłem ale nie pale tak wiec [...]

Olokk : sluchaj jeszcze wroce do motywu ktory mi przytoczyles ze uzycie kakato na ulicy to samobojstwo jesli nie bedziesz mial odwagi zeby wyprowadzic jakis cios to zmien dyscypline sa uderzenia bardziej skuteczne i mniej i trzeba wiedziec jaki cios w odpowiednim momencie wyprowadzic a czasami i troche fantazji nie zaszkodzi wiadomo ze jesli ty [...]

[...] da ci rozciągnięcie i szybkość. Jeśli nie chcesz, być powolnym, to przed każdym treningiem na siłowni zrób sobie walkę z cieniem i rozciąganie. Po siłce wal sobie w worek, zeby mięśnie nie były sztywne. Te dwie rzeczy można pogodzić i jedna jest doskonałym uzupełnieniem drugiej. Jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj. "Należy być silnym [...]

Witam, byki. Czytam sobie waszą dyskusję i taki oto komentarz mnie sie na język narzucił... Panowie niepalący! Czuć od was uprzedzeniem na kilometr, a uprzedzenie wyklucza wszelki obiektywizm. Panowie palący - zgadzam się z tym, że palenie marihuany jest mniej szkodliwe od picia alkoholu i jarania szlugów, ale jakoś nie wspomnieliście, że to co u [...]

w takim razie ile potrzeba organizmowi DZIENNIE białka? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

Acha, żeby nie być tak zupełnie bezużytecznym dodam, że jaram od ponad 10 lat, od kiedy trenuję - zdecydowanie mniej. Robiłem parę cykli kreatynowych - z jaraniem i bez i nie zauważyłem jakiegoś istotnego negatywnego wpływu (ale na cyklu raczej nie przesadzam z wszelkimi używkami). Co do jarania przed treningiem - czasem fajnie się wczuwałem w [...]

Zgadzam się z resztą sparingi są OK a co do realnej walki to najlepiej powiedzieć sobie: najwyżej mi wpier**** i heja na kolesia (to działa)poza tym staraj się go tak "zająć" żeby nie mial czasu ci oddać. pozdrawiam i trzymam kciuki "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

też jestem za tym żeby pogrubić lub zaczerwienić TJM

W takim razie musisz sobie odpuścić Albo zacząć grać w totka A nie ma u cibie jakiejś sekcji zapasów? To też bardzo dobry styl chwytany i przydatny na ulicy Najlepiej, żeby były to zapasy w stylu wolnym. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Co sadzicie o tej sztuce walki? Kumpel mnie namawia zeby sie zapisac a ja sie zastanawiam czy warto. Capoeira jest skuteczna na ulicy czy to tylko machanie nogami w rytm muzyki?

Cześć, dzięki za zainteresowanie artykułem. Proszę o pomoc doświadczonych kulturystów, znających się na sterydach. Układam sobie cykl testo+meta i pytam o proporcje składników,oraz oto kiedy i ile brać nolvadexu(tamoxifen). Mam za sobą mały 4 tyg cykl deca + meta (100mg/tydz deki i 100 mety w piramidzie), efekty to 4 kg masy po spadku z 7. Nie [...]

dziewczyno przeczytaj odpowiedzi na napisany przez siebie post i nie bierz ECA, jeżeli chcesz, żeby dokładniej Ci opisać swoje i kumpli doświadczenia, ajestem dużo od Ciebie starszy, to napisz a pośle ci Maila Ale przemyśl to Pozdrowienia lucek

testo dobrze ulozone zeby po cyklu utrzymac mase i sile wez clomid ( przez 2 tyg po 2 tabsy) oraz kreatynke, mozesz tez clenbuterol prez 3 tyg po cyklu 3-4 tab dziennie nolvadex, jako iz nie ma zbyt wygorowanych szczytowych dawek w czasie cyklu, miej pod reka i bierz gdy tylko zaczna cie piec sutki, 2 tabsy dziennie mozesz przez 2-3 tyg mam tylko [...]

czyli jeżeli waże 60 kg (mam 15 lat) to moge np "zjadać" 250 gr mleka w proszku i troche sera zgadza się? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"