zeby

Witam. Mam pytanko czy żeby robić masę muszę mieć codziennie dodatnie kcal czy mogę np jeden dzien jeść na zero czyli 3000 a drugi np 3700?

Żeby zbić wagę niemam problemu, żeby przybrać, również niema problemu, szukam złotego środka, który będzie najlepszy

Od 10 dni jadę na Ostaryna od WXN(20mg)+lgd Pro Nutrition(10mg) + GW od WXN (8mg). Dzisiaj zrobiłem wyniki wątroby i wyszły podwyższone: AlAT 126,7 U/l norma H; AspAT 65,9 U/l norma H; Do tego jem esselite complex, magnez, cynk, probiotyki. Chyba dorzucę heparagen i za tydzień powtórzę wątrobę. Myślicie żeby zmniejszyć ilość Ostaryny (bo ona [...]

Martwi mnie, że sraka nie ustaje zbytnio. I żeby przez noc zeszło nieco gram aby na weryfikację iść ze spokojna głową. Kierwa to jakieś przekleństwa co się z Nami, forumowiczami i zdrowiem dzieje. No nic, co będzie to będzie.

Trzymam zatem kciuki żeby wrażenie pustki bezpowrotnie zniknęło i abyś ponownie odnalazł sens i cel w treningach:-)) Kilku fajnych ludzi zniknęło z forum i byłoby źle gdybyś podzielił ich los{{:-(

ja ryzyk lubie od czasu do czasu, ale zeby tak na codzien to nie ostatnio na obiad ciagle bataty, wczoraj zjadłam ziemnioki zwykle i to była miła odmiana

Koniec drugiego tygodnia. Następny Poniedziałek -początek 3 tygodnia,wtedy relacja jak waga ruszyła i czy cos w wymiarach ruszyło nadal,narazie 3 kilo poszło do przodu,nieźle się zaczyna,będzie z czego robić redukcję. Pomyliłem się wcześniej pisząc że kończę 2 tydzień,wynika z tego że biłem w niedzielę i w środa i do niedzieli powinienem liczyć [...]

A o co chodzi, bo jakoś przeoczyłem? Jezoo co się dzieje? Paawo nic się nie dzieje. Poprostu mam lenia i tyle #-P Viki, Mistrzu cel jest spory ale nie taki, żeby mnie przytłaczał. Z efektów treningowych jestem zadowolony jak nigdy dotąd. Na masie nie można być nie zadowolonym %-) Jest dobre jedzonko, jest siła i progres. Czego chcieć więcej? A [...]

hogy dogy to z orlenu sa :-) za piekne zeby byly robione hehe

No szkoda , ale czasem trzeba zrobić krok w tył , żeby później zrobić dwa w przód . P.S kupiłem ten wynalazek . Po badaniach zacznę go stosować przez marzec cały . Zobaczę czy coś zrobi robotę , jak nie trzeba spuścić w końcu jak pojadę do pl na wakacje i tyle . /SFD/2019/2/21/44cc270a58534151b94dba893589ddc4.jpg Ile tego dajesz? Ja mam takie [...]

najważniejsze że to nie 6kg mięsa , w tak krótkim czasie byś tyle nie stracił więc tyle z tego dobrego chociaż.. no ale kto jak kto ale przecież Ty to dobrze wiesz ;-) tylko troche chyba wyolbrzymiarz jak zwykle %-) ;-) no tak to akurat wiem ;) ale własnie gdzie te 6kg to cieżko sobie wyobrazić bo to jednak od groma;d no ale widać też to po [...]

Hej, potrzebuje pomocy, 1,5 roku temu ważyłem 106 kg, obecnie ważne 89 kg, 182cm wzrostu 19 lat , trenuje na siłowni od 4 lat z przerwami, od początku cwiczyłem splitem, byłem za granicą na rok czasu i praca fizyczna poskutkowała startą wagi, ale za równo mięśnie jak i tłuszcz spadło wszystko, przed wyjazdem około 3 miesiące przed spotkałem się że [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Jak fizjo wie co robi to jest w stanie zdiagnozować co i jak i pomóc jeśli to nic poważnego ale przemyślane rolowanie może dużo pomóc w profilaktyce.

No szkoda , ale czasem trzeba zrobić krok w tył , żeby później zrobić dwa w przód . P.S kupiłem ten wynalazek . Po badaniach zacznę go stosować przez marzec cały . Zobaczę czy coś zrobi robotę , jak nie trzeba spuścić w końcu jak pojadę do pl na wakacje i tyle . /SFD/2019/2/21/44cc270a58534151b94dba893589ddc4.jpg Próbuj i daj znać czy działa bo [...]

Mariusz z doświadczenia wiem, że problemy z kichami to największa motywacja, żeby nie rzucać się na żarcie, bo właśnie flaków szkoda. U mnie już od dawna coś takiego jak cheat day, gdzie cały dzień jadam śmieci w ogóle nie istnieje. Nawet w momentach, kiedy nie ma tego celu i motywacji i wszystko jest mi obojętne. Także w każdym nieszczęściu są [...]

Hej o ile dobrze liczę to w wrzuconym jadłospisie nie ma 1700 kcal. Masz tam dwa "posiłki" które są bardzo ubogie. Najlepiej aby zacząć od diety zbilansowanej tak aby w każdym posiłku były białka tłuszcze i węglowodany. Takie warzywka to można dodać między posiłkami i nawet tego nie liczyć. No i zrewidowalabym cel. 15 kg? Raz że po Twojej [...]

Myślałem, żeby udać się do fizjo. Nie wiem, czy pisałem wyżej ale ten uraz miałem z 5 lat temu albo więcej. Na pewno wizyta u fizjo nie zaszkodzi. Jak zbada Cie manualnie to może więcej Ci powie na temat stanu kontuzjowanej nogi, a może też coś więcej podpowie na czym się skupić.

[...] Akurat przyjechał mój Ziomek, myślałem, że to potrwa chwilę i przejdzie. Nigdy tak nie miałem. Gdy mierzyliśmy puls nie dało się nawet skuteczne policzyc przez np 10 sekund zeby to pomnożyć do minuty. Jedno bicie się nie skończyło, serce uderzyło kolejne dwa razy. Puls na bank wynosił około 300 jak nie więcej. Pojechaliśmy po około kwadransie na [...]

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować. Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz{{:-( Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10 Rzeczywiście to jest niepokojące. A może jakaś dłuższa przerwa potrzebna, ze 2 tygodnie [...]

Chyba chodziło mu o zawody typu ALMMA, TIME OF MASTERS itp. ale nigdy nie spotkałem się w Polsce, żeby zwycięscy otrzymywali pasy (takie jak w zawodowym boksie za zdobycie mistrzostwa (WBO, WBC itp.) W Niemczech jak były zawody sztuk walki to tam chłopacy dostawali takie pasy za zwycięstwa w swoich kategoriach zamiast medali. To chyba było WORLD [...]