zeby

może być, tylko żeby sie nie okazalo że wszytskie posiłki tak będziesz wymieniał

jak chcesz oceny diety to wg reguulaminu forum Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie owsianka z owocami, (brakuje źródła białka) jajecznica albo twarog z owocami; placki bananowe-okołotreningowo; pudding(ryż + banan)-przed/po treningu - nie zamierzam być zawodowcem, nie jest moim celem schodzić jak najniżej z BFem budując [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć, co sądzicie o takiej diecie. Trochę poczytałem, trochę policzyłem i wyszło coś takiego. Wybaczcie, że nie jest w tej "forumowej formie", ale wydaje mi się, że w excelu jest już dopięta ładnie. Wiek: 24 l Waga: 78 kg Wzrost: 177 cm Cel: masa DNT: niedziela Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie [...]

No i ładnie. Zdrowia tylko życzę, żeby już nie było problemów i antybiotyków.

Rotatory + łopatki dobrze rozgrzewaj przed każdym treningiem klatki/barków. Ja trzykrotnie naderwałem sobie lewy nadgrzebieniowy przy płaskiej, dopiero pełne wyłączenie jej trenowania + rehab pozwolił mi teraz wrócić na ciężary. Więc szkoda, żeby akurat teraz coś Ci się zyebało ;-) Rotacja zewnętrzna w dwóch płaszczyznach (pozioma, strzałkowa - w [...]

Lekarz stwierdził nadinterpretację lekarza opisującego rezonans, mówi, że nie ma aż takich uszkodzeń, żeby klasyfikować to jako 2 stopień uszkodzenia. No i ogólnie to rehabilitację nakazał u fizjo. Powiedziałem mu, że odczuwam dość intensywny ból w górnym czworoboczny, ale stwierdził, że to od napięcia ciągłego tego mięśnia przez stan zapalny [...]

Ale że co, mam narysować że 2 lata temu wyciskałem 160 kg a teraz wyciskam 170-175? Nie potrzebuję nic nikomu na siłę udowadniać, ktoś powie, żaden progres 10 kg w dwa lata, ale na pewnym poziomie każdy kilogram cieszy. Raczej sugestia żeby spróbować takiego treningu chaotycznego na sobie jeśli inne metody i ćwiczenie z kartką w ręku nie [...]

Lab musi trochę pobyć na rynku żeby zdobyc uznanie, takich nad ktorymi tydzień po pojawieniu były super opinie o dece czy boldzie i zachwytów nie było konca juz dawno nie ma i nikt o nich nie pamieta, nie pierwszy, nie ostatni

Ja też Dymka popieram. Kody po to są żeby wchodziły! I ten pimp firm które wczoraj weszły A już ktoś (zazwyczaj ta sama osoba) bije 5 pozycji tego labu i wszystko pięknie klepie. Po miesiącu nastepna firma, po miesiącu nastepna itd. Ogólnie na forum są dwie grupy- w uproszczeniu- bioniche i androchem %-) O nie Kolego! Ja jestem w dwóch innych [...]

Wiem jem troche wiecej niz powinienem staram sie zeby sie mocno nie zalac. Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-03-01 11:27:14 Warto tego pilnować bo jak tego balastu faktycznie wpadnie nam za dużo to niejednokrotnie zredukowanie tego niszczy efekt budowania masy.

Ja też Dymka popieram. Kody po to są żeby wchodziły! I ten pimp firm które wczoraj weszły A już ktoś (zazwyczaj ta sama osoba) bije 5 pozycji tego labu i wszystko pięknie klepie. Po miesiącu nastepna firma, po miesiącu nastepna itd. Ogólnie na forum są dwie grupy- w uproszczeniu- bioniche i androchem %-)

Tomku mógłbyś edytować treść żeby jeszcze ewentualnie podawać cene za puszke oraz +- orientacyjnie dawkowanie ( żeby kazdy miał wyobrazenie ile np będzie kosztowało miesięczne spożycie ) co np ma znaczenie przy suplach za puszke powyżej 150 zl na miesiac :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-01 11:34:05

Ale coś nie chce mi się wierzyć że nie spróbujesz EXTREME2 nawet z czystej ciekawości no i może nie na maxa, fakt dobrze mieć już asekurację przy sobie, bo sam pisałeś- rogata dusza...Spojrzałem na listę startową w Zalesiu i jak na razie chyba jesteś sam w swojej kategorii czyli raczej walka o rekord niż z rywalami. Wprawdzie nie jestem sam , bo [...]

Białka możesz dać do 3gr propa min 8 tyg 40 ml albo do końca redukcji bo myślę że min 3miesiace ci zejdzie jak nie przeszkadza ci bicie :) jeszcze jedna sprawa masę budowałem na soku czy na czysto bo jak to drugie to możesz zrobić z początku lecieć z 2 miechy na czysto a później propa dać , jeśli budowałem na soku masę to zaraz od początku daj [...]

Wiem jem troche wiecej niz powinienem staram sie zeby sie mocno nie zalac. Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-03-01 11:27:14

dlatego ja na treningi zawsze chodze sama żeby nikt nie truł

Ja nie o tym i nie o tym :-) ...stricte persona, żeby nam się dobry chłop nie wykończył nerwowo ;-)

Zacznij z dietą 3, a później się zobaczy co dalej, monitoruj wagę i obwody dawaj jakieś spostrzeżenia ale też nie spodziewaj się nie wiadomo jakich wzrostów budowanie to jest maraton a nie sprint i nie przejmuj się że w boczkach robi się miękko, masz wprawę w redukcji to ogarniesz je znowu ;-) organizm adaptuje się szybko więc trzeba co jakiś [...]

Hej, wiem, że jest wątek zbiorczy odnośnie ginekomastii, ale chciałbym założyć swój własny. Dnia 15.01.2019 w Prestige Clinic we Wrocławiumiałem zabieg usunięcia ginekomastii. Ogólnie mieszkam w Anglii, a pochodzę z Wrocławia i po zabiegu byłem jeszcze przez miesiąc we Wrocławiu. Obecnie, dwa miesiące po zabiegu codziennie rano jak wstaje i [...]

[...] progress jest praktycznie zaden no ale znowu wieksza zmiana czegokolwiek zaburzy eksperyment wiec nic nie tykam. Traktuje ten caly okres 3 miesieczny jako gromadzenie danych zeby miec punkt odniesienia do planowania przyszlych korekt w planie. Czynnikow wplywajacych na efekty jest niestety bardzo duzo i ciezko cos stwiedzic na podstawie [...]