zeby

Wysocki ... za pierwszym razem jak podałeś temat jakiś czas temu kilku z nas pisało Ci żebyś olał , żebyś się ogarnął skupił się na "zdrowieniu" ojca słuchał że bedzie jeszcze czas na takie sprawy itd ale wiadomo młody chłopak jesteś ... może i lichy ale korciło , ale się "chciejstwo" włączyło ... wszyscy jesteśmy w tym gronie starsi od Ciebie [...]

Masz racje Wysocki, to powazne sprawy. Jezeli powaznie ma takie stany, powinna szukac pomocy. Nie kazdy ma rozum, zeby nim to objac-niektorzy poki ich samych dupa nie zaboli, nie pojmuja bolu innych. Za to Ty nie trac nerwow i a juz na pewno absolutnie nie czuj sie odpowiedzialny za to, co ona moze, albo nie, zrobic. Jest dorosla, odpowiada za [...]

@Tylko, zeby mi sie historia z MC nie powtorzyla. chociaz po tych kilku latach wypadaloby sprawdzic jak sie robi w fail w przysiadach oj tam oj tam :-D Fanss mogę nauczyć :-))

Niestety poki co chyba bede musiała z bólem serca odejść od obecnego planu, a przynajmniej jakoś tak go zmodyfikować żeby poprawić te słabe punkty. Miss w podchwycie tym bardziej barki się rotuja do przodu i ciężko nad tym zapanować, muszę się tego oduczyc i nauczyc podciągania od nowa, myślę że nachwytem będzie łatwiej kontrolować łopatki. [...]

to olej te 220 i podchodź do 222,5. Wstaniesz i będzie 600 :-) Tylko, zeby mi sie historia z MC nie powtorzyla. chociaz po tych kilku latach wypadaloby sprawdzic jak sie robi w fail w przysiadach ;-D Ajazy, szybkie pytanie. Z nowym cyklem ruszamy od razu od przyszlego tygodnia? Pytam, bo wczoraj mialem przed treningiem historie od zony z serii [...]

Czyli tak z 1500 kcal deficytu żeby wyszło to będzie już OK ??

Ok Panowie dziekuje za uwagi i sugestie z Waszej strony w tym temacie. Dlaczego się tak bardzo uparłem o tą rotacje miedzy T/W bo teoretycznie od jakiegoś dłuższego czasu starałem się trzymać to co wyliczyłem i chyba znalazłem to 0 na tych +/- 2800 kcal.Gdyz waga stała w miejscu z tygodnia na tydzień jak się ważyłem. Ale dieta stała się dla mnie [...]

Masz się męczyć z powodu jakieś obcej i na dodatek chorej na umyśle osoby? Zasługujesz na więcej, Wysocki ;-) Jeżeli masz możliwość skontaktowania się z jej rodziną to ewentualnie możesz ich poinformować o tym, co ona wyprawia i poprosić, żeby zadbali o jej bezpieczeństwo. Choć według mnie, to laska zapewne robi więcej szumu a gdyby przyszło co [...]

Dobra, jednak masz rację. Dzwoniłem do rodziców, wyjaśniłem co jest pięć. O dziwo nie było zli. Znaczy tata trochę tak, ale nie na mnie. Ale mama uznała, że ona zachowuje się jak bardzo chora psychicznie osoba, ale my nie jesteśmy dość kompetentni, żeby jej pomóc. Mama jedynie zaoferowała, że pogada z nią jak kobieta z kobietą i spróbuję namówić [...]

ważne żeby bilans tygodniowy finalnie się zgadzał

Fałdomierz najlepsze narzędzie. Zazwyczaj z tym urządzeniem dostajesz wzór z którego korzystasz do obliczenia % BF. Oczywiście wcześniej żeby mieć co podstawić do wzoru trzeba zrobić pomiary fałd.

możesz rotować między tłuszczami i węglami oraz dnt i dt, tylko z kolei w te dni dnt nie przesadzaj z deficytem, jak założysz sobie dzienny minus to rotuj tak, żeby średnia tygodniowa wyszła tego założonego minusa Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-12 08:18:50

A niech za przeproszeniem idzie w p***u. To jest to, o czym pisałem wczoraj - nie ma co się cackać, bo panny czasem robią takie psychologiczne szantaże. Jak sobie coś zrobi? Trudno. Skoro jest na tyle głupia, żeby z powodu przelotnej znajomości dybać na swoje zdrowie/życie, to najwyraźniej na nie nie zasługuje i chyba musi sobie przypomnieć, jaka [...]

11-04-2019 Czwartek Z rna cardio i brzuch. Po południu trening w Piasecznie w takiej starej siłce, wiele sie nie zmieniło w niej od 7 lat, bo tam byłem własnei ostatni raz tyle czasu temu. Ma jednak swój klimat, hantle co 1kg do 60kg !!! Próbuję nóżki najpier na maszynie do wyprostów (nie ma obciążenia napisanego stąd tylko powtórzenia). Fajne [...]

Sorry że tutaj pisze ale takie pytanko mam ile czasu potrzebuje tren enan żeby dobrze się rozbujać w dawce 400mg tyg po jakim czasie już dobrze go czuliście

Ale żeby za pięknie nie bylo: jak teraz spojrzałem na zdjęcie z wczoraj oraz to wrzucone +- miesiąc temu, to ni cholery nie ma potrzeby pokazywać tego nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. [...]

Mozesz robić wszystkie serie stalym ciezarem. Dobierz taki zeby w każdej serii miec zapas na 2-3 ruchy.

[...] moge napisac,ze on nic nie wie, bo ja mam 40, a moj wujek powie, ze ja nic nie wiem, bo ma 61. I tak sie kazdy bedzie wymadrzal. Natomiast nie jest to typowe lub normalne, zeby dziewczyna 21 lat nagabywala chlopaka ktory ma 16, nie ujmujac nic Tobie, wiec moze i ona wie o zyciu dosc duzo, natomiast zachowuje sie dziwnie. Wiec miej to na uwadze.

3tyg pod rząd ogarnięcie na luzie serio :) 6 juz bylo gorzej ale jakos tez poszlo, a ze spaniem to ja zawsze wolałem zeby to bylo te stowe więcej ale jedziesz na spokojnie dzień wczesnej i sie nie sttesujesz;)

Ja nie wiem czego potrzebuje. Wiem czego bym chciał. Chciałbym, żeby ona była moją dziewczyną, ale póki co bez seksow.