zeby

Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]

ja ćwiczyłem i ukaończyłem w kolejności: Air Alerta raz i super dunks'a dwa razy.Air Alert robiłem w wakacje 2002, pierwszey Super Dunks bodaj od lutego 2003, a drugi raz od grudnia 2003. Nie mierzyłem niestety ile cm zwiększył mi się wyskok po każdym z ukończonych treningów.Mogę powiedzieć że po AA wyraźnie zwiększyła się skoczność, wyskok też [...]

Jak chcesz wiedzieć ile może ubranie ważyć to najlepszym sposobem zważyć to na wadze kuchennej,lub do spożywczaja sie przejdź i poproś babeczke żeby Ci zważyła ubranie

Czekolada, hamburgery, chipsy nijak nie pasują do dobrej diety kutlurystycznej jesli łatwo łapiesz tłuszcz to odradzam piwo można od czasu do czasu ale ono też tuczy niestety żeby w optymalny sporób rozwijać muskulaturę musisz dostarczac pełnowartościowego jedzenia i musisz raczej zrezygnować z diety "śmieciowej" coś za coś jesli [...]

Pomki są dobre na rzeźbę jak się ma masę no i na wytrzymałość mięśni. Pompki trenują nie tylko klatkę ale także triceps,przedramie,plecy,tylne aktony barków itd. Nie ma jednak co przesadzać. nie znam nikogo żeby robił 100 pompek. 3 x po 40-50 pompek co drugi dzień wystarczy w zupełności.

Nie sa potrzebne. Kup tylko carbo zeby brac 0,5g/kg masy ciała odrazu po treningu.

eprom można sie u Ciebie na prywatne lekcje pływania zapisać?? Tak na poważnie to mam pytanko,mam basen kurde niedaleko bloku ale ile lat tutaj mieszkam to nigdy mnie jakoś nie interesowało pływanie,tzn nie miałem ochoty żeby iść sie uczyć pływać,doszło do tego że mam 18 lat i nie umiem do dziś. Trenuje SW i podobno dobrze sobie basenem uzupełnić [...]

Jeśli było już to na forum to proszę o usunięcie tego posta. Życze miłej lektury pozdro Jak powiekszyc swoje ramiona o 3cm w 1 miesiac!!! ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać [...]

dzieki kacha a moze mnie tam zaprowadzisz puźniej sie napijemy herbatki zakrześ tylko ze miasta rzeszów nieznam na tyle żeby wiedzieć gdzie są takie sklepy monopole znam w całym rzeszowie ale ze zdrowa żywnością żadnego jak narazie

To co myślicie żeby brać carbo po treningu 50g,gejnera 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem i może do tego tauryne a jak coś jak ją brac i jakie porcje???Nie jestem pewny co do tej tauryny bo mam troszke mały staż i nie chce za bardzo ładować w siebie suplementów żeby sobie nie zaszkodzić. A może zacząć jednak kreatyne??? A czy w [...]

Fakt zwłaszcza żeby zgłuszyć klienta na początek.

Do hormonu dostęp bym miał... Znam kolesi kturzy je sprzedawaja ale skoro niektórzy sądzą ze jednak moge wyglądać jak mutant to co zrobić żeby jednak urosnąć?? Nic nie pisałem wcześniej bo kumple po mnie przyszli....

tez czasem czytam porcja dzoukow na rozluznienie atmosferki. ja biore sie za gotowanie piersi z kurczaka, bo jutro nie bedzie co jesc . wroce pozniej - Panie doktorze! Mam taka wielka prosbe! Niech pan sie schyli i zobaczy, czy ON tam jeszcze jest, dobrze? - No dobrze - powiedzial lekarz, schylil sie, odgarnal faldy na brzuchu i mowi: - Och! [...]

Ale o co Ci chodzi z tym ze raz w tygodniu cwiczy sie kazda partie? Wiem to doskonale. chodzi mi o to, ze masz słabo rozpisane dni. cwicz pon sr pt albo wt czw sob. Ewentualnie mozesz dolozyc brzuch w niedziele. Staż mam wystarczajacy zeby ulozyc sobie zadowalajacy program samodzielnie:) 14 miesiecy

Najlepiej w dzien wolny od treningu zeby sie nie przemczac.

z tego co ja wiem to nie zawiera aspiryny. jest efedryna i kofeina. btw. ja nie wierze zeby therma mogla zepsuc serducho, jak ktos biorac te ziolka, nie czuje jakiejs przyspieszonej akcji serca - to nie ma sie czego obawiac - to moje zdanie. qazar moze daj jakies przyklad, takiej szkodliwosci thermy, jakis link or sth else?

A czy nie wiesz czasem co mam zrobić żeby urosnąć?? Podejżewam że do tego sama dieta nie wystarczy...

[...] a przed wypiciem odzywki bialkowej? Nie mam pojecia jak to rozlozyc bo po przyjsciu z silowni jem porzadne jedzonko :P 2. Jakie antykataboliki stosowac i kiedy najlepiej zeby nie dopuscic do spalenia miesni w trakcie aerobow? (w diecie przed snem mam uwzgledniona odzywke bialkowa - to tak dla informacji ) 3. Jakie tetno powinnam utrzymywac? [...]

Dzieki za pomoc Zrobie jak pisze E-Lite i Donio nawet to mi na reke bo nie zawsze mam okazje i czas zeby wbic soczki Sogi poszly,ale zapewne wiekszosci juz dawalem wczesniej. Donio oto cykl: 1-12 tyg. = Sustanon 500mg (2 amp.) albo Oma (500mg) 1-2 tyg. = Boldenon EQ 600mg 3-12 tyg. = Boldenon EQ 400mg 1-17 tyg. = Nolvadex 20mg ED (az do [...]

Wiecie ile czekałem żeby otworzyło mi się okienko "Wyślij Artykuł"? Także mam XP