zeby

Witam, pisałem już wcześniej na forum jakieś 4 miesiące temu wtedy ważyłem ok 100 kg teraz zszedłem do 82 kg z czego jestem zadowolony ^^ jednak problem polega na zbyt dużych udach i pośladkach do reszty ciała :/ jestem chłopakiem ale jednak martwi mnie to, bo dziwnie wygląda wystająca "dupa" i nie wiem już co mam robić :/ biegam i wgl a dół nic, [...]

[...] po 40g. Chcialem dolozyc do tego mono z tym ze w mniejszych dawkach niz podczas normalnego cyklu. Moj problem polega na tym, ze nie wiem jak to polaczyc ze soba. Myslalem zeby bialko brac rano naczczo i okolo 1 godz po treningu, a kreatyne raz dziennie zaraz po treningu razem z carbo, a w dni nietreningowe tylko rano. Czy bedzie to prawidlowe [...]

No właśnie. Poczytałem niektóre treningi i wasze komentarze do nich. I tak się zastanawiam... Dlaczego polecacie np: Martwy ciąg 12/10/8/6 czy jakoś tak ? Dlaczego tylko 4 serie ? Wydaje mi się, że powinno się ćwiczyć tak, żeby być maksymalnie zmęczonym, a ja np po 4 seriach takich, jak podlaiście, mam jeszcze siłę na dalsze powtórzenia w [...]

[...] duza nadwagę ale pracuje nad tym i biegam raz na dwa dni ok 5 km. ( W zimniejsze dni jakie teraz nastały pływam na basenie . . ) Wyczytałem ze mozna taka ankiete wypełnic i ktoś ułoży jakis sensowny plan cwiczen na siłownie zeby bez sensu nie zajeżdżać się na siłowni . . . Czekam na odpwiedz. Paczking

[...] spadlem na 105-106kg uzywajac salbutamol i ketotifen ten drugi tylko dwa tyg bo nie mielem wiecej...tydzien temu to wszystko skonczylem...i zastanawiam sie dalej co wziasc zeby dalej palic dodam ze trening robie na rzezbe caly czas plus aeroby po treningu rower bieznia...mam troche winka w domu jeszcze i mam tez ghrp 6 moze cos z tym zrobic co [...]

Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]

Dla potrzeby - moja dieta (dodatkowo suple w postaci witamin, minerałów i kwasów tł.) Posiłek 1. Banan, orzechy włoskie, jajecznica, chleb graham 2. Bułki grahamki, szynka z piersi kurczaka, nasiona słonecznika, owsianka 3. przed treningiem kasza/ryż z mięsem Tu mam problem, bo zacząłem brać Xpanda Trening kończę koło 21:30 Przed cyklem [...]

[...] was wali raczej pewne undery, sa jednak tacy ktorzy underow nie chca i bija tylko drozsze apteczne* srodki typu: Unigen, Alpha czy Balkan. Jak to jest z wami? Wolicie pewny, tanszy under czy zaplacic wiecej za apteke? A moze bierzecie na cykl i apteke i undery laczac je? * to nie jest temat zeby sie klocic czy Unigen, Alpha czy Balkan to apteka.

[...] dietę na mase ale przyrosty są minimalne :( I właśnie nie wiem czy taka kreatyna bedzie dobra (zalezy mi na niskiej cenie bo nie mam za dużo pieniędzy, ale tez chciałbym zeby były jakies efekty). Czy jezeli zrobie sobie jeden cykl (ok. 4 tyg) i pozniej nie bede nic brał, tylko dieta to czy będą duze spadki czy po kreatynie są trwałe efekty? [...]

[...] to ok 8 miechow. Dieta jest. Suplementacja - zostalo mi hmb z poczotku treningow wic je skoncze teraz(przyda sie jakis antykatabolik). Dodam jeszcze ze pracuje fizyczne i w te upaly jest dosc ojstro. Co zrobic zeby waga nie leciala??? Wiecej jesc?(nie wiem czy dam rade wiecj w ten gorac nie chce sie jesc) Lzejszy trening? Jakis suplement?

To tak odrazu na marginesie,żeby nie było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]

Witam zacząłem swoją przygodę z armwrestlingiem w klubie ZŁOTE ORŁY w Choszcznie ale nie mam pojęcia jak się dodatkowo wspomóc jakimiś środkami typu pyłek pszczeli czy jaką sobie ułożyć dietkę na wzmocnienie przyczepów żeby osiągnąć większe rezultaty ;) Nie proszę was żebyście mi rozpisali dietę bo wiem że nikomu z was pewnie się nie chce (chociaż [...]

witam,gdzie na slasku a mianowicie w okolicach bytomia,katowic,zabrza mozna trenowac kicka,wiem ze jest w piekarach slaskich,ale slyszalem ze od wrzesnia ma byc co inego wiec odpada,wiem rowniez,ze jest cos w Zabrzu i to by mi nawet pasowalo tylko nie mam pojecia na jakiej to ulicy. I to jest wlasnie moje pytanie,jesli ktos wie to bede bardzo [...]

[...] przodu a słabsza z tyłu (blizej ciała) moje pytanie brzmi czy to zmieniac ,starac sie oduczyć??? pytam dlatego ze zaczynam cw2iczyc thaia i troche przeszkadza mi to w treningach podkerslam ze tak mi jest lepiej i zeby sie oduczyc musiałbym poswiecic temu duzo uwagi a wiec warto czy nie ??????????????? I am the BUNCHET almighty my will be done.

Więc zaczynam swoją pierwszą redukcję, wymiary w profilu ;) Chciałbym troszkę zejść z tłuszczu, żeby mięsień ładniej się prezentował;) Dietę mam zamiar ustawić na B:3, W:3-4 (zobaczę jak reaguje bo masę robię z reguły na W:6), T:1,5... bilans ok. -250kcal. Do tego zakupione mam TSE, zostało mi trochę mono kreatyny (dokupię jeszcze troszkę by brać [...]

Witam, proszę o ocenę diety :) jako, że dosyć już mam ciągłych redukcji po których nie wiele ze mnie zostaje postanowiłem spróbować przejść na kilkumiesięczną masę żeby podłapać trochę mięśnia i dopiero potem zredukować. Cel: Nabrać parę kilogramów mięsa, głównie na górze ciała (nogi mam dosyć sporawe już) Waga: 80kg Wzrost: 182cm Wiek: 20 lat [...]

Witam, Długo już przeglądam wasze forum. Doszedłem jednak do wniosku ,że ciężko mi znaleźć to co mnie interesuje i czego chciałbym się dowiedzieć. Za bardzo nie mam się kogo podpytac więc to jest najlepsze miejsce. Już ponad rok jestem na długim teściu 150-300 mg e4/5d ,do tego około pół roku temu spróbowałem orali : tura i wino ( trochę [...]

[...] brodawek(obawiam sie ze to objaw ginekomastii) co mam zrobic?? zainwestowac jak najszybciej w nolvadex, kupic jakas masc, czy moze zostawic to tak jak jest?(lecz samo watpie zeby przeszło!) prosze o szybko pomoc!!!!! z góry dziki! I czy jak mam brac te tabletki to czy juz jak najszycbciej, czy pod koniec cyklu?? a jak juz to czy np tylko jedna [...]

[...] wlasnie,jako ze jestem w trakcie cyklu z kretka,po treningu biore od razu,szklane soku+porcja kretki+taurynka,a po jakies pol godzinki porcje 50gr gainera z 25gr Izolatu,tak zeby dowalic te 30gr dobrego bialka,potem do godziny porzadny posilek.Chcialem brac porcje(ok.5gr) przed i po treningu,ale widze ze tu ludzie bardziej polecaja brac bcaa [...]

Witam, wogole zastanawiam sie czy mam lipomastie, czy to cos innego. Cycki zawsze mialem duze. Przez duze cycki mostek wyglada na troche zapadnięty. Co robić zeby to jakos poprawic. Zdjecia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/41ca0273d2a6fbe4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/10302a1c64fd4ddd.html [...]