heh faf ty tu jesteś guru a czy trudności z zasypianiem też mogą być tym spowodowane bo takowe nie są u mnie rzadkością. i jak powinien wygladac posiłek na noc tj tuz przed snem ? słyszałem że kasza bodajże gryczana pogłębia sen ....????? Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-11-09 22:30:59
[...] zmiany tylko w przypadku,kiedy pojawi sie zastoj. oczywiscie uprzednio sprawdzajac,czy czasem przyczyny nie leza poza sala cwiczen(a tak jest najczesciej)(zarcie i sen leza!) moze sie okazac,ze Twoja cala "kariera" nie bedzie wymagala zwiekszenia objetoisci do 4 sesji w tygodniu. rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 [...]
nie jest to zły pomysł, ale ... Jeżeli robisz to tylko tak z zajawki i nie chcesz walczyć zawodowo, to nie wiem, czy to ma sens. Jak chodzisz do szkoły/pracy i chcesz robić trening 2x dziennie, to będzie Ci ciężko. Nawet bardzo. Trening robisz rano i wieczorem. Przeważenie są to treningi kondycyjne/wytrzymałościowe/siłowe. Ciężko z regeneracją. [...]
Kuba chyba nie ma na platformie online typowych kursów z dietetyki, a bardziej celowane w konkretną grupę - ciąża, sen itp. Kiedyś szedł mocno pod prąd w stosunku do reszty popularnych w social mediach dietetyków, czy się coś zmieniło - nie wiem. Nie padło tu jeszcze Centrum szkoleń sportowych, tam masz szkolenia i od Tadzia i od Radka Smolika, [...]
Panowie jedtem za granica ,siedze na tel nie mam jaksopiowac ankiety , chodzi mi jak to wyglada zebym wiedzial czy jest sen to zwozic ze soba, jakie sa rozniec w posilkach jak bierze sie dloga.
[...] niej" TO MI NIC NIE MOWI! pokaz wypis z ostatnich kilku sesji-konkrety ciezary,serie,powtorzenia...DOKLADNIE! brales pod uwage czynniki poza sala cwiczen?(zarcie,odpoczynek(sen!))? dlaczewgo wykonujesz po 3s w cwiczeniach?na barki 2s ?! dlaczego mc jest w planie? skad to wytrzasnales?! rozwiazanie na szybko: zmniejsz objetosc treningowa. czyli: [...]
Ciekawy produkt, z tego co kojarzę to marihuana w jakiś tam badaniach ułatwiała zasypianie, ale negatywnie wpływała na REM (nie jestem pewien jaki był wpływ na głęboki sen). W tym artykule na potreningu pisze 'Obiecującym kierunkiem jest wykorzystanie CBD jako środka odchudzającego.' - ale już w badaniu do którego podają link piszą o [...]
w sensie że siłki z innym sportem, jeżeli chodzi o sen to ciężko u mnie z nim, no ale to nie temat o spaniu, moich problemach i innych produktach ogólnie jestem ciekaw po prostu czy coś wpływa na przyswajanie, a inne produkty obecnie mnie nie interesują, więc moje pytanie dalej aktualne
albo nie zwracac na to wiekszej uwagi i jesc razem z posilkiem. nie jestem pewien czy te przerwy przekladaja sie na efekty, tymbardziej ze suplement raczej na dobry sen,regeneracje i samopoczucie wplywa...