ze sen czy

[...] ale jest ich o wiele więcej w ofercie: https://pl.biotechusa.com/Piel%C4%99gnacja-staw%C3%B3w/ 4) zadbać o regenerację i dobry sen - czyli ZMA Wcześniej czy później spora część trenujących osób zaczyna odczuwać "zmęczenie", bo też czasem ciężko pogodzić i treningi i obowiązki, niedostateczną ilość [...]

[...] przed snem (21.30) wyglada tak: 160g piersi z indyka, 100g awokado, pomidor (normalnie chdoze spac o 23.00), to jesli w dany dzien wyjatkowo kladlbym sie spac pozniej - powiedzmy ze o 1.30 to czy moge zmodyfikowac ta diete troche i ostatni posilek zamienic na: 21.30 - 100g piersi 75g awokado 24.00 - 100g piersi 75g awokado 1.30 sen bedzie ok?

[...] :D ) i zapytany co sprzyja wzorstowi miesni wlasnie napisal, ze po trenigu dobrze jest zrobic trening z naprzemienna temperatura wodyi. napisal tylko te trzy rzeczy: dieta, sen, i ten "specyficzny" prszycnic :) moze dlatego tak mi to utwiklo w glowie. i jesczy pytanie na koniec, slyszalem o basenie, ale generalnie cardio dobrze usuwa zakwasy?? [...]

[...] na zlych ludziach siega zanitu. postanowil opanowac wszystkie sztuki walki, aby doiebac zlym ludziom panoszacym sie po swiecie. pozdro a i ja wychodze z zalozenia, czy jest dobrze czy jest zle propa przybij SE jest zle to bedzie lepiej, jest dobrze to bedzie jescze lepiej i wlasnie zayebalem sobie propka na dobry sen wiec uciekam na razie

[...] do jądra, a jądra przystanek produkcji testosteronu. Gdy to się stanie, Twoje jądra zamknięcie, zacząć kurczyć i odpowiadać na stymulację z mózgu (w istocie, w jądrach się desensitized). To jest powód, dla wielu ludzi nigdy nie odzyskać od steroidem cyklu nawet po użyciu ton hCG i SERM's - ponieważ jądra pozostają nieaktywne zbyt długo i stały [...]

Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]

Sorki, ze sie wpie.przam miedzy wodke a zakaske, ale co polecacie na sen? Nie wiem czy sie przestawilem czy nie, ale klade sie spac o 23 np. i nie zasypiam nigdy przed 2:00. Czasem nawet o 3:00 uda mi sie usnac. Troche mnie to juz dobija, bo mimo, ze spie do 10-11 pol dnia jestem zje.bany. Bralem juz rozne ziolowe srodki ale nie pomagaly. Trwa to [...]

[...] ok 8. Zjadłem śniadanie i tak ok 9 poszedłem w kimke przy ładniej słonecznej pogodzie, po 12 obudziłem się, a za oknem zima na całego ;D Wystraszyłem się że zapadłem w sen zimowy czy coś ;p Na treningu bardzo fajnie, poszło według planu czyli git ;) Waga jak na razie trzyma się 79-80kg czyli tylko 3-4kg więcej od najniższej. Trening 1. [...]

u mnie to podbrzusze zrobiło się takie twardsze i większe, wydaje mi się że klata u mnie bardzo słabo stoi i jest dysproporcja i stąd taki obraz w lustrze. Nie sole praktycznie nic, jedyne to co w żarciu a żarcie prowadzone w 100% :d Sen jak zwykle 7-8 godzin, stresu nie ma. Toaleta jak zawsze o 8 rano po kawie xD Od jutra obetnę tłuszcze kosztem [...]

FabioBB i kesieo - fajnie, ze Panowie wpadli, tylko szkoda, ze wasze wypowiedzi nic madrego do dyskusji nie wnosza ... choc prawde mowiac wcale mnie to nie dziwi ... x-men - moze Pan zechce podniesc nieco poziom dyskusji dzielac sie z nami swoimi uwagami na temat zastosowania hGH w sportach silowych i kulturystyce ... bo prawde mowiac nic nowego [...]

Jak mówił Martin Luther King… miałam sen. Nigdy nie pamiętam snów, ale ten tak mnie rozbawił po obudzeniu, że pamiętam go ze szczegółami jak film. Byłam na siłowni z dziewczynami z konkursu, plus trochę innych osób. Dostałam swój kawałek podłogi i miałam robić przysiady. I te przysiady mi nie wychodziły, trochę leciałam podobno do przodu. Hubert81 [...]

[...] choć mocno bym się zastanowił czy na tym etapie to jest Ci potrzebne. z takim stażem i wynikami należy zadbać o 3 elementy: -progresywny trening siłowy -regeneracja - sen, relaks -żarcie! suple aż tak potzrebne nie są. skoro mówisz, że siła idzie to nic tylko ćwiczyć i się cieszyć z postępów. trochę razi w Twoim treningu ten cały wachlarz [...]

[...] pragnienie, pije więcej wody. Oraz co jest zmianą na duży + nie chce mi się spać (: Wcześniej przychodziłem z pracy, jadłem posiłek, szedłem spać. Drzemka lub taki pół-sen, wstawałem w strasznym stanie, 30min dochodziłem do siebie, mało przyjemne. A dziś po powrocie z pracy nawet nie pomyślałem, żeby się kłaść;-] Zobaczymy czy to się [...]

Zajrzyj do tematów podwieszanych. Cały plan do kosza. Przeładowany, bez sensu. Dziękuje za opinie. A czy mógłbyś rozwinąć co to znaczy że plan jest przeładowany ? Chodzi mi o to czym się skończy trenowanie wedle takiego planu. Jeżeli organizm to wytrzymuje to w czym problem ? Przyznaję - na początku (pierwsze 3 tygodnie) mocno opadłem z sił ale [...]

[...] 14 dzień trzymania grubego konkretnie za morde (oprócz pączków tłustoczwartkowych), czuję że powoli zaczyna coś tam się dziać w kierunku spadku fatu - czyli wychodzi taki mały rekomp zobaczymy jak to dalej będzie szło i czy nie jest to moje życzenie powoli zaczyna działać BD, sen jest konkretniejszy skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] stare topici tu na forum :-)) Treningo leca jak należy ale nie daje wypisek bo nic spektakularnego sie nie wydarzylo a nawet zjechalem lekko z intensywnoscia przez slaby sen i bol niektorych stawow czy miesni. Plan zostaje bez zmian bo po co cos zmieniac co funkcjonuje. W sobote kroi sie ciekawy Cheat bo zonka ma jutro urodziny ale swietowac [...]

[...] co nie prawda ze masz krate na brzuchu czy ze jesz wegle na noc bo cos mi sie wydaje ze oszukujesz ;P EDIT: http://www.sfd.pl/temat230082_strona28/ - storna 28 jezeli mowisz ze nie masz kraty to napewno oszukujesz ;), a pamietam ze wspominales ze zdarza ci sie wegle na sen wiec jak to jest ? :P Zmieniony przez - leyus w dniu 2005-12-11 14:00:26

Tylko ze zeby badanie kortyzolu mialo sens to musi byc rano i wieczorem, aby sprawdzic, czy on wieczorem spada. I to najlepiej ze sliny. Inaczej to wyrzucanie hajsu w bloto. Problèmes w tym, ze to dosc drogo wyjdzie. Trenujesz rano czy wieczorem? Jak wyglada u Ciebie sen? O ktorej sie kladziesz, Jak dlugo spisz, czy latwo zasypiasz itp

[...] teraz mam ten pasek w roboczych spodniach, zapinam na tą dorobioną dziurkę i jest luz a ważę 97 kg. Więc uważam, że rekomp na trenie jest trafionym pomysłem. Jeżeli chodzi o sen - 4 godziny mi wystarczają zazwyczaj, czasem 5, jak się zdrzemnę godzinę wieczorem np. to w nocy nie mogę spać - pośpię 2 - 3 godziny i dziękujemy {:-( Aha, no i na [...]

Dzieki wielkie Michalek83 za odp! duzo wyjaśniłes :)!! co do włosów - trochę spędza mi to sen z powiek. Powiem szczerze ze tego sie troche obawiam i blokuje mnie to psychicznie przed zaczeciem.Czytalem duzo w necie i na forum, jednym włosy lecą, drugim nie... czytalem duzo postow z pytaniem o to czy poleca wlosy jest wiele ale zazwyczaj [...]