zdycham

Nic zdycham ... Czesiek robie właśnie redukcje niczym z auszwidz.

Ale spamujecie Nawet nie czytam Wrocilam z treningu i zdycham, rece mam scierpniete od godziny Dzis znow byla kara Ide sie przespac, bo mnie wypompowalo na maxa A wy spamowac, spamowac Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-20 12:18:03

****a zdycham , na nogach mam jeden wielki zakwas... dobrze ze wykupilem karnet na silownie na poł roku haha :D

kvrwa mam najgorszego kaca w życiu, zdycham.

[...] do dupy). Ja wczoraj wszystko pod górkę miałem. A jak nie dajesz rady biegać to truchtaj, ruszaj sie, cokolwiek, swoje ważymy, ja mogę przebiec sobie 200-300m a potem zdycham. :P ale czego oczekiwać po 2 latach picia, palenia i braku ruchu, kończę jajecznicę kawę i idę na ten mróz brrr. A co do kobiet to więcej jest problemów niż pożytku [...]

Nie masz na siłce drążka 2 MC %-) jak po jednym zdycham

Siwy albo Rafał pewnie z chęćią podejmą wyzwanie ja to dziś zdycham juz

Ja mam zatrucie. Bełtam już od godziny i cholera zdycham...

Póki co zdycham po wtorkowych nogach, przesadziłem, zakwasy takie że ledwo chodzę. Poszło: 2 serie prostowania ud 5 serii przysiadów progresja 3 serie wyciskania nogami płasko 3 serie hack przysiady 3 serie prostowania ud i 4 serie martwy na prostych z hantlami 4 serie uginania na maszynie i 4 serie wspięc stojąc 4 serie wspięc siedząc. Jutro [...]

jou Bro dzięki , widze po avku e troche podpuchłes , wrzucałeś gdzieś foty w dopingu ? odwine się a potem podziękuje siedze w pracy , myśle o jutrzejszym carb load i podliczam ile vitargo i jakiego msuze zjeść ogólnie dzisiaj zdycham jestem cholernie zmęczony fizycznie , plecy w miare ok.

DNT Ledwo zdycham. Zmiany w odzywianiu: od dzis jem posilek co 2 h (a moze i co 1.5 h, zobacze), do kina czy do knajpy biore pojemniki, zero fiku-miku przed silownia (po co testa tracic?), po fiku-miku od razu BCAA (a moze i w trakcie). No i w nocy obowiazkowo 2 pobudki na szejka bialkowego. [...]

[...] W niedziele pobudka o 5 i szykowanie sie na trening nóg dołączył do nas Banan. Byl udany trening nóg tylko gorzej z powrotem i jazda 4h za kółkiem. Teraz leżę i zdycham. Jeszcze raz dzięki wszystkim. Oby wiecej takich spotkań!!! /SFD/2018/11/4/d834c0d1051b48b7b7cbec06158b587c.jpg /SFD/2018/11/4/c598fdb78ed1461b922e37325b27f233.jpg [...]

[...] W niedziele pobudka o 5 i szykowanie sie na trening nóg dołączył do nas Banan. Byl udany trening nóg tylko gorzej z powrotem i jazda 4h za kółkiem. Teraz leżę i zdycham. Jeszcze raz dzięki wszystkim. Oby wiecej takich spotkań!!! /SFD/2018/11/4/d834c0d1051b48b7b7cbec06158b587c.jpg /SFD/2018/11/4/c598fdb78ed1461b922e37325b27f233.jpg [...]

oglądam mecza :-D i zdycham bo katar mnie dopadł straszliwie

nie mów mi co mam robić kurva! ja też nowy plan na plecy i kurva już zdycham a minutowe przerwy to standard leszczy

To chyba dobrze ? Dobra ide, zdycham, dobranoc

No dokładnie Siodema... Plecy też ostatnio mi nie idą wybitnie... Kurva kilka lat do tyłu robiłem 100wą na ost serię(przy wadze ok 65-70kg), a teraz nałoże 80 i zdycham.. najbardziej mnie drażni to, że mogę jeszcze robić ale mi chwyt puszcza kurva... Odstawiam sztangę w trakcie na chwilę na ziemię, ale to i tak nie pomaga... ..muszę też coś z [...]

[...] 4s + interwał - wczoraj pożarłam to wyrzuty sumienia %) i generalnie ostatnio podpatrując u Bzyka zrobiłam na brzuch kółko ze stania + swój zestaw i drugi lub trzeci dzień zdycham i nie mogę się ruszać :D /SFD/Images/2016/6/6/bec5f877a4d945a59375a69cca2f62f0.jpg /SFD/Images/2016/6/6/0a4d447c4c2849028e6b2942c1817055.jpg [...]

[...] ale wiem, że jakbym jeszcze pociągnął szybciej to mogę "paść". Zresztą po wykrokach robię trochę dłuższą przerwę aby dać radę dobrze wykonać podciągnięcia - bo inaczej zdycham przy piątym i trening jest marny. Trening jest do poziomu niemożności wykonania kolejnego powtórzenia - nie wiem jednak czy przy ACT nie powinienem iść nieco lżej. [...]

kurek na redukcji :)) a ja zdycham z powodu zbyt małej ilości zwały