zdjęcia

[...] pierwszy temat z dietą do oceny, gdzie co do roli składników nieenergetycznych uświadomił mnie faftaq. Bez kitu, chciałbym z nim zdjęcie, tak jak młodzi ludzie marzą by mieć zdjęcia ze znanymi sportowcami czy dziewczyny z aktorami i piosenkarzami, bo wiedza jaką prezentuje w postach i artykułach na potreningu.pl wpłynęła na moją dietetyczną- [...]

Prosze Admina o usuniecie zdjecia ktora powyzej sie powtorzylo ,zmiane tematu na dodanie podpisu "nowe zdjecia" a tu foto nog z redukcji ,zapraszam do komentowania ;) wzrost tak jak napisalem 193 cm ,waga teraz 97 ,w tamtym roku doszedlem do masy prawei 140kg i zredukowalem ja do 93 kg ;) (najpiew masa potem rzezba) teraz dokladam miesien juz [...]

[...] samo, przez 7 lat tyle stresu, dobrze, że to się skończyło, bo by ze mnie nic nie zostało ;-D Chociaż wtedy nie narzekałam. Jednak jak teraz czasem przeglądam swoje stare zdjęcia, to się dziwię, że się sobie podobałam. Wyglądałam okropnie, ważyłam niecałe 50kg ( ponad 10kg mniej niż teraz), w udzie miałam chyba 48cm, skóra i wystające kości. [...]

[...] zbudowany jak ty, męczy dupę. Sforcia, która startowała w bikini, ma tyle wzrostu, co ty. A na scenę wychodziła ważąc około 60 kg już po odwodnieniu. Zobacz sobie jej zdjęcia ze sceny, i pomyśl, jak skrajnie chuda musiałabyś być, jakbyś chciała podobny bf uzyskać z tym, co masz zbudowane teraz. Siłownia, to decyzja, która daje efekty [...]

Klancir po zawodach napisał-tłumaczenie automatyczne,więc dość dziwne ale można się połapac o co chodzi Po tym, jak zobaczył zdjęcia i filmy z ostatnich występów mają potrzebę przeanalizowania sytuacji w najbliższym czasie. W kwalifikacjach nie byłem w połowie odwodnione, w połowie tak pełna, jak to było w finale. Jesteśmy zadowoleni swoją formę [...]

Witam, dzisiaj klatka i plecy, po wczoraj zakwasy na całym ciele, ale trening wszedł ładnie. TRENING Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 23 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 45 kg 3. Rozpiętki 25p, 4 kg Wszystko 3 serie, jako obwody Plecy 1.Podciąganie nachwytem 6p, 5kg (1s) i 2s bez ciężaru 2.Wiosłowanie [...]

[...] wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x najlepiej w dni nietreningowe 20 min interwałów. Wrzuć jakieś swoje zdjęcia to będę mógł Ci coś więcej na ten temat powiedzieć i jak to wszystko rozplanować żeby dobrze poszło. Dzięki za podpowiedzi tylko co to jest to ,,zerowe [...]

[...] jest do tego, aby napisać słowo wyjaśnienia. Suplementy: Mile widziane,choć nie jest to obowiązek. Dostępność do aparatu fotograficznego: Konieczność ! Podstawa to zdjęcia z sylwetki przed testem a także po zakończeniu wyzwania Pasibrzuchy Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia) Post startowy + post [...]

No ok, a jakieś info - do kiedy te fotki? Bo 'cykać powoli zdjęcia'' to niezbyt precyzyjny termin ;) Poza tym ''Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia)'' Czyli raczej konkretna data (np: SFD 02.05.2016), a nie samo Pasibrzuchy 2016. Czekamy na info i tyle. Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-26 09:05:40

a potem wam wyślę na PRIV wzory i jakie zdjęcia A ja właśnie zrobiłem zdjęcia.. No po prostu przód bok, tył bez napinki i możesz dodatkowo jakieś z napinką. Jak już zaznaczły wyżej z kartką i datą z napisem SFD PAsibrzuchy 2016 np .;-)

[...] /SFD/Images/2016/7/2/617cd44971f0474399db33720b416c5d.jpg /SFD/Images/2016/7/2/7678465e91ee428e95250af4b3ff650b.jpg Widzę jak lipne były zdjęcia przed i jak do tego dodać mój anty talent z programami graficznymi mamy co mamy A na treningi wychodze tak %-) [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zyli na plecach brzuszku itp byly [...]

dzień dobry! minęły dwa tygodnie. z bólem oświadczam, że chyba nic się nie zmieniło w ilości fatu %-) chociaż kiedy wpatruję się w zdjęcia dłużej niż 15 min. widzę wypłaszczenie pod pachą ;-D a może to autosugestia lub wada wzroku %-) tak czy inaczej wrzucam porównanie. może ktoś mądry mi powie czy lecieć dalej na tych kaloriach i makro czy [...]

[...] i bardziej subtelne. Jednak pomimo innej perspektywy widać ewidentnie zmiany na brzuchu. Utrata po 2 cm w 2 tyg. to bardzo ładny wynik. I oby tak dalej. I to prawda że takie zdjęcia nie są najkorzystniejsze ale za to pozwalają obiektywnie ocenić zmiany :) Paula, dobrze wiem, że te 4 kg słoniny będę palić dłużej niż gdyby było jeszcze dodatkowe 40 [...]

Panowie obecnie sylwetka prezentuje się tak, nie wiem czy wizualnie od ostatniego zdjęcia się coś zmieniło. Waga stoi obecnie. 92kg, 93cm w pasie około. Jade na 2500 kcal do końca kwietnia, jeżeli nic nie zleci, to w kwietniu idę co conajmniej na 2 tyg na zero kaloryczne. Rekordy moje na chwilę obecną to 116kg x6 martwy, 80kgx1 klata, wyciskanie [...]

No faktycznie jesli BF dobry to nie ma sensu. A tak mniej więcej patrząc na zdjęcia jaki moze być u mnie obecny poziom BF? Szczerze to nie mam pojęcia , nie jestem w stanie tego oszacować patrząc na zdjęcia :)

Cześć, Piszę i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam [...]

Witajcie! Dokładnie 20 dni temu zacząłem przygodę z a6w. Wrzucam dwa zdjęcia pierwsze dzień 1 oraz drugie dzień 20. Sam nie wiem czy widać jakąś różnicę. Samemu ciężko ocenić dlatego proszę was o pomoc! :) Dodam, że mam 19 lat wzrost 175 waga dzień 1 - 72kg. Teraz niestety nie mogę się zważyć, bo nie mam gdzie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu [...]

Witam, na imie mam Dominik i postanowilem zalozyc dziennik treningowy aby pilnowac wszyskiego oraz kontrolowac efekty. Mam nadzieje ze jakies przydatne informacje jak i obiektywne opinie zostana udzielone }:-( Obecnie jestem na if + vlcd , post kolo 20h+/- /-)_ cos o mnie, nie jest super ale chce zejsc do jak najnizszego bf i potem robic powoli [...]

Hej :-) Mam na imie Sandra, mam 39 lat i postanowilam w koncu zarejestrowac sie tutaj na forum i poprosic o pomoc, a wlasciwie o wskazowki. Jestem aktywna osoba, w zasadzie odkad pamietam uprawiam jakis sport. Nigdy nie przykladalam wagi do jedzenia, bo cale zycie bylam szczupla i jakos nie bylo potrzeby... (A kiedys nie bylo tej "mody" na zdrowe [...]