zdjęcia

Cześć, jakiś czas temu postanowiłem zakupić diety na potreningu.pl. Wszystko super, pięknie - na podstawie zdjęcia i stosunku masy ciała do wzrostu i bodaj do obwodu pasa określono tkankę tłuszczową na około 17 %. Zacząłem się stosować do zakupionej diety, choć fakt, że różnie z tym bywało - ale minęło niewiele czasu - będzie lepiej. Jestem [...]

Korzystanie z takich maszyn nie ma sensu ponieważ jak wiadomo nie są one precyzyjne, patrząc na zdjęcia zdecydowanie dokładniej można określić % tkanki tłuszczowej. Osobiście korzystałbym z planów potreningu.pl a nie ludzi którzy po prostu mają jakiś papierek, lecz brak doświadczenia.

Nie jojcz, nie jojcz.. Pomiary i zrób zdjęcia. Sklej z tymi z początku dla porównania. Będzie dobrze.

Robię zdjęcia tylko do dziennika, jak go nie prowadzę to oczywiście się w to nie bawię. Oczywiście gdybym jadł codziennie to samo, to bym i tutaj nie przynudzał, ale raczej tak nie będzie nawet gdy będę miał rozpiskę nowej michy (wstępnie już z Tadziem umówiłem się na koniec miesiąca) - nie lubię monotonii , a dziennik z założenia ma dokumentować [...]

Zdjęcia będą jutro ACHTUNG!!! 1. Trening wykonuję rano na czczo, po treningu 10g BCAA i za 20 min śniadanie 2. W bilans nie wliczam kawy (2-3 dziennie) z odrobiną mleka i cukru brązowego (nie wliczam w bilans) Jak jest po tygodniu bez węgli? Dziwnie, słabo, wahania nastroju - od lekkiej deprechy do stanów euforycznych Pierwsze dni, zwłaszcza [...]

[...] 8 Warzywa: fasolka szparagowa, marchewka, sałata + 20 min cardio https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA Dziś nagrywałam filmiki, w środę się mierzę więc tabelka będzie, zdjęcia też. /SFD/Images/2015/10/26/b74fd9f91aac45adbac139e2dd1f4d0a.png /SFD/Images/2015/10/26/eb3dc7cec65c496485f7559b2c4f2f7c.png [...]

[...] ważyłem około 72kg, w wakacje miałem przerwę, brak motywacji do treningów, we wrześniu wjechałem na nowo, ogólnie nie wiem czy progresuję, ciężko mi ocenić. Pozostawiam zdjęcia do oceny. Jak na zdjęciu widać, nie mam brzucha. Potrzebuje jakichś ćwiczeń by to zmienić, ogólnie odnoszę wrażenie, że tłuszcz odkłada mi się na bokach. Poniżej [...]

20.10.2015 (wtorek) Dużo pracy, nie zawsze jest czas na pływanie i siłownie. Dorzucam zdjęcia z całego tygodnia. Siłownia: 1. Przysiad przedni: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg (+0,5kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg (+0,5kg) 3. Martwy ciąg: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 [...]

Kto dotrwa do końca, ten wytrwały :-P DT - 27.10 TRENING B Czas treningu: 57min Wysoko postawiłam sobie ostatnim razem poprzeczkę. Sam PP mnie zniszczył. Zdycham. Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, [...]

[...] na szkolenie z IF i z diet niskowęglowodanowych. Ale już jestem :) Ogólnie jestem bardzo zadowolona ze szkoleń i planuje kolejne :) Dziś mała niespodzianka w postaci zdjęcia plecków :) Aczkolwiek znów mnie skarcicie , że w ubraniu. A poza tym zwiększyliśmy kcal, popełniłam błąd bo zjadłam za dużo na śniadanie, więcej niż po treningu, za [...]

DZIEŃ 20 Jak pisałem, co miesiąc będę robił sobie porównawcze zdjęcia luzem , rano na czczo Od tych z pierwszego posta - TUTAJ minął miesiąc. Aktualne z dzisiaj - będą robione w tym miejscu w kolejnych miesiącach, jedno z niewielu gdzie mam w miarę światło od rana /SFD/Images/2015/10/27/2468495c0e5d4b949e2c24cf8895a9fa.jpg Tak to się prezentuje w [...]

Jako ze nie wiedzialem czy dodawac to tu. Dodalem zdjecia z paru dni w moich zdjeciach na profilu.W kazdym z dni brakuje obiadu. bo nie wiem jak wliczyc zupe ,lub jakies obiady nie robione przeze mnie. Zmieniony przez - karadzio10 w dniu 2015-10-27 13:00:25

[...] probowałem rożnego rodzaju hammerów, których u mnie na siłce niema i juz dzis czuje zakwas :D%-) Dziś obcinam 125 ww to samo jutro bo najprawdopodobniej w czwartek bede miał zdjęcia a nie wyglądam jakos super, więc trzeba troche tej wody zrzucić dodatkowo pokrzywa +urosept. Nie moge juz sie doczekac jak bede te wegle odrabiał }:-(8-) Zbieram się [...]

Na FP Pawla Szewczyka masz zdjecia dan ktore chlopaki mi robia na diecie redukcyjnej czika ;-)

a ja dalej czekam na zdjecia :D:D

miedzy innymi dlatego wlasnie glosowalem w blogu roku 2015 na Wojtka. Mega redukcja i teraz fajnie masa idzie, kozackie zdjecia posilkow, regularne wpisy, oby tak dalej Wojtek!

wez se dwa zdjecia i porównaj Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 17:31:08

[...] Do obiadu marchewka oczywiście na parze- kiedyś zjadłem surową i rewolucje w żołądku wystąpiły. Dalej bez nowości, jednak omlecik sprawił mi trudności przy robieniu zdjęcia, gdyż jeszcze parował po zejściu z patelni (♡♡). /SFD/Images/2015/10/27/0125b778a73a4109aada19a68540d0ba.jpg [...]

[...] https://youtu.be/HA0_Tr2RrBA https://youtu.be/_m_8PqEX7RU https://youtu.be/vQ-WG5Xh9bM (reszta filmów w osobnym poście) 27.10.2015 DNT Warzywa: papryka, sałata, marchew I zdjęcia 19.09.2015 i dla porównania z 25.05.2015 /SFD/Images/2015/10/27/388f931bbe3d463e8a031b7f645909ad.png /SFD/Images/2015/10/27/3bb2ecbd8b3d4b38b64f32e7b2da1a0b.jpg [...]

zdjęcia c.d /SFD/Images/2015/10/27/010eddadf2d94270a326fe88ff579fd7.jpg /SFD/Images/2015/10/27/169f8b2bad714f5c9794e87f2aa9ee68.jpg