zdjęcia

Wywala, tzn masz wzdęcia, gazy? Opisz to dokładniej i wrzuć zdjęcia.

Wiec w kalkulatorze z potreningu.pl wypisz wymaluj jest, że niecałę 2000 masz jeść, żeby stać i pachnieć, ponad 3tys, zeby utrzymać wage, dobrze bedzie jak wrzucisz przykładowe miski jak jadasz w ciagu dnia, zdjecia sylwetki, i sprobujesz sam ułozyc diete, a ktos na pewno ja zweryfikuje.

A jak mowa o genach. Moje geny do kulturystyki raczej nie sa przystosowane ;-) Dawalem zdjecia z 2005, dawalem z 2006, teraz czas na 2007 ;-) %-) /SFD/Images/2015/9/5/841025a128a441e0bb54e851b7518dde.jpg /SFD/Images/2015/9/5/9a972a313573416ab355e63bb7c1b7a4.jpg /SFD/Images/2015/9/5/c31cf074665f40948f9c4a5a32f60572.jpg I DOWOD NA TO JAK ROBILEM [...]

aktualne zdjęcia - sesja z Perem Bernalem dla magazynu 'Flex' /SFD/Images/2015/9/5/64dc65bf92b741de99523c11e4cc733c.jpg /SFD/Images/2015/9/5/babf6b755b3b44408f1989181cf30d16.jpg /SFD/Images/2015/9/5/b39d5f002a024334a8be859a97b8b0ef.jpg /SFD/Images/2015/9/5/82454f3b3dc74563a8a5adf6c9533c86.jpg [...]

Nie ma czasu na zdjecia, trzeba masowac

Dorzucam także zdjęcia sylwetki po treningu, Akurat nadarzyła się okazja, bo brat był w domu ;-) ( jakość zdjęć kuleje, ale coś tam widać. Przynajmniej będzie co porównywać za jakiś czas) /SFD/Images/2015/9/5/92847ca745534a1e9c5c8d0d06c984c7.jpg /SFD/Images/2015/9/5/a4caf742077c4e39b58e839657b902ed.jpg [...]

Łoooo Cru!!! Dopiero jak zobaczyłam zdjęcia na fejsbuniu ze Śrema, zwizualizowałam sobie jaka jesteś wysoka! Piękna z Ciebie baba :-))

[...] od punktu -20? pewnie znajomi zadają ci to pytanie na okrągło ale nie kojarzę żeby ktoś na forum to zrobił. pozdro akurat nie trafiłeś bo plecy i nogi są najlepsze ;-), a zdjęcia były z siłowni więc w ciuchach bo miedzy seriami cykaliśmy, poza tym za mały jestem żeby bez koszulki na siłowni paradować :-) z tym celem akurat na ten rok to chyba [...]

Łoooo Cru!!! Dopiero jak zobaczyłam zdjęcia na fejsbuniu ze Śrema, zwizualizowałam sobie jaka jesteś wysoka! Piękna z Ciebie baba :-)) Flo };-) Dziekuje Ci bardzo za komplement :-} Bez spzilek mam 177 cm a w szpilkach zazwyczaj 190 ;-D Dtaego na wczorajszym foto wygladam troche jak mama z dziecmi }:-( :)) Wzrost w mlodosci byl moim ogromnym [...]

[...] drzewie cały czas przetaczam grube ponad 5 metrowe pocięte drzewa. A co do wesela to dawno tyle zjadłem }:-( ale kurcze zapomniałem porobić fotek jedzenia, ale za to mam zdjęcia posiłków z całego tygodnia :-) Schabowy z ziemniakami i pomidorami :-) /SFD/Images/2015/9/6/86c9013e3bd94fe7b72300b276e91478.jpg Gołąbki ;-) [...]

[...] jestem naprawdę mały %-) Wzrost - 174cm Waga - 73kg Klatka luz - 107cm Biceps – 37cm Pas: 78 cm Udo: 60 cm Łydka: 38cm I na koniec dodam parę fotek z końcówki, zdjęcia robione w różnym świetle, dlatego wrzucę tutaj i takie i takie, żeby później mieć jakieś odniesienie, jak będę sobie robił porównanie za parę miechów :-) Zmieniony [...]

http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html link do zdjęcia diety http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html Zmieniony przez - Patryk9933 w dniu 2015-09-06 17:54:31

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, wrzuć ankietę, zdjęcia i zrzut diety z potreningu

Oto zdjęcia :D /SFD/Images/2015/9/6/f6a43ac417c042e1a406482e522521dc.jpg /SFD/Images/2015/9/6/b142ae568c824c47aac1f8c5aea480c4.jpg /SFD/Images/2015/9/6/29ca441f9ee149699998d878d5b878e1.jpg

Króciutko w imieniu Marcina, dziennik uzupełni, ale na pewno nie dzisiaj. Wykazał się stalowym charakterem i siłą a my musimy wykazać się teraz stalową cierpliwością ;-) są delirki, ledwo stoi na nogach - zasłużony wypoczynek. Są zdjęcia, są filmy, ale to wisienki na torcie, nie mi to zamieszczać ;-)

daj taki jadłospis, który najbardziej odzwierciedla to co jesz na co dzień. Zdjęcia sylwetki też będą przydatne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 21:33:42

[...] smalec, orzechy brazylijskie 1 798,9 kcal b: 127,7 g (28,4%) w: 142,9 g (31,8%) t: 79,6 g (39,8%) Szamka: /SFD/Images/2015/9/6/65e921d301c849d0bce81b5fa9e71c62.jpg No i zdjęcia. Długo się zastanawiałam czy je tu wrzucać, no ale nic - tak wyglądam. %-) W trakcie @. "Miękka" jestem i nigdy do suchych nie należałam, taki urok. :-) Zobaczymy jak [...]

Chwilę mnie nie było z powodu wyjazdu w góry! Nie obijałam się :-P ostro chodziłam po szlakach i w końcu zdobyłam szczy Polski - Rysy 8-) Z dietą było różnie jak to na wyjeździe ale najgorzej nie było :-P a tu 3 zdjęcia z wyjazdu

Lustro mi tak powiedziało heheh Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy [...]

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wyciskanie [...]