zdjęcia

[...] będąc w Twoim wieku, a jestem od Ciebie niższa 5cm i miałam na tyle dużo siana w głowie, żeby myśleć o sobie, że jestem gruba i muszę jeszcze schudnąć. Po latach patrząc na zdjęcia widzę, jaki problem miałam z obiektywnym postrzeganiem siebie (ale mi się wydawało wtedy, że mam wielką dup*** i potężne uda). Tobie życzę więcej racjonalnego [...]

Wklejam zdjęcia, przepraszam, że takie niewyraźne. Niestety nie zrzuciłam wczoraj dziennika żywieniowego i został mi tylko z 9 marca :( http://iv.pl/images/22051058015483737862.jpg http://iv.pl/images/98340756573792236193.jpg http://iv.pl/images/45689225080721427128.jpg http://iv.pl/images/85439144606317763683.png Zmieniony przez - teclado w dniu [...]

Tak jak wuchta i jaworbl, zero informacji (waga wzrost cele czas redukcja) 2. zdjęcia przód, bok, tył najlepiej. 3. dieta z zapotrzebowaniem i poszczególnymi posiłkami bo jak wuchta napisał kiedyś że po takim śniadaniu to chłopak by się przewrócił idąc do auta :D Ja mam 122kg i jestem na redukcji i moje śniadanie to 5 jaj, a później płatki z [...]

[...] popracuje nad tym jeśli chodzi o dostarczanie konkretnych makroskładników to na pewno teraz na starcie chcę jeść tylko czyste i nieprzetworzone produkty. Jeśli chodzi o zdjęcia to właśnie sobie kilka zrobiłem, żeby mieć pogląd na sytuacje chociaż zdaje sobie sprawe że w ciągu pierwszych 2-3 tygodniu zrzuce na wstępie kilka dobrych kilogramów [...]

Na tych zdjęciach widoczny jest dopływ, zdjęcia samego jeziora (widać je na drugim planie) postaram się zrobić w niedługim czasie.

Tak Wiem ale Ten opis dostane dopiero za kilka dni a troche sie zaniepokoiłem gdy porównałem te zdjęcia do stwierdzonych dyskopati z internetu dlatego fajnie jak byś "rzucił okiem na szybko" jak jest to możliwe :) ogólnie czytałem ze robienie brzusków na ławce odpada bo to pogłębia dolegliwości ja robiłem 2 dni temu to na drugi dzień nie mogłem [...]

po 2 tygodniu zaczne wstawiac zdjecia jak to wszystko wyglada .Panie silva jak panu sie nie podoba prosze tu nie wchodzic a nie proponowac usowanie tematu

zdjecia kiepskiej jakosci ale tylko na takie moglem sobie pozwolic teraz plan. Kazde ćwiczenie 4 serie po 8-10 powtórzeń Poniedziałek klatka wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skosie rozpiętki Wtorek barki wypychanie sztangi za głową przyciąganie sztangi do brody unoszenie hantel do przodu unoszenie hantel na boki Środa plecy + kaptury [...]

minelo juz troche i gdzie zdjecia

Zdjęcia poglądowe /SFD/2017/8/21/4b18cd49a66444289026da9fd3e302bb.jpg /SFD/2017/8/21/5c3c450ee3864db39beb4af8d4fc29a6.jpg /SFD/2017/8/21/50744014b772424bb2d94a27f1358473.jpg Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2017-08-21 16:06:22

co do najszerszych to pracujemy nad ich lepszym wyeksponowaniem poniewaz w line up wygladaja szeroko ale w pozach zasadniczych nie jest to opanowane do perfekcjinogi na zdjeciach wygladaja na nieco opuchniete gdyz zdjecia wykonalismy bezposrednio po treningu nog jednak fotki nie oddaja wyrazu formy jaka prezentuje na zywo ja natomiast aktualnie [...]

zdjecia jeszcze do mnie nie dotarly ps. spajdi jak mozesz odbierz e-maila

hrhrhr no fajne zdjecia, a wicher sie zgodzil na opublikowanie jego?

Wodzu rob z Marcinem zdjecia i wysylajcie chyba macie co pokazac :D:D ;] Z tego co widac w szkole :P

Hm...Ekyyypppaaa....trzeba jakies zdjecia porobic bo widze cos juz tutaj ludziska nie pisza a tak bedzie co czytaj jak pare fotek dojdzie..<lol2>

0 trenerów 2 lata ciężkiej pracy 13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat /SFD/2019/7/15/0bd1abb6211a4abb9356063ddef6b521.jpg /SFD/2019/7/15/58d6b702e9ab45ea87a2b6f9dff7a311.jpg pracy pewnie było sporo ale zdjęcia takie w ciuchach nie koniecznie ukazują jaka była przemiana ;-)

Fedor Emelianenko vs Mark Coleman To wszystko. Są jeszcze zdjęcia na Sherdogu, ale już podaruje sobie ich wklejanie i podam tylko link, dla głodnych niecodziennych ujęć obijania gęb i innych części ciała. PRIDE 32 "The Real Deal" Pictures @ Sherdog.com: http://www.sherdog.com/news/pictures.asp?n_id=5949

No i dwoch najsilniejszych. Szkoda, ze zabraklo do tego zdjecia Karola.

tu zdjęcia z zawodów

zdjęcia z Marka z Ernie'm Taylorem