zdjęcia

Obli, 4ga jeszcze nie może przesyłać prywatnych wiadomości, to idą ode mnie ;-) eee.. jakoś dziwnie nie mogę załączyć obrazków do pryw. wiadomości, masz jakiegoś maila na który można wysłać zdjęcia?? Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-02-11 18:07:36

podsumowanie dnia. Boksero - akurat końcówka roku to do końca wytrzymam ;D później wakacje to będzie można lepiej pilnować diety :D PS. Zdjęcia nie widać najlepiej ale źle nie jest :P Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-04-30 23:16:47

WItaj Twoja waga wskazuje na niedowagę poprosimy o zdjęcia sylwetki I zrzuty z aktualnej "diety" jeśli zależy Ci na "wyrzeźbieniu sylwetki" to musisz postawić przede wszytskim na trening z obciążeniem

WItaj Twoja waga wskazuje na niedowagę poprosimy o zdjęcia sylwetki I zrzuty z aktualnej "diety" jeśli zależy Ci na "wyrzeźbieniu sylwetki" to musisz postawić przede wszytskim na trening z obciążeniem Wskazuje na niedowagę - wiem. Wizualnie niedowagi nie mam, dlatego chcę nadrobić trochę. Zdjęć niestety nie mogę [...]

Ja robie po 2 serie wszedzie. 1. Przysiad/MC. 2. Drazek podchwytem. 3. Dipsy. Zdjecia masz w galerii HST. Ktorys tam temat. W miare swierzy. Nie cwicze zeby wygladac jak kulturysta. nie mam diety. Na mase nie narzekam.

Efekty już wkrótce... Aktualnie zbieram zdjęcia osób które wykonują Trening (większość zaczęła 1 stycznia więc na efekty trzeba poczekać :)) Odnośnie diety - proponuje tutaj zastosować po prostu ogólnodostępne rady żywieniowe... Nie ma diety idealnej która działa na wszystkich efektownie! Dla jednego działa dieta białkowa dla innego węglowodanowa [...]

Wszystkich szkoda Isia,co z kolanem konkretnie? Musiało pójść mocno,skoro chodzisz o kulach Jutro wrzucę wyniki i zdjęcia z drugiego dnia zawodów,bo dopiero wróciłam.

ja tego zdjecia nie robilem bo jak widac rzucam. :D hehe akurat ekstra wyszło :D Zmieniony przez - dżamel w dniu 2009-05-13 15:49:34

[...] Od następnego poniedziałku zacznę ćwiczyć na siłowni no chyba, że coś się pogorszy(odpukać). Dzisiaj znacznie lepiej wypadł przysiad jeżeli chodzi o głębokość siadu. Do całej reszty nie mam zastrzeżeń. Dodatkowo za tydzień dodam jakieś zdjęcia podglądowe, żebyście mogli ocenić postępy w sylwetce podczas podsumowania. Chyba na tyle..:-)

1. o STALEJ porze 2. o SPORO w zaleznosci od diety i wyproznien ... - dlatego LUSTRO LUSTRO i ZDJECIA :-) NIE waga

[...] tych pomiarów jako odwzorowujących rzeczywistość i faktycznie posiadam analizator firmy Tanity (dokładnie ten model -> http://www.wiggle.co.uk/tanita-bc-543-body-composition-monitor/). ;) Dzisiaj planuję utworzyć dziennik w dziale IF gdzie udostępnię zdjęcia z dnia wczorajszego. Gdy tylko to zrobię podam link do dziennika w tym temacie. :)

[...] no ale co tam …. Zdjęcie pod linkiem. https://dl.dropboxusercontent.com/u/20217548/JnJ_2013.pdf Proszę Wybaczyc nieco karykaturalną forme ale byłem zmuszony zrobic zdjęcia samemu. Nie mam doświadczenia w „pozowaniu” a kulturystyka nie jest dziedziną w której nawet chciałbym celować. Co do treningu to na j/nj jestem już na tyle długo że [...]

Jak to o co pytam, Biniu? :) Jak tam po świętach? Ja dostałem niefajny prezent jak ubierałem garniaka - ledwo zapiąłem spodnie - ok. 3-4cm w pasie więcej niż było we wrześniu (92 -> 95-96) Masuję z przerwami. I teraz się zastanawiam, czy dalej lecieć z masą, czy już redukcję włączać powoli? Mięśni mało... więc nie wiem czy jest sens. W lipcu było [...]

[...] pamiętać o tym, że głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne teraz jest jak wygląda sylwetka i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy co dalej robić. Nie rozumiem niestety co oznaczają wklejone pomiary obwodów. Podaj pomiary początkowe i obecne. Wtedy będzie wiadomo jakie są [...]

[...] razie przechodzę na stały deficyt 2200/2300 kcal. Zaczynam 7 tydzień redukcji, więc zgłoszę się za ok. 1,5 miesiąca i dam znać jak postępuje redukcja, może wrzucę jakieś zdjęcia do oceny. Wówczas będzie 12 tyg. redukcji. Treningi zostawiam tak jak jest, dokładam tylko dodatkowe cardio w NT. Plan dietetyczny zweryfikuje do wymaganej ilości [...]

No i w tym problem że leci kiepsko zobacz na zdjęcia mój problem jest duży a nawet bardzo duży

sorki za małe problemy, mam nadzieje że nie naruszyłam regulaminu pkt.1 , niewiedziałam za bardzo jak wrzucić zdjęcia żeby były większe ale jakoś się udało , jakby coś było niewidoczne moge wysłać w większej rozdzielczości, pozdrawiam

Edytko do prac konkursowych wykorzystałaś swoje zdjęcia?

hej niewiem FitMax_AB jak u Ciebie ale u mnie działają, ale podeśle jeszcze raz w tym temacie z konkursem zdjęcia na dodatkowych serwerach z plikami zdjęć, pozdrawiam

Skąd się wzieły Twoje obliczenia RMR ? Wzory wzorami, ale każda z nas jest inna. Wstaw zdjęcia, bo bez tego, to takie wróżenie z fusów. Huda dobrze Ci doradziła, poczytaj linki w regulaminie - to prawdziwa kopalnia wiedzy, poczytaj dzienniki dziewczyn, zobacz co jemy i ile jemy. Oprócz tego, my nie hopsasamy, tylko przerzucamy żelastwo ;) jesteś [...]