zdjęcia

Zdjęcia z tylu już nie mogę dodać niestety Nie mogę edytowac

Przepraszam - ale nie zajmujemy sie tutaj tego typu oceną. Nic o Tobie nie wiemy, nawet nie wypełniłaś ankiety działowej. Jak masz 15 lat - to napiszę, ze spoko sylwetka i nic nie musisz robić. Jak 25 lat to zapytam sie jakie w ogóle cele sportowe/sylwetkowe masz. Jak 40 lat - w co oczywiście wątpię - to stwierdzę, ze SUPER i co bierzesz:) [...]

Wczoraj Zosia dostała w prezencie takie mięsko i kolacja była na bogato :) , zdjęcia gotowego nie mam bo smażyłam koło 23 :( , na dzisiaj mam jeszcze gotowe kotlety na burgery z tej samej firmy :) https://i.imgur.com/LgcJ299.jpg

[...] poczyta) , jeszcze do błędu się nie potrafi przyznać. Często czytam te jego kju and ej i lubię coś do niego napisać, zawsze wybucha dyskusja, kilka razy wysyłałem mu zdjęcia pewnych rzeczy, żeby udowodnić, że się myli, w takiej sytuacji normalny człowiek powie masz rację, a ten sie zachowywał, jakby go załapali za rękę i wmawiał im że to [...]

[...] że próbowałeś robić to że zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety im jest on wyższy, tym gorszej jakości mięśnie będziemy budować. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po nich zoabczymy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki obrać cel w dalszym etapie kształtowania sylwetki. [...]

[...] czasie rozwód ze sportem, ale prozdrowotne zamówiłem. Trudno określić działanie adaptogenów, ale była taka dobra cena, że szkoda było nie kupić :-) Do tego czekolada whey biała z brzoskwinią, jednak nawet nie dotrwała do zdjęcia 8-) /SFD/2021/4/29/3fa1500ffa48477f8471948275b4d18c.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-29 18:57:46

zdjęcia z pryzgotowania /SFD/2021/4/29/0475e803bbee4d9f969bcd539fb00457.jpg /SFD/2021/4/29/1af483e0a10445518d50f97c63d7b87f.jpg /SFD/2021/4/29/e51def3c9e6d4656971634eeb7797735.jpg /SFD/2021/4/29/cf2b82b0c6ad419a9d3a9bed8dda5a5d.jpg

Zakładam DT, może łatwiej będzie mi panować nad wszystkim i kontrolować sama siebie :) Od ostatniego postu jest spora różnica ale nie jestem jeszcze usatysfakcjonowana samą sobą. Nie umiem poradzić sobie z brzuchem, ale nie wiem też czy mam liczyć na coś więcej po urodzeniu dwójki dzieci. ANKIETA ****DANE [...]

widziałem zdjęcia w zdjęciach szamy i po zobaczeniu makaronu z frużeliną/dżemem, wiedziałem że to Twoje zanim nick zobaczyłem :-D Hahaha ja sama nie wiem co mnie tak naszło na takie połączenie, ale jak tylko o tym pomyślałam to wiedziałam, że będę musiała to zjeść |-)

[...] dobrze zbilansowanej diety, regularnie trenowała i udało jej się uzyskać wspaniałą formę, zwłaszcza pośladki i nogi. Założyła konto na Instagramie i zaczęła publikować zdjęcia oraz filmy ze swojego fitnessowego stylu życia. Wkrótce zdobyła mnóstwo zwolenników - fani z całego świata byli zafascynowani jej niesamowitą sylwetką i zaczęli pytać [...]

Andro to jeden z top labow Postaram się dzisiaj wrzucic zdjęcia walków andro w zdjęciach jak mi kolezka podeślę tylko na @ Ja trena bardzo szybko czuje kilka inj

NICK: Lu WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65,5 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

[...] nasza sylwetka i jaki jest progres kierunku jej rozwoju. W takiej sytuacji, sugeruję zmierzyć obwody ciała rano na czczo i uzupełniać je co jeden, dwa tygodnie. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby była to, ta sama poza, światło, bielizna i odległość. [...]

[...] w lustrze), również w takim przypadku może być zwodnicze. Najlepszym wyznacznikiem/kontrolerem efektów jest sprawdzanie obwodów, ale też nie codziennie, a co 7-10 dni, zdjęcia sylwetki - wystarczy raz w miesiącu, no i oczywiście ciuchy. Także zacznij kontrolować obwody. Jeżeli nie będą spadały, to faktycznie coś może być na rzeczy, [...]

widziałem zdjęcia w zdjęciach szamy i po zobaczeniu makaronu z frużeliną/dżemem, wiedziałem że to Twoje zanim nick zobaczyłem :-D

[...] rzeki i poszukac tego punktu ,skad zrobiono zdjecie. Trochę mnie martwił ten mur -nr 3,bo juz z daleka było widać,że coś się tu nie zgadza. Znalazłem miejsce zrobienia zdjęcia ale było wyżej,niz na fotografii.Do tego różniło się dośc mocno -nie było schodów na mośt nie było muru po lewej stronie nie było drogi przed schodami. Po prostu [...]

Rzeka oczywiściejest na miejscu,most także i ten charakterystyczny budynek ze zdjecia od razu znalazłem po tej stronie,gdzie zaparkowałem samochód. /SFD/2021/4/27/52d5d5e8e9a84fc6be613077a25b3f97.jpg /SFD/2021/4/27/a2132add85ec41488cc9094955aa9bc0.jpg /SFD/2021/4/27/7bebaadcca4c466aac58760f19bf2b51.jpg

[...] 2 miesiące temu zacząłem redukować z wagi 84 kg teraz jest 80 i nie wiem czy jeszcze miesiąc redukcji zrobić czy już mase zaczynać bo się strasznie chudo czuje. Podrzucam zdjęcia i proszę o radę . /SFD/2021/4/27/1b0a26c400ad478fb8140d64a6e6cd19.jpg /SFD/2021/4/27/9d47d4631da3452c881f7eacda1cfff1.jpg [...]

Kurcze tylko że w styczniu miałem praktycznie brak klatki, a moje bicki wyglądały jak nadgarstki ;-) Szkoda że nie zrobiłem wtedy zdjęcia w tej samej pozycji, nie mam niestety takiego. Teraz wszystkie tshirty są napięte w rękawku. Ok czyli mam się ostro zabrać za redukcję. Ile tego tłuszczu może być, 20 - 25 % ? Zmieniony przez - Laanca w dniu [...]

[...] was o radę, mam 27 lat, 178 cm wzrostu i ważę 71 kg. Problem jaki mam to bardzo duży udział tkanki tłuszczowej, nie sprawdzałem dokładnie ale na oko myślę że 30-35%, wrzucam zdjęcia do podglądu. Jeżeli chodzi o mięśnie to praktycznie brak. Miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownie, ćwiczę na razie z planem stronglift 5x5, z tym że przez bardzo [...]