zdjęcia

jakieś zdjęcia będą??

Witam wszystkich . Mam do sprzedania używana ławeczkę do ćwiczeń. Sprzęt nie jest zniszczony nosi normalne ślady użytkowania. Ławeczka regulowana, przyrząd do ćwiczenia nóg oraz rozpiętek. Ławeczka może być złożona i w małym pomieszczeniu nie zajmuje dużo miejsca Serdecznie zachęcam do kupna. Co do ceny to można po negocjować. Sztangi nie ma w [...]

zasady będą w formie minimalistycznej: -zdjęcia + pomiary na początek -w trakcie minimum 2-3 wpisy/tydzień -na zakończenie fotki + pomiary ....czyli tak jak się powinno robić każdy test z tym że dostaniecie wzór na początek i koniec a co, kto i jak będzie robił w trakcie - to już jego sprawa nie ma wymogów co do zdjęć szamy czy filmów z [...]

Nie da się zrobić rzeźby nie mając masy mięśniowej. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki, bo może w ogóle nie masz jeszcze po co robić rzeźby i lepiej np. robić masę. PS. Dietka to podstawa, dlatego nie bagatelizuj tego i nie śmiej się z tego, co Ci tutaj piszemy. Chcesz pomocy, to my ją Tobie oferujemy. Chcesz robić na własną rękę myśląc, że pozjadałeś [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]

popraw zdjęcia, bo nie działają

Dzióbek, Ty już powinnaś zdjęcia porównawcze zrobić :-))

[...] to jest sens wycinać się do super niskiego bf-u ? Męczy mnie ta redukcja już i chciałbym na masę %-) Niby im mniej smalcu, tym lepiej później te kilogramy wpadają, ale ja właśnie dziś po 2-3tygodniach na vlcd jak zobaczyłem zdjęcia, które porobiła mi kobieta na treningu 8-O wróciłem do domu i pół kg basmati i sporo owsa z owocami poszłoooo... 8-)

Wlasnie otrzymalem odpowiedz od producenta i niestety nie przyznaja sie do clenu ani niczego innego bez zdrapek. Jak to sie mowi: Polak potrafi %-) Wiec dlaczego na stronie producenta jest zdjecie z clenem bez zdrapek? Troche Ci bajer nie wyszedl %-) Staraj sie dalej %-) to tak samo jak koles w innym temacie wrzucil footy cypka z sokiem koloru [...]

[...] się. Zapewniam Was, będzie bardzo intensywnie ! Skupie się na podstawach, wszystkie ćwiczenia siłowo w opór a ostatnie na dobicie. Będzie co czytać i oglądać. Będą zdjęcia jedzenia, Zdjęcia i video z treningu :-D Już nie mogę się doczekać jutra. Jedzonko już gotowe na pierwsze trzy posiłki. A na treningu dam z siebie 110% JAK ZWYKLE ! [...]

W formie zdjęcia : ) http://www.temysli.pl/demot/0_0_0_785122686_middle.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2014-02-10 22:59:54

Witam serdecznie, Siedzę tutaj na forum oglądam Wasze zdjęcia, przemiany - gratuluję dziewczynom charakteru:). Zacznę od początku. Ćwiczę od około początku lutego - w grudniu miałam cesarskie cięcie po raz drugi, jestem mamą dwóch dziewczynek. W ciąży bardzo dużo przytyłam, w lutym z wagą 82 kg rozpoczęłam swoją walkę;). Karmiłam pól roku więc na [...]

Kolejne zdjęcia, okolice rocznej transformacji: Waga w miejscu 82 kg: http://i61.tinypic.com/2ceqdc8.jpg http://i62.tinypic.com/30uftph.jpg http://i61.tinypic.com/2mw569z.jpg http://i59.tinypic.com/2qscsux.jpg Moim celem jest roczna (dokładniej 14 miesięczna) transformacja. Od 03.01.2013 do 03.03.2014 (ewentualnie z małym poślizgiem) Planuję [...]

Witam witam, wreszcie zdjęcia gdzie widać moje smutne nóżki %-) Na zdjęciach są ćwiczone bodaj kilka tygodni.. Niedługo postaram się dodać najświeższe nogi! Po wyżej wymienionym cyklu: Data: 24.11.2013 (zbliżamy się do rocznej transformacji) Rekordy przy poniższej sylwetce: (waga 81 kg) Klatka na płaskiej - 100kg Przysiad - 100kg Martwy ciąg - [...]

Czas na zdjęcia sylwetki ;-) Co do interwałów, to ja nie rozumiem, napaliłaś się jak szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez [...]

[...] jej nie mam ale ograniczam się jak mogę od jedzenia słodyczy a także fastfoodow i innych tego rzeczy pije samą wodę i soki jem około 3 razy dziennie dania przeważnie składające się z warzyw kurczaka i ryżu co do zdjęcia na chwile obecną nie mam jak go zrobić a opisać budowę to jestem dosyć szeroki lekki cyc no i taki nawet spory brzuch.

[...] foto }:-( SFD/Images/2015/7/27/f4e7253d05c54addadbc39b9fdbfc857.jpg Prawdopodobnie po drugim cyklu: - Jabłczan kretki - BCAA ################################# Kolejne zdjęcia: Data: 31.08.2013 Długo po trzecim cyklu oraz przerwie, na: -NitrobolonII -Standardowo aminokwaski PRZÓD LUZ: [...]

[...] treningu. Pierwszy miesiąc uczyłem się "machać sztangą" - zero supli, natomiast drugi miesiąc - pierwszy cykl! - Monohydrat kreatny OLIMP - BCAA, zwykłe aminokwaski Oto zdjęcia (03.03.2013) PRZÓD LUZ: http://i61.tinypic.com/n5ospd.jpg TYŁ LUZ: http://i58.tinypic.com/2iqerv6.jpg PRZÓD BAJC: http://i62.tinypic.com/90ys0o.jpg RÓWNIEŻ BARECZKI, [...]

[...] Waga: 67 kg Wzrost: 184-185 cm Wymiary: Niestety nie posiadam, bardzo żałuję, biceps z dwójką z przodu. TAKIE MAŁE INFO O TERAŹNIEJSZOŚCI (niebawem dojdę do tej daty, będą zdjęcia, opisy) Waga: 83 kg Wzrost: 186-187 cm Wymiary: -Biceps- 40 cm -Klatka- 113 cm -Pas- 84 cm -Udo- 55 cm (zdjęcia niebawem, lecimy po kolei na osi czasu) Kilka zdjęć: [...]

Zdjęcia online z zawodów beda pod linkiem : https://www.dropbox.com/sh/sf14utd376xz0ei/a_UKDuP1cG Filmy online: w okienku filmowym działu oraz na www.tv.sfd.pl xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1016538_10201396621495673_344912360_n.jpg [...]