zdjecie

../Content/img/noimage.png Pudełko po butach+siatka+listki+FLEXACTIVE+zdjęcie hawajów w tle+piasek zajumany dzieciom z piaskownicy :))

to co, za tydzień lecimy z projektem bluzy dla działu? jak najbardziej za,ja bym stawiał na ten krój który wrzucałeś zdjęcie bo jest naprawdę fajny. Potem mozna by pomysleć o drugiej z kapturem. Zrobi się temat z ankietą i ustali,tutaj nie ma monarchii i co chce większość tak robimy ;-)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1 miesiąc po przerwie 2 letniej Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Wszystko zależy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć. Zależy też ile masz % tkanki tłuszczowej bo może w Twoim przypadku lepiej zredukować trochę tłuszczu i zacząć budować czystą masę. Nie wiadomo też czy masz co rzeźbić więc chyba najlepiej jak być podał jakieś zdjęcie, obwody i to co chcesz osiągnąć.

Takie zdjęcie to ma tyle wspólnego z rzeczywistością co.... :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-23 14:55:26

to zdjecie 1 i 3 to do mojej wczorajszej wspadki.....

Dzięki Panowie,to była na Debiuty niespodzianka,standardowo były coraz lepsze po kilku dniach ..choć to akurat zdjęcie z dnia debiutów ,wiadomo ze cały czas nie mam takich żył na nogach ,bo na rękach widać cały rok,nogi mi ciągną wodę i wiadomo..,jak redukcja postępuję ,zaczynają się pokazywać.Co najciekawsze już nie będę pisał kto, w pewnym [...]

To moje zdjęcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ec10bdb7ea04e71a7c8c167bc97ddf5.jpg

a to widziałem zdjęcie co wkleiłeś, szukałem u siebie ale mam tylko z jakimś dodatkowym wapniem.

Agatka ale arcydzieło stworzyłaś :-) Patrząc na to zdjęcie czuję jakbym siedziała z Tobą przy stole i miała zaraz złapać łyżkę %-)

ma 34,5 Cień zerknij na to zdjecie strzałką zaznaczone wg Ciebie tam jest powinno być 1,5 cm a wg mnie 0,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9b8dcc915d4e24a17c2eef797f79ce.PNG

po za tym stare zdjecie

Witam Forma jak i wymiary zdecydowanie na plus, mimo tego ze waga w dalszym ciagu taka sama 78-80. 'Poki co jedno zdjecie :) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/20b2ac70baba.jpg

Prosze oto moje zdjecie :D Twarz pozwoliłem sobie zakryć :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b963cdaaf9a347539d78c269d4c6e254.jpg

Personalnie dla mnie, taki rozkład jest do bani. Klatka/Nogi to połączenie nie korzystne dla Ciebie. Pchanie na siłę klatki piersiowej przy 3-dniowym splicie, nie zda egzaminu. Każdy organizm jest inny - to musisz pamiętać. Wrzuć pełną ankietę działu oraz najlepiej zdjęcie.

najlepiej to wstaw zdjęcie, ale raczej masować

Ok nastąpił powrót do diety i treningu z końcówki redukcji. Wskoczyłem na średnie ww i myślę, że pociągnę tak z 1-2 tyg, bo nabrałem trochę wody przez te urlopowe obżarstwo. Następnie w planach będzie stopniowe dodawanie kcal, aby nabrać mięcha . Dziś posiłki wyglądały tak : Dieta : 1. - Jajecznica z 4 jaj (L) Płatki owsiane górskie(100g) + [...]

wareyy, postaram sie odebrac te recepty z apteki i zrobic im zdjecie ktore wysle ci na priv bo ten temat zaraz pewnie zniknie. ciekaw jestem co wtedy powiesz na temat mojego sciemniania.

tu zdjecie ci wkleje co biore do bracy masz porownanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4bb111dcb654f38af5a3071e4a23513.jpg

Jeszcze mam jedno zdjęcie z tegorocznych debiutów kulturystycznych :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb8aa5d771474bad89e64c69bcb92b6f.jpg Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-08-27 15:21:19