Określenia "pieprzyć się" używa się u nas regionalnie gdy człowiek się z czymś guzdrze, tudzież robi coś powoli, acz dokładnie %-) Temacik więc dla tych co mają czasem chwilę na zabawę przy garach i lubią cudowanie, co bardziej oko niż żołądek cieszy. Bo kark, ani szanująca się lady (czyt. stonka SFD) to się tym nie naje, co najwyżej podrażni [...]
Witam wszystkich. Czytuję to forum od kilku miesięcy. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Chciałbym coś zmienić w swoim życiu, tj. lepiej wyglądać, a przez to być zdrowszym fizycznie i psychicznie. Chcę zasięgnąć waszej opinii i relacjonować wam swoje postępy. Coś o sobie, co pewnie pomoże wam określić nad czym powinienem pracować. wiek: 34 lata [...]
Witam od poniedziałku zaczynam 4 tydzień brania mety akrihin i jak na razie efekty są minimalne jedynie co mi się wydaje to siła się lekko zwiększyła i waga jakieś 2kg jestem załamany to jest mój pierwszy cykl na saa i nie wiem czemu tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy, w celu motywacji samego siebie, a także korekcji niektórych rzeczy (liczę tu na stałych bywalców, którzy podziela się poradami i wiedza) i wychwytywania popełnianych błędów. Powiada się, że wstęp jest najtrudniejszy, ale ja już mam go za soba. Wiele razy postanawiałem [...]
[...] http://imageshack.us/a/img89/263/img20121104103216eqk.th.jpg witam wiek 32 wzrost 178 waga 70 cel rzezba zamieszczam zdjecia i prosze o doradzenie jak zaczac. na basen chodze od ok. 10 lat, niestety regularnie przestalem chodzic tak gdzies z 4 lata temu. wtedy chodzilem co tydzien przez [...]
Witam, Otóż wiem ,że nie wolno ,ale coś mnie skusiło i wycisnęłam sobie pryszcza na czole, a nastepnie posmarowałam pastą do zębów !!!! kolezanka mówiła że jest świetna .Rano wstajesz i nic nie ma.Jednak źle zrobiłam bo powinnam nałozyc ją bez wyciskania, ale ja głupia( byłam zdesperowana na drugi dzień miałam ważną imprezę)Zostawiłam tak na noc. [...]
http://img26.imageshack.us/img26/1637/xxltopforum.png Witam jestem 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Mińsku Mazowieckim. Udało mi się tam obronić tytuł Mistrza Polski z 2011 roku w Kulturystyce Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik [...]
[...] zdjęcia jakiegoś tam blue topa oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edaaaf7db5a04f84ae6c2c304b3d375d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d471f2c2fdb04f01b33f98dd1dda9fec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fac7fa2261e14aaaba15d8f0ea9a0f5b.jpg [...]
[...] Badania robione 2 godziny po wbiciu 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. zpomniałem zrobić fotki opakowania zanim oddałem wszystko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d536bb3216ae48239d278131a10a1f30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a21eb3e705504ae7a6a375be0b0d1cb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/852afcbf933f48e69a595e777f7bfe30.jpg [...]
[...] nadrobił i ew. wprowadzał korektę w temacie. Do tematu dodaję zdjęcia (nie jestem pewny czy poprawnie wykonane ) z myślą, że zostaną wykorzystane do dyskusji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e362c1f58e4e4ec49f3bc4328af8a242.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ca0f770686941bcb46fd5e6e8b62d32.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f37a84682a8f46cebbd0f9d29e964a9b.JPG [...]
[...] W dodatku widać, że w tym clomie do oceny jest inna , nieco wieksza czcionka - najlepiej to widac na napisie 24 tablets i 50mg Jedynie blistry wydają mi się ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe5eb14e59b4edfa0d6eeb284b71351.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d4dbc4e9ae742469b695d8adad8498b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ede36d96934f199c0c78ae82ba4d8e.JPG [...]
http://marbo.home.pl/fora/facebook.jpg Wygraj stojaki MH-S003 ! Zasady konkursu są proste: 1. Polub nasz profil na FB. http://www.facebook.com/pages/Marbo-Sport-Professional-Fitness-Equipment/123711830995149 2. Polub konkursowe zdjęcie stojaków MH-S003. 3. Napisz w komentarzu do zdjęcia: ZROBIONE ! . Konkurs trwa do 11.11.2012 do godziny 23:59. [...]
Wrzucam info tutaj, gdyż do działu nie każdy forumowicz zagląda, a nagroda każdemu się przyda :P http://marbo.home.pl/fora/facebook.jpg Wygraj stojaki MH-S003 ! Zasady konkursu są proste: 1. Polub nasz profil na FB. http://www.facebook.com/pages/Marbo-Sport-Professional-Fitness-Equipment/123711830995149 2. Polub konkursowe zdjęcie stojaków [...]
Siema , Jestem nowym na tym forum ale cwicze dosyc dlugo . Sledzilem dzienniki np shitmana i huberta takze wiem jak go dobrze i z poczuciem humoru prowadzic . 8-) Teraz troche informacji o mnie :-) Mam 16 lat , moj staz to 2 lata . Wymiary : Waga okolo 85 kg . Klatka 118cm Biceps 42,5 Barki 133 Udo 61cm , biore sie za nie}:-( Pas 82 Moje [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00406723b80a4d349bcddf10e9115df7.png Witam Wszystkich mam na imię Patryk mam 16 lat na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami.Od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej i już spadło 4 kg efektów pod względem wyglądu nie ma ale waga schodzi . Założyłem ten dziennik ponieważ to ma być moje [...]
Hej. Oczywiście dział Junior by zacząć przygodę na tym forum :) Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i jakieś 58-59 kg. Zależało by mi by ktoś podpowiedział mi ciekawy plan treningowy na ABT (brzuch,pośladki,uda) albo na figurę coś ciekawego ;p Postaram się w między czasie wrzucić może jakieś zdjęcia. Chyba jak każdy na brzuch robiłam brzuszki i 6 Weidera. [...]
[...] moje chęci do dalszego ćwiczenia spadają , poczułam ze chyba robię wszystko na darmo no i to miało wpływ na to ze przytyłam 3 kg. To są moja obecne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/059ee6c17b6a43c29149fbf90b221622.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/010742e04b064615bf755f1c1ac14a82.png Zmieniony przez - ScrewYou w dniu 2012-11-07 10:45:28 Dodam ze [...]
[...] nie zamówić tego dla siebie. Rogi hologramów są zaokrąglone niby ok ale juz data ważności nie jest wydrążona a wydrukowana na opakowaniu i to mi sie nie podoba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54a39b44a02c4956a479b441277100a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f01561f006450b8fccac32e5afdfab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09254fc78fea43e999780bc2f92a2453.jpg [...]
Witam sprawa wygląda tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy moje łydki są zalane tłuszczem, czy to część mięśni, które je tworzy. Jeśli okaże, że są zalane tłuszczem co zrobić, żeby je wyszczuplić. Daje zdjęcia w linkach. 1: Klik 2: Klik PS:Ogólnie chodzi o to, że jak siedzę to większa część jest mięka, ale i tak nie mogę przykładowo tak [...]
Siema, zdecydowałam się poprosić bardziej ogarniętych odemnie o pomoć przy polczeniu i wyjaśnieniu łopatologicznym co i jak mam robić w CKD. To co mogłam przeczytać, przeczytałami nadal G rozumiem. Liczyłam trzy razy i za każdym razem co innego mi wychodziło, więc proszę o wyjaśnienie: ile b/ww/t powinnam wcinać dziennie, a ile podczas ładowania. [...]
XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT
