zdjecia

[...] jeszcze wypady po 25 na stronę ,oraz przysiady 3 serię po 20 Na koniec po ćwiczeniach 5 min na domowym wioślarzu oraz 30 min na chodziarzu . SIŁOWNIĘ MAM W DOMU I JESZCZE NIE DYSPONUJĘ WSZYSTKIMI TALERZAMI .W planach zakup :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c19f98eeed745c3911a22ab12aeebd5.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-10-05 13:17:30

mamy nadzieje ze po czasie rowniez wrzucisz jakies zdjecia efektow, bo przy tych dietach i treningach ktore trzymacie moza sie spodziewac efektow... pozdrawiam

ocenić.. nic o Tobie nikt nie wie. Wypełnij ankietę, żeby dziewczyny wiedziały coś Ty za pacjentka jest :-D daj zdjecia , do oceny i możności ustalenia BTW. Na chwilę obecną ocenić można tylko menu- wygląda proporcjonalnie pysznie. Ja np tego jesc bym nie mogła ze względu na gluten - no ale o tym w ankiecie ;-) powodzenia :) Zmieniony przez - Bayo [...]

Dieta http://oi40.tinypic.com/25i3v4g.jpg Pierwszy posiłek to ostatki ciasta z odrobiną twarogu + jabłko. Drugi - leczo z makaronem. W dwóch ostatnich posiłkach pomieszałem kolejność, właśnie teraz wszedł sernik z patelni. Masa: http://oi41.tinypic.com/29w9t6s.jpg 100g twarogu półtłustego 2 małe jajka 10g WPC Na wierzch: [...]

zalinkujesz zdjęcia Gesti ?

Cholera zdjęcia mi się nie chcą z tej strony załadować... A wczoraj było OK.... :-(

Nie wydaję mi się, żebyś z wagą 65 kg przy wzroście 175, był ''masisty'' Chcesz, obszernej oceny, dodaj zdjęcia.

Podsumowanie kolejnego miesiąca : 06.10.2013r. Niedziela Waga : 78 kg pomiary : http://s8.postimg.org/xgz6g3c8l/05_10_2013r.gif zdjęcia sylwetki : http://s18.postimg.org/4ojmuopwp/DSC09078k.jpg http://s18.postimg.org/9oh32mvjd/DSC09079k.jpg http://s18.postimg.org/3otbyzaqx/DSC09080k.jpg http://s18.postimg.org/rtu1gov1l/DSC09081k.jpg [...]

Bry spamie :D Wpadam na chwilkę, obiecałam komuś zdjęcia z dzisiejszej włóczęgi po szlakach :) Pamiętam, wrzucę, jak się ogarnę. Kocham góry, ale w domku miło być i choć trochę poleniuchować ;)

ale pozniej byly juz normalne zdjecia tez %-)

wrzućcie chociaż ze 2-3 zdjecia, podstawowe pozy lub sylwetki przodem/tylem i bedzie ok, nikt tu nie liczy na zmiany w sylwetce w takim okresie czasu i na preworkoutach; takze to 2-rzedna kwestia dzieki za dane ,wysylam do hiteca

2 tygodnie później Myślę że postępy widać :), sorry za jakość ale zdjęcia robiłem słabym* telefonem ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a8fc21f36647369a1c47c1533fb61a.jpg Zmieniony przez - motherzki w dniu 2013-10-07 00:01:42

Oczywiście na weekend musiały mi się skończyć elektrody... w poniedziałek lecę do sklepu, żeby skończyć robotę, pomalować i będę wstawiał zdjęcia. A tak przy okazji, wyślę zaraz PW z pewną informacją ;)

[...] , wagą sie nie sugeruje , bo roznie z nią bywa , fat moze leciec a miesni moze przybywac , takze wazne są wymiary i to co widac w lustrze , wrzucam fotki i tak będe robił zdjecia , w tych pozycjach bo łatwiej widac roznice, widac ze brzuch spadł a klata delikatnie poszła w gorę Pozdrawiam jezeli ktos chce porownac fotki na stronie 9 [...]

ZDJĘCIA :d

Kwoka machnij 3 zdjęcia przód tył bok i mi przeslij na priv , podam ci emaila te same sobie pózniej wstawisz w poczatkowym poscie konkursowym więc juz jedno będzie z głowy

[...] doskonale sprawdza sie zdjecie robione z tylu, luzno stojac. Bedziesz mial swietny poglad jak zmienia sie poziom otluszczenia bokow, jak rysuja sie plecy. Jak bardzo takie zdjecia uwidaczniaja roznice mozesz podejrzec u mnie na 62 str. dziennika w podsumowaniu reduckji. Rob sobie takie co 2-4 tygodnie, pozniej gdy zestawisz je kolo siebie [...]

Mam pytanie do Grzegorza z Tych masz zdjęcia tych ławek o których rozmawialiśmy ?? Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-10-07 11:32:23

Kurczę mam ochotę zacząć ten dziennik od nowa już w tamtym dziale, lecz chciałem do każdej wypiski wrzucać zdjęcia oraz filmy z treningów, a ja nadal bez kabla... ;p Chyba przepadł na zawsze

zalezy od celu, daj wiecej info i zdjecia