zdjecia

[...] kolanach i muszę trochę lepiej techniki się nauczyć,rowerek jak zawsze po siłowym treningu super no i lalo się potem od samego początku:-)) ***Dieta*** http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/1c65651bf49d8b4074bf2274ac6989b8.jpg 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g kasza 4. [...]

jutro wrzuce zdjecia to zobaczymy.. no wlasnie bo ogolnie to jestem chudy w miare tylko te lipo zostalo;\// jutro wrzuce zdjecia to pomyslimy!

Sztangielgi są takie same jak a allegro ponieważ tak kupowałem wszystkie obciążenia http://allegro.onet.pl/zestaw-hantle-zeliwne-10kg-walizka-polecam-i1954560579.html podobne mam jednakże zrobię wam zdjęcia wszystkich przedmiotów Krążki po 15 KG http://allegro.onet.pl/obciazenie-20kg-krazek-obciaznik-talerz-obciazenie-i1958762915.html Tutaj [...]

[...] i bylo czuc tylko plecy!!!jak cos zawsze cwicze w dlugich i cieplych ciuchach,wiadomo czemu;-) stawy ma sie jedne. Moja machina do krecenia aerobow:-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fc8db7c79fcf0655d6a0cceec9a965bf.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g [...]

Przyszła kolej na moje podsumowanie tych niemalże dwumiesięcznych zmagań :) Pierwszy miesiąc przebiegł bezproblemowo wszystko przebiegało zgodnie z planem redukcyjnym tj. tłuszczu zanikał, a mięśnie pozostawały prawie w nienaruszonym stanie. Problem przyszedł później czyli kontuzja stopy co w konsekwencji doprowadziło do tego, że przez tydzień nie [...]

[...] sie laczyc trening masowy z treningiem silowym, w lutym mam zawody w szkole w wyciskaniu sztangi, obecnie mysle ze podniose okolo 112kg , planuje w lutym wycisnac 125-130 , mam nadzieje ze sie uda :) zdjecia dodam jak cos sie zmieni, nie ma sensu dawac co 2 tyg , mysle ze jakis progres za 2 miechy powinien byc takze wtedy pojawia sie zdjecia

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Dorota Galińska Na wstępie pragnę wyrazić słowa uznania dla wszystkich tegorocznych uczestników Mr.SFD i Miss SFD. Poziom chłopaków budzi respekt. Właściwie finałowa szóstka amatorów w moich oczach nie różni się poziomem przygotowania od profesjonalistów. Amatorzy - wśród nich, największe brava [...]

Olinka, w kwestii bezmyślnego dodawania sobie ćwiczeń do treningu, bo coś się nam nie podoba: http://www.sfd.pl/-t798531-s2.html#post5 zdjęcia są tutaj: http://www.sfd.pl/-t804973.html#post3 Cierpliwości, na wszystko przyjdzie czas. A może, może... Kto wie... Jeśli będziesz sumiennie pracować, to w kolejnej edycji Miss SFD wystawimy Ciebie jako [...]

Antos098 Akurat przy hiperlordozie oszczedzanie mm brzucha nie jest wskazane bo to wlasnie one sa za slabe. st_ud Tak jak mnie prosiłeś ogarnąłęm Ci trochę ćwiczeń na hiperlordozę. Filmik trochę wypacza ocenę Twojego ciała, bo koszulke masz obszerną, ale ewidentnie wisdać pogłębioną lordozę lędźwiową i przykurcz biodrowo-lędźwiowych. Tylko [...]

[...] ponieważ w obecnej sytuacji nie mam czasu żeby udać się na siłownię. Samodzielnie wychowuję dwóch synów. To są zdjęcia z lipca 2008 początek odbudowy formy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8c180a68dc84878a5cd30f03b4a106c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8edf750443748599fe4d323b4884e5a.jpg Obecnie ważę 96kg i przez najbliższe półtora roku zamierzam [...]

pamietajcie ze fejkerzy tez czytaja po internecie, pimpuja oraz udoskonalaja swoje produkty, poprawiaja wyglad zeby trudniej bylo odroznic od ori. zrob ladne wyrazne zdjecia w wiekszej rozdzielczosci i napewno ktos Ci powie, co do oxy to nawet nic nie widac z tego zdjecia niewiem jak mozna stwierdzic czy oryginal czy podroba ?!? Zmieniony przez - [...]

[...] warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/024d5793a45eede2d1e57cbe65b4726b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/9b6d504dc078fb043c816c6a9ba4584f.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein [...]

[...] pasem. Chociaz niekoniecznie, zalezy tez jak wygladaja bary, plecy gora (i dol, od martwego plecy na dole "grubna") itd. Przy +180 juz to moze w miare wygladac. Zreszta dasz zdjecia to sie zobaczy:-)). Powodzenia. Teraz mam 4x trening na siłowni+aeroby, nie jest źle, wkrótce zdjęcia :). Jak tak to mysle bedzie git, nawet jak masa pozostanie ta [...]

Zdjecia z początku - 18 Wrzesien 1. http://imageshack.us/photo/my-images/94/zdjcie0613y.jpg/ 2. http://imageshack.us/photo/my-images/823/zdjcie0614p.jpg/ 3. http://imageshack.us/photo/my-images/545/zdjcie0615o.jpg/ Zdjecia aktualne 18 grudzien (po 3 miesiacach) 1. http://imageshack.us/photo/my-images/687/zdjcie0868i.jpg/ 2. [...]

Zdjęcia będą, zdjęcia? :-D

Jakto gejowskie? Obsciskuje sie tam z jakimis facetami? Bo nie zauwazylem. Jak patrzysz na zdjecia babeczek to mowisz ze sa lesbijskie? Nie mam pojecia czy ten koles jest homo czy nie, ale zdjecia sa normalne, acz zrobione dla kobiet, zeby mogly sie tez ponapalac, a on dzieki temu znajdzie fanki ktore same mu chetnie wskocza, na ramiona oczywiscie [...]

[...] już co raz mniejszy ciężar,ale chociaż krótsze przerwy robiłem,rowerek o dziwo bardzo lajtowo Kilka fotek na pompie pleców podczas treningu:-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/f7bbfa4750a017fa378e5fbc3bb996db.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/648d3941d69f3a9db63c2fd3f4d065ad.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g [...]

wstawiam zdjęcia moich mega suchych kości: http://oi40.tinypic.com/59wowh.jpg http://oi43.tinypic.com/scucg2.jpg zdjęcia sprzed tygodnia przed spaniem w dzień bez treningu :))) nogi na luzie, wiem powinienem pokazać mięso :) w sumie, przez całą swoją karjeeere, robiłem praktycznie same treningi 5x5, jak to ujął Antos nie da się za bardzo an tym [...]

[...] w te święta, oj tak. Muszę upiec ciasto, bo rodzinie obiecałam + pierogi i inne... Jutro jeszcze się zmierzę rano to będą wymiary później. Niżej zdjęcia i miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e137152883a141c987a31529f5f0242e.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-22 23:02:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f632fbf03c64396add78ff74876c9df.JPG Zmieniony [...]

[...] strong Digest Enzyme plus ZMA Joint Therapy Plus Whey Creamy Coctail Lipo(x)Pack Life Energgy chyba o niczym nie zapomniałam, a trochę tego było;-D Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32cc521f5ed1485bb3ac71055aa3dab7.jpg Czas na zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38805660b3484fe5bec4ddaca4f82678.jpg [...]