zdjecia

irytuje fakt, ze jedyne co mam do robienia fot, to stary telefon%) i ciezko dac ostre zdjecia

Ty i shitman jesteście genetycznymi freakami. W takim wieku takie sylwetki. %-) Zobaczysz chłopaka z którym Asuke będzie robił trening niedługo, dopiero kopara Ci opadnie %-) Albo chociażby Sylwek - podopieczny Adama. 2 lata młodszy, a łapy ma takie że moje przy jego wyglądałyby jak patyki %-) Dzisiaj drugi trening HIIT w tym tygodniu. [...]

zdjęcia szamy faktycznie dupy nie urywają, ale te następne są :-))

[...] 100g ryżu brązowego, 2 całe jajka, 2 białka, 50g twarogu, 20g Supreme Whey, słodzik, kakao, cynamon. Wiem że jak zwykle wyglądaja jak kupa, ale serio mega smaczniutkie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e102767c400f432e8b26f7e3c9e3f478.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a4161d762b943aa8ccf3dcf8d0be968.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-09-04 20:56:48

j/w filmy i zdjęcia obowiązkowo :-D

13.01.2014 - PLECY http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. MC 5x5 5x190 / 5x190 / 5x190 / 5x190 / 5x190 2. Podciąganie szeroki nachwyt 5x max 12x / 10x / 9x / 8x / 7x 3. Wiosłowanie w pełnym opadzie nachwyt 8x80 / 8x80 / 10x72,5 / 12x65 4a. Ściąganie wąski podchwyt 4x12 12x45 / 12x45 / 12x45 / 12x45 4b. Wiosłowanie siedząc neutral 4x15 [...]

[...] bez pompy %-) Zastanawiam się czy by nie zrobić niedługo jakiegoś jednodniowego ładowania, bo robię się bardzo płaski i co raz ciężej się ćwiczy, bez chęci... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/096dbb1c1ca346b085e2f39726154c7a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7af502f593d4c539f4939014b0ad3a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1118e6d2899b43178a0fa9c625a32d97.jpg [...]

[...] smaku rewelka, w ogóle nie czuć że to kapusta ;-) Dokładnie to dałem 4 całe jajka, 4 białka, 15g izolatu, kakao, cynamon, słodzik, no i kapuchę %-) Pyszniutkie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0a83a21710441d69aac9a1acc1b03f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/480ef5ea126f4224bf72d913ca927a44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02b65c765a87402288cad531323709a4.jpg

Patrząc na zdjęcia, miejsce 3 to minimum. Docięcie i proporcje mega. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2014-04-14 12:31:48

Zdjęcia w pyte... Mi osobiście podoba się triceps bokiem ;]

Super zdjecia, a na MP startujesz czy pasujesz ?

Tabelki już gotowe :-D Z części sylwetkowej wrzucę na końcu, jak już będą znane różnice odnośnie pomiarów i ocenione zdjęcia. A póki co bawimy się w poprawianie bojów z części siłowo - wytrzymałościowej :-D Jak widać miejsca w tabelce dużo, więc zapraszam wszystkich do udziału :-D /SFD/2019/5/4/7000b93192e44261a1568c9b5f27c38c.jpg A przy okazji [...]

Rutkow tak, waga i pomiary plus zdjęcia w pozach. Założę tamat do wrzucania zdjęć, gdzie będzie tez głosowanie, tak jak to było w kwietniu.

Aktualne tabelki. Pierwsza to wyniki po ostatnich próbach ćwiczeń. Druga to pomiary. W przypadku wagi brana była pod uwagę różnica w kg. W pozostałych pomiarach przyznawane były punkty w zależności od utraconych cm lub mm. Szkoda, że Rutkow nie pomierzył fałdy, bo sporo punktów przepadło. Trzecia tabelka to suma punktów z ćwiczeń i pomiarów. [...]

Drazekm może ja do końca nie wgłębiałem się w zasady ale poza triceps bokiem miała prezentować brzuch więc tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad [...]

Poza triceps bokiem ma być przepisowa. Prosiłam jedynie żeby ustawić się tak do zdjęcia, żeby było też widać mięśnie skośne brzucha i chociaż kawałek brzucha. Ogólnie pozwala to zobaczyć brzuch z innej perspektywy :-)

[...] skutecznosci tylko twierdzę że tradycyjny styl posiada odpowiedznie techniki przeciwdzalania sprowadzeniu do parteru i sa one sensowane. Dacheng wlepił tutaj czy nie tutaj zdjecia z lat 20 czy 30 20 wieku z ksiazki przedstawiajacej techniki graperskie - co potwierdził przedstawiciel jak mniemam bjj. Chińczycy mieli tą swiadomosć , tylko [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png PODSUMOWANIE!!! Proszę któregoś z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich [...]

Zdjęcia by nowe dała :->

Co do techniki się nie wypowiem Ty też znikasz Martusia I tak przed świętami :-D: Zdjęcia by nowe dała :->