zdjecia 30 cm

a to te same kotleciki co wcześniej,czy jakies inne,bo tamte zrobiłem i były zajedobre.;-D To są te same kotleciki, z tym, że te nie są obtoczone w otrębach owsianych. Cieszę się że Ci smakowały. Ja też je lubię. Przygotowuję się do zawodów więc u mnie dieta jest monotonna a nie chcę, żeby taka była. Sukcesywnie będę wrzucała różne rzeczy ale na [...]

[...] i zmniejszyłam WW do 190g to czułam się zapchana i waga rosła. Ja już nie wiem jak powinnam jeść… Proszę o rady co robię źle… :( Bo okazuje się, że przez miesiąc schudłam 0,5kg a cm nic się nie ruszyły.. Dziękuję za wszelkie rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ca8c441f8c445283f57de21bb3bf82.png Zmieniony przez - Kath. w dniu 2014-03-11 16:03:44

Zapotrzebowanie liczysz tak http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html jeśli chcesz przytyć/schudnąć - dodajesz/odejmujesz 300 kcal. Co do tego, czy robic masę, czy redukować będziemy mogli poradzić, gdy wstawisz zdjęcie sylwetki. Bo sam stosunek wagi do wzrostu to za mało, żeby to [...]

Przesyłam kolejno spis jedzenia i wyniki badań. Niestety zginęło mi zdjęcie 1 posiłku ale to był koktajl na mleku 0.5%, 2 miarki białka trec Whey 100 i łyżka masła orzechowego 100% nutvit. Dziękuję za każdą udzieloną mi odpowiedź to dla mnie bardzo dużo, ponieważ męczę się głównie z brzuchem. Teraz zmierzyłam raz jeszcze i pod pępkiem mam aż 80 [...]

Podsumowywując 160 b, 300 w, 73 t. Podwieczorek idzie przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, [...]

[...] jedza malo i maja mase-to juz zalezy od organizmu, fakt, niektorzy maja "wydajne" metabolizmy i wystarczaja im mniejsze ilosci pozywienia, jednak kolega ze zdjecia jest ektomorfikiem, metabolizm jest bardzo szybki... Zgadzam sie z Toba, ze nie powinien przesadzac z bialkiem, zwiekszyc ilosc weglowodanow; pilnowac ilosci snu... [...]

pytając o środki ssa, wstawiając zdjęcia liczysz na to, ze ktoś ci będzie podawał prawdziwy wiek?\ jak to możliwe ?? może urodziny były co do beta alaniny kierowałem sie tym, Przyczynia się do uczucia pompy mięśniowej i uczucia pełności mięśni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html Tak jasne, urodziny 21 paźniernik [...]

"Cretino przejedz jakis maraton z siodlem nizej niz kiera to postawie krate piwa :D Wogole przejedz jakis maraton lub lokalne xc ;)" a gdzie ja napisałęm, że siodełko ma byc nizej od kierownicy? chcesz mi wmówić jakąś bzdurę? siodełko zawsze jest wyzej niz kierownica :) zjeżdżać sobie mozesz z kierownicą wyżej niż siodełko a nie jeżdzić [...]

Witaj, Jaki masz wzrost? Płeć? Jakieś zdjęcia poglądowe? 175cm,mężczyzna, około 83 cm w pasie 92 w klatce, 30 w przedramieniu, 35 w bicepsie,95 w biodrach

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi [...]

dostępny również czarny sweter TH oraz szare dresy nike, zdjecia na początku tematu rozmiary: spodnie dlugosc calkowita 103/104 cm szerokosc w udzie 29-30 sweter dlugosc rekawa pod pache 45/46 dlugosc od pasa po szyje 70 dlugosc od pasa pod pacy 45 cena 80zł i to i to. Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2014-06-10 19:38:23

Minęło 30 dni , efekty jak dla mnie są zadowalające,dodaje zdjęcia poniżej, w obwodzie tali zeszły 2 cm :) /SFD/2018/12/1/39ffd20aa9f94955842012d2e896676e.jpg /SFD/2018/12/1/137ede9b45e449cd93bf824d8bc88de2.jpg /SFD/2018/12/1/00d738a76993437992c5861e73b6554c.jpg

[...] 6-letniego synka i bunt małżonki ;-) Cardio 5xtydzień. Jutro mam konsultacje po ost. 6 tyg. i zobaczymy jakie będą zmiany. Zdjęcia początkowe oraz odczyt BF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec255088eb414d94bf36a0ca7f0f43a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729d9ccac9a342e697ddd725ae41c53f.png Gratuluję wyboru Testerom i życzę powodzenia im oraz pozostałym [...]

O jaka ankietę chodzi? Można link? Lub gdzie ją znajdę? Co do badań. Myślę że jeszcze w tym miesiącu uda mi się zrobić ( praca, własna firma i zero wolnego) Co do zdjęcia.. czy jest konieczne? Szczerze nie czuje się teraz dobrze, by upubliczniac swoje wałeczki;) Mogę opisać siebie,prawie cała tkanka tłuszczowa kumulują się na posladkach i udach [...]

O jaka ankietę chodzi? Można link? Lub gdzie ją znajdę? Co do badań. Myślę że jeszcze w tym miesiącu uda mi się zrobić ( praca, własna firma i zero wolnego) Co do zdjęcia.. czy jest konieczne? Szczerze nie czuje się teraz dobrze, by upubliczniac swoje wałeczki;) Mogę opisać siebie,prawie cała tkanka tłuszczowa kumulują się na posladkach i udach [...]

oglądając fotki w galerii. Widać ze to jest do dupy. Wiadomo nie każdy chce być kulturystą a jeśli chce byc to po co wkleja zdjęcia które nadaja sie na ? Mój staz to około 2 lat gdy zaczynałem miałem niecałe 30 bicho po 1,5 roku 36 pól roku temu wyleczyłem sie z kontuzji miałem złamany kręgosłup od tamtej pory teraz jest chyba 5 miechów miałem w [...]

te zdjęcia robiłem przed chwilą dodam że ostatni raz na siłowni byłem w poniedziałek bo byłem chory więc to nie jest na jakiejś szczególnej pompie a teraz odpowiem na pytania 1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy [...]

UP... NOWA CENA! koszt: pustego worka i mocowania 345 pln + kosz wysyłki. DODAM ZE KOSZ TAKIEGO WORKA TO 520 PLN. WIĘC MOŻNA NA NIM JESZCZE TROCHE ZAROBIĆ. opis i dodatkowe zdjęcia: http://sportmasters.pl/Worek-treningowy-MASTERS-WWS40-cm-wypelniony-p1145.html LINK DO AUKCJI ALLEGRO! [...]

[...] dyskusji "Panow". Zawsze czytajac posty Binia odnosilem wrazenie ze sa pisane fachowo i zna on sie na rzeczy wiec tak naprawde zmuszanie go do publikacji swojego zdjecia jest niezbyt celowe. I ma racje piszac ze wiedza moze miec niewiele wspolnego z jego wygladem,obwodami. Wiadomo ze w przypadku Binia , ktory o ile dobrze sie [...]

oczywiscie musisz bo jego zreszta jak i kazdego jest miec jest conajmniej 50 cm w lapie a jak nie to w ogole po co wrzucac zdjecia przeciez smiech na sali nie? a czy to wazne jak sie bedziesz czul na codzien z 30 kilo wiecej na sobie skoro kazdy powie ci ze nie ma wiekszego dzika nie? co tam komfort zycia wazne jest aby dzieci z piaskownicy [...]