zdjecia przed

Co do tej panienki swietlika to przychylal bym sie do zdania Roniego ale ekipa ma racje, mozliwe ze zdjecia wyszly****owo bo czasami nie oddaja ani troche rzeczywistosci "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Dobra Qrde ale trzeba na tym forum troszke pozamiatać--chłopaki niekłućcie się więcej o jakieś sogi..StaraEkipa---to jest ich sprawa ile i komu dają sogów nawet za byle co - może to źle odebrałem ale poczułem tak jabyś był zazdrosny o jakiegoś głupiego soga-przyznaje wiedze na ten temat masz obojętnie czy jest ona zawarta tylko ze strony [...]

Roni tak się ćwiczy na mase!. Zenith: dla mnie to wcale nie rób sobie tego ACT on cię chroni, przed kontuzją, itd. Ale dla mnie możesz już brać nawet kreatyn + HMb... i ćwiczyć treningiem Arnolda!. Na głupich nie ma rady... Dzisiaj zaskoczyłem sam siebie. Może zaczną od początku by nie stracić wątku. Byłem z kolesiem po sztangielki (2x10kg) on [...]

magik ale aminko anabol przed treningiem glukoza zaraz po a perfect nie wiem ale i tak dużo czasu do tego cyklu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Strongbart: "specu przesadzasz troche z klatą 20 serii " Czytasz czasem uważnie ? Re5pect: ale śmieszne... DYBEK: "prosze stara ekipa poprawiaj błedy i dodaj cos od siebie :]" SPEC jestem, a nie stara ekipa - czy to jasne ? A błędów widzę dużo... Poniedziałek: Klatka piersiowa, barki DAJ KLATE Z TRICEPSEM, A BARKI POŁĄCZ Z [...]

no ja mam foty z przed mojch cwiczeń (szkoda że w koszulce) i widze róznice zrobiłem sobie ostatnio zdjęcia z mojch spadków i porównałem i mimo tego widze znaczną poprawe ale i tak przydało by się troche więcej

[...] pod koniec mi sie juz nogi trzepały;d Ale dałem rade. Wpiska bedzie troche sucha bo mam problem z tym aparatem, a dokładniej z adapterem, nie wiem jakbym mógł filmiki/zdjecia inaczej z rzucac na kompa, bo adapter nie działa kabla nie mam;/ Prze przez weekend cos wykombinuje. Chociaż święta są to nie wiem [...]

[...] z kims z firmy,nie rozumiem pewnego podejścia firmy ktora ostatnio stwiedzila ze popelnila blad wybrania mnie do testu, no ale przykro mi z tego powodu. to tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e698909935a14b259092b1b44397ba4d.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-07-02 13:46:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75ba0c539c741db8d07c699fe16e11b.jpg Zmieniony [...]

[...] marchew Napoje: matcha, pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort Nabiał dziś wyjątkowo dwa razy - boski ten ser %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb2907d73474e15aad16e0e15d5557c.png I zdjęcie mojego śniadanka - wymyśliłam nowy patent na owsiankę :-D. Dodałam do niej mielone strąki wanilii i matchę [...]

[...] przedramion ze sztanga 12x30kg 10x32kg 8x35kg 6x37kg mlotkowy uchwyt sztangielki 12x14kg 10x16kg 9x18kg 6x19kg o kolano 12x19kg 10x12kg 8x14kg 6x16kg TRIC porecze to ze zdjecia 12x 7x 6x 6x francuz sztangielka siedzac 12x14kg 12x16kg 12x18kg 12x18kg pompki na dwoch lawkach nogi na jednej rece na drugiej ale tak ze dupa w strone ziemi 12x 16x [...]

[...] test!Ktory trwal ok 8tygodni. Chcialbym poziekowac weryfikatorom oraz firmie FITMAX za mozliwosc przeprowadzenia testu.Staralem sie jak tylko bylo to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad Podzcas calego testu zjadlem: Głowne suple firmy FITMAX Kre-alkalyn: 240kasow. Amino 2000: 150 capsow. Carbo: [...]

[...] dziekowac każdemu z osobna, żeby kogos nie pominąć. CELE Narazie odpoczynek, a poźniej sie zastanowie ;-) Jeszcze na koniec kilka fotek z dzisiejszych zawodów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ab96b1414e44f04a71bdf669cf57ebe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b7b7842506b428c8c8efe51d2cd9a08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817bed39d0c54b759bcff6e0f0feba7b.jpg [...]

[...] herbata biala, woda, kawa do sniadania Suple: leki (beta-bloker, diuretyk, tyroksyna), Vit. C, Samopoczucie: wreszcie dzisiaj @ #-P Po @ pomierze sie i porobie nowe zdjecia i wrzuce male podsumowanie, chociaz wielkich zmian nie widze (wplyw na 100% ma to, ze ostatnio cwicze w domu nie na silowni; staram sie nadrabiac obciazeniami, ktore [...]

4.04 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 500 g piersi z kurczaka, 25 g keczupu, 30 g orzechów włoskich, warzywa 796 kcal/ 120 B/ 19 WW/ 29 T /SFD/Images/2016/4/4/8a009b9dc4a7401e85f58c5568cfd942.jpg 3. 30 g kazeiny, 20 g masła z arachidów, 20 g masła z nerkowców 346 kcal/ 33 B/ 9 WW/ 22 T [...]

Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy [...]

21.02 - DNT Ok, szczęśliwie dotarłam do pierwszej rocznicy zmiany stylu życia ;) Rok temu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się w miarę zdrowo. W czasie wakacji miałam 2 miesiące przerwy od trzymania miski i treningów. Na forum zaczęłam udzielać się dopiero od października, i od tego momentu zdecydowanie się pilnuję, i faktycznie najwięcej zmian w [...]

[...] i tak na poziomie kosmicznym. Najgorsze, ze nie czuje sie przejedzony, czuje sie jedynie przerazony swoim spustem. Zrobilem pare zdjec swojego obiadu, troszke wiocha robic zdjecia w restauracji ale udawalem ze robie zdjecia rodzinne ;) Z siostra nie widzialem sie mase czasu, siostrzenica mnie nie poznala, wiec dobrze ze udalo nam sie spotkac. [...]

PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]

19.11.16 Trening Nogi hipertrofia + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; 15x110kg; 15x120kg; 15x120kg 2. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - 15x5kg; 15x5kg; 15x5kg; 15x5kg 3. Przysiad bułgarski - 12x30kg; 12x30kg, 12x32,5kg; 12x35kg 4. Wyprosty nóg - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 5. Fronty 3/4 ruchu - 15x60kg; 15x60kg; [...]

29.01.17 Trening Pull + brzuch: 1. Podciąganie szeroko nachwytem - 5x MAX 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 8x80kg; 8x82,5kg; 8x85kg; 8x87,5kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie - 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg; 4. Wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem do klatki - 10x35kg; 10x35kg; 10x35kg; 10x35kg; obciążenie na stronę 5. [...]