zdjęcia sylwetki

freddie12: daj jakies normalne zdjecia calej sylwetki a nie takie fragmenty, to ocenimy.

Wykroki na bok z talerzem 15kg 2x8 Fronty 5x30 5x40 3x5x50 Podciganie (rep 24) 8 6 5 5 Pompki 20 17 12 Unoszenie do brody 3x8x30kg Uginanie ramion 30kg 8 8 Odwrotne pompki 15 15 @Ojan konkursy nie dla mnie, nie lubie publicznie facjata swiecic. Ale dziekuje za zaproszenie. Juz pomalu zaczynam dochodzic do ostatecznej wersji treningu. Tu i uwdzie [...]

Witam ponownie, zamieszczam kilka fotek sylwetki tak jak proponowalyscie.. Plan treningowy jaki wykonuje opisalam w pierwszej wypowiedzi.. :) Dziekuje za odpowiedzi :) P.S Przepraszam za dwa ostatnie zdjecia jednak nie mial mi kto zrobic fotek :)

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Nie można sobie założyć, do ilu [...]

Witaj, jakbyś mogła wstaw zdjęcia w bieliźnie/stroju dwuczęściowym etc, Moderatorki muszą wiedzieć na czym stoją i na podstawie sylwetki mogą powiedzieć coś więcej ;-)

Glyph zlozuj posladki. To jest forum, musisz sie liczyc ze slowami pochwaly ale i rowniez krytyki. Kazdy Cie ocenia pod swoim katem. Co mam Ci powiedziec ze jestes za***isty mimo iz mam pewne uwagi co do Twojej sylwetki? W takim razie po co wstawiasz zdjecia? Chyba po to zeby Cie ocenic nieprawdaz?

Ogolnie jest nieźle, dobrze tez sie czuje na tej diecie ale widzac twoje zdjecia wiem ze moge wyciagnac wiecej ze swojej sylwetki przede wszystkim przez mordercze treningi.

Powodzenia! Wyglada to bardzo fajnie , choc troche chyba za szybko sie zaczoles redukowac i za mocno zejdziesz z wagi - ale to juz twoja decyzja(i na tym przeciez tez polega kulturystyka-na dazeniu do swojej wymarzonej sylwetki). Wklejaj zdjecia co jakis czas , chetnie bede sledzil ten temat. Pozdrawiam!

[...] treningu(mam też na myśli interwały) Przeczytałem dzisiaj bardzo ciekawy artykuł tu na forum. Jest na pierwszej stronie a mowa w nim o diecie polecam. Odniosę się do zdjęcia mojego brzucha z roku 2001. Zdjęcie nie może być przerabiane bo jest to zdjęcie zrobione starym Aparatem kliszowym(chyba ze mama magiczny aparat z wbudowanym Photo [...]

PANOWIE TO JEST DZIAŁ GALERIA ZDJĘĆ TUTAJ KOMENTUJEMY ZDJĘCIA KAŻDY POST NA TEMAT DOPINGU CZY JAKIE KOLWIEK WYZWISKA BĘDZIE KASOWANY A AUTOR NAGRADZANY BANEM BEZ RÓŻNICY ILE LAT JEST NA FORUM KAŻDY MOŻE ZAŁOŻYĆ TUTAJ SWÓJ TEMAT I PISAĆ CO CHCE W SWOIM TEMACIE A CZY KTOŚ WIERZY CZY NIE WIERZY W JAKI SPOSÓB KTOŚ OSIĄGNĄŁ SWOJĄ FORMĘ TO NIECH [...]

PANOWIE TO JEST DZIAŁ GALERIA ZDJĘĆ TUTAJ KOMENTUJEMY ZDJĘCIA KAŻDY POST NA TEMAT DOPINGU CZY JAKIE KOLWIEK WYZWISKA BĘDZIE KASOWANY A AUTOR NAGRADZANY BANEM BEZ RÓŻNICY ILE LAT JEST NA FORUM KAŻDY MOŻE ZAŁOŻYĆ TUTAJ SWÓJ TEMAT I PISAĆ CO CHCE W SWOIM TEMACIE A CZY KTOŚ WIERZY CZY NIE WIERZY W JAKI SPOSÓB KTOŚ OSIĄGNĄŁ SWOJĄ FORMĘ TO NIECH [...]

[...] kreatyną, którą zamierzam wprowadzić od tego tygodnia w stałej dawce 5g do końca puchy)? Poniżej zamieszczam zaktualizowaną ankietę, ostatnie pomiary, plan treningowy i zdjęcia. 4. Czy usunąć cardio z treningu? Czy zostawić rozgrzewkę i zmienić końcowe cardio na kilka minut truchtu (np. 10 min - 10 km/h). Do tej pory biegałem 10 minut przed [...]

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/210/138xk.jpg/ 2. http://imageshack.us/photo/my-images/705/142di.jpg/ 3.http://imageshack.us/photo/my-images/690/145ks.jpg/ 4.http://imageshack.us/photo/my-images/208/147dg.jpg/ 5.http://imageshack.us/photo/my-images/641/dsc00039gf.jpg/ 6.http://imageshack.us/photo/my-images/31/dsc00165jh.jpg/ [...]

Zdjęcia CAŁEJ sylwetki. I napisz, jak jesz.http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik I prywatna prośba - nie masz 4 latek i nie masz brzuszka i ciałka, tylko ciało i brzuch. Nie zdrabniaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-09 00:58:16

Trochę Samokrytyki , 4 miechy ćwiczeń się zajarał że mu urosło 2 cm al 3 i od razu zdjęcia na sfd do oceny :/ Niedługo będą tematy : 20 Minut treningu ocena sylwetki xD

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki PRZODEM/TYŁEM/BOKIEM

[...] po porodzie zostało jej do zrzucenia 11 kg (a dalej karmiła piersią) i właśnie stosowała dietę 1000kcal+siłownia i właśnie schudła,teraz jak na nią patrze lub oglądam jej zdjęcia to moim zdaniem wygląda nawet lepiej niż przed ciążą - dodam że w czasie diety karmiła piersią jak i dalej karmi a dziecko ma już 10 mcy i jest zdrowe. Ale to pewnie [...]

[...] od rozpoczęcia), ale widać po nim widać, że byłem znacznie grubszy ;) Ważę tam koło 76kg, mam na sobie sporo smalczyku na nogach i tyłku. Nie jestem pewien czy data robienia zdjęcia jest dokładna. Przy okazji wstawiam swoją szamkę, którą właśnie spożywam: Makaron durum, mus z banana i sera białego Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-08-30 [...]

blysnales pierog oh ah arcy-zalosna proba wysublimowanej wazeliny. uczysz sie zdania do matury skladac? przepraszam ale jak widze, ze sililes sie na elokwentna wypowiedz i ci nie wyszlo, nie moge powstrzymac sie od przesyconej mym ego okrutnym riposty cietej niezmiernie no offense sylwetka bardzo mi sie podoba ale bije mnie po oczach temat [...]