zdałem

Gleidson Venga: Jakie są Twoje odczucia po walce z Ricardo Arona? Vanderlei Silva: Po jakiej walce? To co się wydarzyło tamtego dnia nie można nawet nazwać walką. To był jeden z moich najgorszych występów. Źle rozegrałem plan walki. Przegrać walkę to nic strasznego, bo każdy przegrywa pewnego dnia. To czego żałuję to sposób w jaki się biłem [...]

[...] Nieźle się uśmiałem. Miał operację serca ledwie 16 godzin temu. obudził się i mówi: "Och. to nic takiego: pozwól sobie ja zrobić, Arnold." I to mi dużo pomogło, ponieważ zdałem sobie sprawę, że mogę to zrobić, że mogę to przetrwać. Wyszedłem i powiedziałem sobie: "Oto cały Joe." Każdy inny by narzekał, mówiąc: "Czuję się okropnie. Plecy mnie [...]

W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie "Ellis"? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]

[...] szkoły wszystko spoko, jakiś czas później poznałem swoją dziewczynę z którą jestem do dzisiaj i to był najlepszy okres w moim życiu tak naprawdę. Długi okres czasu było git, zdałem bardzo dobrze maturę, praktycznie wszystko 90+, więc poziom testosteronu był prawdopodobnie w swoim apogeum od tych sukcesów. Na siłce też miałem wtedy fajny progres [...]

[...] Nieźle się uśmiałem. Miał operację serca ledwie 16 godzin temu. obudził się i mówi: "Och. to nic takiego: pozwól sobie ja zrobić, Arnold." I to mi dużo pomogło, ponieważ zdałem sobie sprawę, że mogę to zrobić, że mogę to przetrwać. Wyszedłem i powiedziałem sobie: "Oto cały Joe." Każdy inny by narzekał, mówiąc: "Czuję się okropnie. Plecy mnie [...]

[...] o twoje dziedzictwo, meksykańskie dziedzictwo. Do oktagonu wnosisz flagę Meksyku razem z flagą USA. Jak ważne jest dla Ciebie meksykańskie dziedzictwo ? A: Chyba dorosłem, zdałem sobie sprawę, że muszę zaakceptować to skąd pochodzę. Ojciec jest z Santa Anna, jego ojciec z Mexico City i ja pojechałem do Mexico City pięć lat temu i popatrzyłem na [...]

[...] ze mną i powiedział do mnie „Nie bądź tam zbyt długo". Ponieważ wszystkie nowe aparaty przykuły mój wzrok, pochłonęło mnie oglądanie ich i całkowicie o nim zapomniałem. Nie zdałem sobie sprawy że minęły dwie godziny. Kiedy wróciłem do samochodu oczywiście nie był zbyt szczęśliwy. Nawet wtedy, nie zawracał sobie tym długo głowy, za chwilę [...]

Coś o sobie: Mam 19lat i od około 1,5 roku trenuję w domowej siłowni na wolnych ciężarach. W okresie Masy były to 4 treningi w tygodniu, które trwały w granicach 2h. Natomiast podczas redukcji ćwiczyłem 6 razy w tygodniu, (4xtrening siłowy + 2x 1h cardio + inne rodzaje aktywności). Suplementuję białko oraz kreatynę. Osiągnąłem sylwetkę która [...]

Witam naciagnalem miesien posladkowy sredni badz tez nadwyrezylem, stosuje raz dziennie lod na ten miesien pol godzinki, smaruje 3 razy dziennie mascia Mobilat. Mial ktos moze podobna kontuzje?? Jestem pilkarzem, chociaz nigdy jeszcze takie cos mi sie nie przydazylo... To po testach w Lechii Gdansk, ale zdalem :P

[...] hantli. W lutym wycisnalem 100kg na jedno powtórzenie. Czułem że progress jest naprawdę duży, w końcu kilka miesięcy wcześniej to było tylko 58kg. Ale zdałem sobie sprawę że w styczniu wycisnalem 70kg na 10 powtórzeń. To był mój max. W marcu powtórzyłem to samo ćwiczenie, i zrobiłem 11 powtórzeń. Przez 2 msc, poprawiłem się [...]

Witam :) W tym roku zdaje maturę, a po niej chciałbym dostać się na studia wojskowe na WAT na informatykę. Maturę próbną podstawową z matematyki zdałem na 96%, z angielskiego na 78%, z polskiego na 40%. Poległem trochę na fizyce, uzyskałem 34% ale zrobiłem dużo głupich błędów i spokojnie mogłem uzyskać ok 60%. Oczywiście cały czas uczę się do [...]

Cześć, zakładam temat w celu porady na temat ogólnie pojętej diety oraz treningu. Chciałbym się zapytać co sądzicie o treningu siłowym bez liczenia kalorii? Zdałem sobie ostatnimi czasy sprawę z tego, że stałem się więźniem liczenia kalorii, w pewnym stopniu stało się to obsesją. W internecie znalazłem pojęcie PERMAREKSJI - dużo objawów z tej [...]

[...] w brzuchu, udo 56-58cm zależy gdzie mierze, 38-39 biceps, w barkach 125, klatka 110. Tym planem ciągnę około 2-3 miesiące, wcześniej miałem jeszcze bardziej wyżyłowane FBW, zdałem sobie sprawę z tego, że jest za dużo ćwiczeń i zmniejszyłem do aktualnych ilości. Trening zajmuje mi od 55 do 75 minut. Niedawno wyłączyłem cardio 60min tygodniowo [...]

[...] w tym momencie, że nie wiedzialem co robić - lecieć do kibla i zrobić twixa, czy może na wszelki wypadek dzwonić po karetke. Uspokoiłem się jednak dość szybko, bo zdałem sobie strawę, że ani jedno ani drugie i tak nie pomoże i muszę poczekać i zobaczyć co się stanie . Bez kitu byłem tak posrany przez chwilę jak nigdy w życiu. Minęło. [...]

Arnold Schwarzenegger (71 l.) uczestniczył w wydarzeniu sportowym Arnold Classic Africa, gdzie podczas nagrywania filmiku pewien mężczyzna kopnął go w plecy! Człowiek ten pojawił się nagle i zaatakował legendarnego kulturystę. Do incydentu doszło w Centrum Kongresowym Sandton w Johannesburgu w Południowej Afryce. Mężczyzna został natychmiast [...]

[...] stan zdrowia, a promotorzy, sponsorzy i organizatorzy aktywnie w tym pomagają. Jednak nie znaleźliśmy na to żadnych dowodów. To było niezmiernie rozczarowujące, gdy zdałem sobie sprawę, że Luka był być może niewiele więcej niż okazją biznesową.” Te komentarze jego rodziny wydają się być skierowane bezpośrednio do jego sponsorów i różnych [...]

[...] stał się bardzo popularny w sieci, a jego profil na Instagramie odwiedza i obserwuje coraz więcej osób.  „Ludzie są bardzo zaskoczeni moim ciałem, jestem dziwakiem i zdałem sobie z tego sprawę dawno temu.” - przyznał Ugolnikov. „Nie lubią dużych facetów w Rosji, więc marzę o przeprowadzce któregoś dnia do innego kraju.” W czym tkwi sekret [...]

[...] inny, jestem po prostu zaprogramowany trochę inaczej niż większość(...) DO PYTAJĄCYCH, DLACZEGO NIE WYSTARTUJESZ PONOWNIE? Rok po tym, jak zdobyłem Pro, miałem dzieci i zdałem sobie sprawę, że są ważniejsze rzeczy. Być nie tylko ojcem, ale tatą. Nie obchodzi mnie, co ktoś mówi, nie możesz z powodzeniem rywalizować na scenie Olympia i [...]

[...] trener i ma własną firmę zajmującą się suplementami. „Do osób pytających, dlaczego nie chcę wystartować ponownie? Rok po tym, jak zostałem zawodowcem, miałem dzieci lol i zdałem sobie sprawę ze znacznie ważniejszego powołania. Będąc nie tylko mężem, ale i tatą” - napisał Huh na Instagramie . „Absolutnie niczego nie żałuję i wiem, że nie [...]