zbyt

[...] przez cały tydzień. Najpierw 15, później dychy, a na koncu piątki. Dokładnie w takim układzie, w jakim robię teraz. Mam jeszcze jedno podejżenie. Możliwe, że jest to kwestia zbyt krótkich przerw pomiędzy seriami. Są to przerwy max 1 minutowe a przy klatce i plecach nie robię praktycznie wogóle przerw (klatkę przeplatam z plecami). Tak samo z [...]

Mialem zamiar kupic Jabco ale nie mieli i musialem wybierac pomiedzy truskawa a pomarancza.Nastempnym razem wezme cos innego.A smakowo odpowiadal mi pytochem owoce lesne ale jest zbyt drogi jak na moj skarbiec. Dzienks chlopaki

[...] mocna obolałość" -- zakwasy nie świadczą o przetrenowaniu, natomiast napisz cos wiecej o tej obolałości, masz np probl;emy z zasypianiem? Moze poprostu trening jest zbyt intensywny dla ciebie? co do diety to tak jak pisałem wyzej, poza tym- nic ci nie ujmujac- nie ma rzeczy idealnych i kazdy popłenia błedy taka juz nasza natura. Narazie [...]

Jak bym nadal jechał z masą po tygodniu regeneracji oczywiście. Rzezą zainteresowałbym się dopiero od kwietnia. Jeżeli będziesz czuł że nie wychodzi Ci to na dobre w każdej chwili będziesz mógł przerwać. Natomiast jeżeli zaczniesz się rzezbić ze zbyt niskiego pułapu może się okazać że niewiele z tego wyjdzie.

[...] o rozwinieciu swoich mozliwosci, ale do tego czasu pocwicz sobie na macie style ktore wczesniej wspomnialem. Po pierwsze sekcje ktore prowadza takie treningi nie pobieraja zbyt wielkich oplat, po 2 są to w miare, malo kontuzyjne sporty, w porowaniu z innymi, i ogolnorozwojowe, co jest potrzebna dla mlodziana w Twoim wieku. Starszymi sie nie [...]

[...] siebie dostosować natomiast michałek rozpisuje z treningu na trening progresje , podaje procentowe ciężary których podniesienie jest kwestią nielicznych jednostek i zbiegu zbyt wielu okoliczności w postaci nawet dziennego biorytmu i samopoczucia że jakiekolwiek planowanie ze strony majkiego takich rzeczy w postaci ramowego teningu jak jego jest [...]

A moze problem jest w tym ze cwiczysz je zbyt intensywnie.

[...] tak, z tym ze ogólnie przyjete jest tak aby skoki było o około 5% max, co daje na pierwszym treningu około 75%max, skoki mozna zaokraglac,a le raczej staraj sie nie schodzic zbyt nisko ponizej tego 75% max "Jezeli chodzi o SD, to juz nie cwicze jakies 10 dni, wiec chcialbym zaczac jak najszybciej, bo wtedy mi sie wszystko ladnie zgra (nie [...]

[...] podnieść te 40 a nawet i wiecej czyli w pierwszym tygodniu biorę 10 w drugim 15 w trzecim 20 i tak dalej zwiększając progresje do 40. Potem jak skończę ten cykl to zaczynam cykl z 10 powtórzeniami i potem z 5 przerw starać się nie robić zbyt długich trening poniedzialek środa i piątek ( mam pytanie czy można to trenować 4 razy w tygodniu ?? )

Zyz jak to laktozy dorosły człowiek nie trawi i odkłada się ona w ten sposób w tłuszcz bo nie bardzo rozumiem? carbo można z mlekiem ale chyba nie ma to zbyt wielkiego sensu a napewno nie w porach okołotreningowych ani nie z kreatyną.

No w sumie to nie miałem zbyt dobrej diety ale jak bede uzupełniał tym białkiem to bedzie wporzadku. Warto jest brac tauryne przed treninigiem ??? Bo ja jak brałem pierwszą kreatyne to brałem sobie porcje przed i po treningu wraz z 3 kapsami tauryny a teraz bede brał rano i po treningiem. Czyli po treninigu sobie wezme 3 kapsy. Nie wiem własnie [...]

ISENGRIM, _saib macie po SOG'u A w ogóle crocop chyba zbyt pochopnie tego highkicka zastosował - przestrzelił i stąd znalazł się na glebie... (co widać na załączonym obrazku)

[...] przechodzi na kolano, dostawiając drugą by z niej się odepchnąć przy wywracaniu robiłem coś takiego: gdy przechodziłem na kolano przednią nogą pieta szła troszkę na zewnątrz, w ten sposób duzy palec mniej sie musi zgiąć i się nie uszkadza jeśli nie ma zbyt wielkiej ruchomości. A jesli to nie o to chodzi to sobie nie zawracaj tym glowy :) Pozdro

"a na margonesie jestem studentem medycyny ale niestety jeszce nie mialem dermatologi prosze o pomoc" - a to mnie rozbawiłeś. nie trzeba przerabiać dermy, żeby wiedzieć pewne rzeczy, poza tym Twój opis jest zbyt lakoniczny.

na nerw trafiles moze zbyt wolno wbijales tez mi sie zdazylo

ups sory dwa razy to samo diete juz prawie mam (redukcyjną oczywiscie) ale tluszczu zbyt tez duzo nie mam, a i codziennie biegam gdzies z pol godziny, wiec tez troche sie go traci a czy sam plan jest dobry??

[...] treningowe trzeba dawkować stopniowo, zaczynać od minimalnych i zwiększać z upływem czasu i przyrostem stażu treningowego jak to co napisałem po tygodniu czy dwóch okaże się zbyt lekkie, zawsze można zwiększyć intensywność najważniejsza rzecz na początku to przyzwyczaić organizm do regularnych ćwiczeń i nie zniechęcić się na początku a dzięki [...]

[...] że zaraz będę zbesztany przez modów ) dietę bogatą w węglowodany. Około 5 g węgli na kg masy ciała. 25% pozostałych kalorii z tłuszczy i 15% z białka. (Jeśli wyjdzie ci zbyt dużo kalorii, zmniejsz trochę bazową ilość węglowodanów. Jednak nadal mają one stanowić główne źródło paliwa dla twojej diety) Źródła makroelementów: - węglowodany: [...]

[...] - dodatkowo, ćwiczenia fizyczne - podstawą są węglowodany - wybieraj tylko zdrowe źródla węgli, bialek i tłuszczy - nie zapominaj o owocach i warzywach - nie jedz zbyt wiele w jednym posiłku (uczucie sytości pojawi się dopiero po ok. 20 minutach po posiłku) - unikaj tłuszczy nasyconych - nie rezygnuj z nabiału - dbaj o utrzymywanie [...]

nierozumiem tylko uriela holdera adamosa liftera spica i reszty... przeoczyliscie temat czy zbyt ambitny?...