Mierze się co 2 tygodnie w pasie i na wysokości pępka od 3 tygodni stoi a nawet bym powiedział że zrobiła się druga broda na twarzy . cm na brzuchu wysokość pępek 110cm pas 104 cm. czyli rozumiem że jest zbyt duży deficyt kaloryczny Zmieniony przez - mixio123 w dniu 2016-11-22 19:42:18
[...] musze do niego sie zglaszac). Nie wiem jak to jest z tymi normami, bo tutaj podaja mi, ze gorna granica to ok. 17 (usa). Wszystko zaczelo sie od przykro incydentu, gdy po zbyt intensywnych zabawach moj przyjaciel z dolnych rejonow opuch i zatracil swoja moc. Obrzek zniknal mi po ok. miesiacu. Co do erekcji po opuchnieciu, to jakos pare dni [...]
to normalna sprawa rozregulowanie okresu a nawet chwilowe jego zgubienie przy stosowaniu saa i ciężkich treningach jeśli chodzi o cykl to stawiam że jednak zbyt mała dawka a przede wszystkim za krótko , ale to już druga strona medalu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-22 20:46:08
Masz rację, ty K_PS i niektórzy macie zbyt szybki refleks i zbyt dobre źródła informacji. Tak samo było, gdy wklejałem info, że Palhares miał walczyć z Materlą, a tam już z 10 osób o tym pisało. O to ten sam Miller co zrobił burdę z Diazami i Shieldsem będzie grubo. Zresztą sami zobaczcie https://www.youtube.com/watch?v=8ZB8nYWXDNQ
[...] chociaz wczesniej mialem juz epizody zwiazane z siłownią. Od 9 lat trenuję piłkę nożna 4 razy w tygodniu. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej i siły nie tracać zbyt bardzo na dynamice i szybkosci. Suplementy jakie stosuję to gainer i białko jako uzupełnienie makroskładników. Nie mam określonej diety, licze natomiast makro - [...]
Ktoś to z Was brał i lipa? Ja swego czasu się za tymi produktami oglądałem, ale jak zrobiłem rozeznanie to natrafiłem na zbyt wiele podejrzanych informacji na temat tej kręconej 2 osobowej firmy typowego kombinatora z Polski, który z kolegą klei suple w USA w garażu. Sugerując się większością opinii to działanie jest zależne od partii, loteria [...]
[...] sprawiają przyjemności #-P To tak dla zobrazowania aktualnego podejścia ;-) Nie chce konkretnych celów i planów, bo zawsze staram się realizować wszystko na 100% a obecnie zbyt wiele rzeczy nie zależy ode mnie i tylko się niepotrzebnie denerwuje. O wiele lepiej ćwiczy mi się na luzie :-) Oczywiście wszelkie uwagi są mile widziane, zawsze można [...]
wg mnie zbyt duże rozbiezności między treningowym a nietreningowym i różnica ok 400g węgli 2 razy tyle tłuszczy. jedz więcej tłuszczu to nabierzesz masy to tak nie działa. Wszystkich produktów Ci nikt nie wymieni jakie masz jadać bo jest tego pełno, z podstawowych białko-mięsa drób wołowina, chuda wieprzowina, podroby, ryby dorsz, halibut, [...]
[...] 22.11.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Standardowe 2 pętle dookoła stadionu plus po krótkiej przerwie dobiegaliśmy do 7km. Powoli, ale przyjemnie. Nie chcę się zbyt wcześnie podniecać, ale tak jakby wracała radość biegania, nie odliczam każdego metra, jest jakaś tam swoboda i zapas. Póki co w planach mam raczej takie wolne [...]
[...] miesieczny urlop nie zabiore ze soba zestawu niestety po powrocie zaplanuje cos na dluzej ale na chwile obecna zalezy mi na odbloku aby spokojnie pojechac na urlop zeby moj kolega mnie nie zawiodl i zeby nie bylo zbyt duzych spadkow, oczywiscie treningi bede kontunuowal , mniej intensywnie niz do tej pory ale , po powrocie juz ostrzej sie wezme.
@rion10 Martwy ciąg z przysiadami już rozdzieliłem tak jak Pan radzi, chyba nawet całkiem się go pozbędę, a przysiady będę robić z hantlami, bo sztanga może być zbyt dużym obciążeniem jednak. Niestety nie mam jak skonsultować się z lekarzem który mnie prowadził, na stałą opiekę kogoś kto się zna na tego typu problemach też nie mam co liczyć, bo [...]
Masz mało kalorii, jak na swój wzrost. Liczyłaś sobie zapotrzebowanie? Tu wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Rekompozycję robi się na zerowym poziomie kaloryczności, tzn. bez obcinania w celu redukcji czy dokładania na masę. Jeśli długo byłaś na ujemnych [...]
Hej. W profilu masz 20% BF - czy to aktualne? Jeśli tak, to może być przyczyną braku postępów... Przy zbyt dużym BF-ie możesz mieć np. insulinooporność i mięśnie nie dostają potrzebnej do wzrostu energii... Najlepiej zawsze zacząć pytania od podania ankiety działu i możliwie dokładnych informacji o sobie. Pozdrawiam.
Tu link do ankiety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html lub możesz wstawić fotkę sylwetki czy ona w ogóle "podpada" pod budowę masy. Zbyt ciężkie/częste treningi tak na marginesie też mogą być przeszkodą, bo regeneracja jest niepełna, a mięsień rośnie dopiero PO zregenerowaniu się. Poza [...]
Jak Flex. Generalnie nie da się odpowiedzieć w klarowny sposób na Twoje pytanie nie wiedząc o Tobie praktycznie niczego, aczkolwiek zbyt niska ilość energii ( utrzymywana przez długi czas ) może zaburzyć poszczególne parametry metaboliczne, co nie jest korzystne ani dla estetyki sylwetki ani dla ogólnie pojętego zdrowia.
[...] na podstawie zdjęcia poglądowego w ankiecie... Pozostali Panowie - ja chyba jednak odpuszczę. Nie traktujcie tego proszę jako afront w Waszym kierunku, po prostu prowadzę zbyt nieregularny tryb życia (częste jedzenie na mieście itp.), żeby ogarnianie własnej diety było dla mnie możliwe. Po prostu będę żarł w opór wszystkiego (starając się w [...]
bzdura kolego,sport ma bardzo odbry wplyw na plodnosc nawet polecany jest mezczyznom z mniejsza ruchliwoscia plemnikow poniewaz podnosi pozim testosteronu ,zwieksz aochote na seks itd na plodnosc negatywnie wpywaja:brak ruchu,zle nawyki zywieniowe,siedzenie z laptopem na kolanach tudzien jadrach:) (przegrzewanie), zbyt obcisla bielizna
[...] znów ostropest plamisty + nasiona Chia + pantaprazol Na moje trawienie i samopoczucie takie combo działa dobrze, szama wchodzi, toaleta 2-3 razy dziennie, brak bóli czy zgagi, a jedynym minusem jest bezbolesne wzdęcie brzucha. Musisz sam zobaczyć co Tobie pomaga, ale zamiast skupiać zbyt mocno się na wątrobie skup się na żołądku i jelitach.
[...] jak zawodnik z top 10 (napewno skillowo) nokautuje ROckholda w 1 r a potem imo wałkiem z 46 letnim Hendo wygrywa to nie jest to nic niemożliwego i nie świadczy o słabości dywizji. Jak Bisping obroni pas z Romero to okey miałeś racje %-) ale póki co zbyt dużo kozaków w mw, już jutro Brunson vs Whittaker - 2 dobrych talentów robiących postępy.
Szybkie newsy ze świata sportów walki
