zbyt

[...] i brazowym ryzem, oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory mkTrening idzie bardzo dobrze chociaz trudno cos wiecej narazie powiedziec bo ciezary sa jescze zbyt male poniewaz pierwsze 2 tyg to typowo trening regeneracyjny i przygotowujacy do dalszych ciezszych treningow, dlatego mysle ze wiecej kalorii mi na teraz nie jest [...]

[...] mnie do dalszych ciezszych treningow. Dieta tez sie powoli krystalizuje, zanotowalem juz lekki wzrost wagi, dlatego mysle, ze kalorczynosc ( jak wielu sugerowala nie zbyt duza ) byla na tym etapie ok. W nastepnym tygodniu dodam cos do sniadania i zwieksze posilek potreningowy. DOdam tylko, ze bylem jedynym cwiczacym systemem HST czy FBW. [...]

[...] jablko 18.00 Kolacja rodzinna: piers panierowana, kielbasa, szynka, ryba po grecku, pomidory 21.00 Odzywka bialkowa,migdaly, pomidor Kolacja byla u rodzinki, takze wybralem tlusto a nie weglowodanowo. Ogolnie tlusczu bylo wiecej dzis, w karkowce tez, wiec nie jadlem zbyt wielu weglowodanow. Jutro atakuje splita i podwyzszam lekko kalorie.

[...] czasami cwiczymy lzej ( bo tak bylo z rekoma) rosna najlepiej. Zadowalajace tez jest ze w pasie zostalo tyle samo:) mimo wzrostu wagi:). Waga rosla 0,5kg na tydzien mimo nie zbyt duzej nadwyzki kalorii. W nastepnych dniach zwieksze lekko kalorycznosc dodajac jakies soki po treningu i z rana. Reszte zostawie podobnie i mam nadzieje ze bedzie szlo [...]

[...] doznalem kontuzji, ktora jescze nie wiadomo na jak dlugo wykluczy mnie z silowni. Mysle, ze fakt ze nigdy dotychczas nie cwiczylem ostro plecow ani przysiadow spowodowal zbyt duze nasilenie na kregoslop i miesnie plecow co spowodowalo przeciazenie i uraz. Rece oczywiscie zaskoczyly mnie najbardziej, robione byly lekko przy jednym czasami 2 [...]

Kris wrócił. Ćwiczy splitem. Sądząc z planu nadgarstek zbyt mocno Cię nie ogranicza, wiesz dokładnie co z nim jest?

[...] plecy czuje jescze ostro dzis, poza tym, spompowalo ono porzadnie bica. Klatka tez dostala porzadnie bo w piatek mikrourazy byly jescze porzadne, dlatego nie wykonalem dipsow. Sorry za mala ilosc wpisow ale pisanie mgr, praca, treningi, gotowanie nie zostawiaja zbyt duzo czasu na internet Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-18 22:26:37

[...] domy i tacy co po 5 w pokoju mieszkaja A ludzie, kultura inna, taka ktora nigdy nie doznala komunizmu, wiec inna byc musi. Na poczatku my dla nich jestesmy niezrozumiali, zbyt bezposredni i aroganccy, oni dla nas za uprzejmi itd. A mieszkalem w roznych regionach, 5 wojewodztwach (lub counties jak to oni mowia). takze wiele by trzeba bylo [...]

[...] Health Organization) – Światowe Towarzystwo Zdrowia. Rozpuszczalny błonnik jest zawarty w roślinach i towarzyszy diecie ludzkości od bardzo dawna, jednakże w zbyt małej ilości. Narodowe oraz międzynarodowe instytucje zdrowia stwierdziły, iż WSF podwyższa wartości odżywcze pokarmu oraz poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

tak jesli nie skonsumujesz do tego zbyt duzo tluszczu

Jeszcze jakies fotki mam,dzis czasu zbyt nie mam ale jutro na 100% ladnie powrzucam hehe:)

[...] osiągalne zwłaszcza proporcje, które bardziej zależą od układu kostnego. Także wzrost 175cm przybliża go wielu miłośnikom tego sportu jako kulturysty u którego nic nie jest zbyt monstrualne, ale ze smakiem i rozsądkiem. Obwód klatki piersiowej 132cm przy wdechu, a obwód uda 66cm, dokładnie połowa poprzedniego to jest proporcja idealna dla tych [...]

[...] b205x3 +b215x4 7T 160x5 180x3 +200x3 b215x1 +b225x4 Drugi mini cykl silowy w siadach już na spokojnie i z zapasem mocy a nawet mozna stwierdzić że progresja +15kg była zbyt mała ale lepiej robić z lekkim niedosytem niż się wypalić zbyt szybko biorąc pod uwagę że planuję 20 tygodni i 5 mikrocykli. założenie na kolejne tygodnie przedstawiaja [...]

[...] straszą, że poranny kac stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zdaniem specjalistów ofiarami kaca są przede wszystkim ludzie pijący rzadko i małe ilości alkoholu. Spożycie zbyt dużych jego ilości może mieć dla nich różne negatywne skutki. Kac zwiększa ryzyko zawału serca, działa niekorzystnie na psychikę, zaburza na kilkanaście godzin [...]

co ty jesz! kurak albo swinia i po sprawie!!:D odnosnie tych przysiadow dowale sie jeszcze do jednej istotnej sprawy(obejrzalem filmik z 10 razy;DD) , zbyt mocno pochylasz sie do przodu robisz jakby 2 cwiczenia w jednym przysiad z martwym. tulow ma byc lekko pochylony ale lekko tak by sztanga byla na lini stóp , proponuje na to zwrocic uwage , [...]

O Jezu, Krycha! To jest genialne! Generalnie znam Kamę, ale większość ćwiczeń, którymi się dzieli są jest albo zbyt prosta albo zbyt trudna

[...] witamin z grupy B. Ich jest bardzo dużo, ale działają synergiczne, tzn muszą być wszystkie razem żeby to miało sens, jedna wspomaga działanie drugiej. Jeśli masz jednej zbyt wiele w diecie a za mało innych (najczęściej dieta zbyt jednostronna, gdy ciągle jesz jedno i to samo), pojawiają się problemy. Jedna z witamin z grupy B jest stosunkowo [...]

[...] 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 Seria glowna 3x7p 45 kg. Mam tu spory zapas sily - ale jeszcze nie zwiekszalem ciezaru gdyz troche bola jeszcze nadgarstki - przypuszzcam ze od zbyt szerokiego tzymania sztangi w treningu bicepsow i klatki. 2. sciaganie wyciagu wasko podchwytem 4x8p - 30 kg Zrobilem to bo ostatnio dobrze sie czulem po tym cwiczeniu. [...]

A mój sposób na walke z kacem jest taki : Jak wracam z imprezki to odrazu w kuchni biorę pół litrowy kubek wody , sypie 2 czubate łyzki glukozy , wyciskam cała cytrynę i takim napojem popijam 2 vit C . Rani budze się praktycznie w normalnym stanie ! Życie jest zbyt krótkie żeby byc małym !