zbyt

[...] a 2 ostatnie będę zmieniał, po prostu robił co trening to na co mam ochotę ;-) I ogólnie fajnie to wyszło, plecki pięknie dostały, choć w wiośle na maszynie może zbyt mały ciężar lekko. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 110g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko TRENING Od razu po [...]

[...] / 12x30 / 12x30 / 12x30 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Masakra, ledwo dotarłem do domu %-) W siadach trochę przesadziłem z ciężarem. Już pierwsza seria nie poszła zbyt lekko, ale jechałem dalej. Aż w końcu w 6-tej, przy 7 powtórzeniu odcięło prąd totalnie %-) Jak usiadłem, tak wyebałem się na ziemię a sztanga poleciała na te sprężynki [...]

[...] mi fotel taki jaki chcialem, prezesowski%-) i moglbym nawet na nim spac jest taki wygodny http://allegro.pl/fotel-biurowy-obrotowy-prorace-multiblock-okazja-i6626836594.html?fromVariant=6637219472 nie wyglada zbyt specjalnie jakośc, ale jest idealnie wyprofilowany jak pod mojego garba%-) anubis film bardzo dobry wg mnie:-) dalem 8 na filmwebie :D

[...] 3a MCNPN 4x6 3b Uginanie leżąc 4x8 4a Uginanie stojąc 5x12 4b Wspięcia stojąc 5x15-20 5 Wspięcia siedzać 5x20 +cardio 30min Komentarz trening po 12h w robocie nie należał do zbyt szcześliwych. na szczeście HC sprawidło, że miałem nieco więcej energii do zabawy%) jeszcze 30min cardio po, ktore musialem zrobic wczoraj, bo weekend tez w pracy bez [...]

hahaha wiedziałem, zbyt estetyczny był :))

dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) Nie no jeść sam suchy ryż to już zbyt hardcorowo

[...] z wioselkiem pieknie poruszy do dzialania :D wioslowanie skonczone na 110kg, czulem, ze pozycje lamie powoli, wiec juz nie dokladalem. rack pull na 210 zakonzony, dwójki zbyt mocno jeszcze placzą. sciaganie na prostych 90kg na wyciagu, sciaganie siedzac 120 caly wyciag wlecial na 5 repsów w 5 serii. sila idzie powoli, jednak plecy zawsze [...]

[...] dzisiaj u chirurga i niestety mam az 3 wizyty 28 kwiecie, 5 i 9 maja, wiec troche mnie pognębią;-) na szczescie rany po tluszcakach dotycza tylko powlok skornych wiec nie ma zbyt dlugiej rekonwalescencji, czas kupic bio oli i smarowac miejsca ktore beda ciete:-)) dziala, blizna jest pozniej blada i niewidoczna. wiec do 28 kwietnia spokojnie [...]

[...] 3x12 +Core komentarz trening po nocce bez snu niestety, bo nie wyrobilym sie z praca, wiec taki na pol gwizdka troche, chociaz w RDL 140kg na 6 ruchów polecialo, dalem zbyt duzy przeskok ze 120 na 140 i nie dociagniete do 8 powtorzeń, nastepmym razem 130 trzeba bedzie dac lub 135 by wykonac serie. zawsze po nockach mam nieco problem z [...]

niezła recenzja ja ostatnio byłem na Listach do M 3 - mocna średniawa - zbyt smutna ta część dla mnie jest ale planuje się wybrać na 'najlepszego' - podobno dobry filmik Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-12-03 20:38:05

[...] drogę. Może się czepiam... Ale biorąc pod uwagę to, co powiedział o Fedorze to uważam, że koło Emelianenki to on nawet stanć nie może. Zwykłą bufonada. A Arlovski? Wykazał zbyt dużo respektu. Pewnie jakiś wewnętrzny uraz po ostatniej walce. Przemęczył się przez walkę. W sumie było go ćwierć (w porównaniu do poprzedniej dynamiki i agresji). Może [...]

Tego nie powiedziałam. Owszem łądne są i nie tyczy się to wszystkich, ale jakby jędrniejsze ciałka miały, to by było dobrze. Może zbyt ogólnikowo podeszłam, ale niektóre (z 3) wyglądają jakby się z choinki urwały. No, ale trzeba mierzyc siły na zamiary

[...] przekrzywione spodenki sprawiają, że sylwetka daje nieprawidłowy obraz. Nawet postawy za bardzo nie widać a mam wrażenie, że trzeba tu coś skorygować. Dieta na pewno zbyt uboga. Wysoka jesteś i szczupła. Potrzeba Ci jedynie tkanki mięśniowej, bo na chwilę obecną masz trochę tej tłuszczowej a podbudowy mięśniowej żadnej. Jak zobaczymy [...]

[...] regeneracja ze 4 miesiace temu staram sie jejsc kilka posiłkow dziennie bez jakies specialnej die ty makarony,ryze ,jajka ,tunczy ,jogurty serki itp no ale niestety nie mam zbyt wiele czasy tyle co przyjde z roboty cos zjem ide na siłownie i juz sie sciemnia wiec czasu nie zbyt wiele. cel: czysta masa +siła ( duzo siły) masy juz mi troche [...]

[...] nabialu? Zapijasz cwierc litra mlekiem? W jakim celu? http://potreningu.pl/articles/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie Nabial zly, nabial dobry...roznie, ja akurat nie jem a mleko pije z czosnkiem czasem na okolicznosc przeziebienia. Ale do [...]

[...] tak odczuwa się ból mięśni, które pracują podczas tego ćwiczenia. Technicznie było wykonane dobrze(pod okiem instruktora). Moje pytania: Jak oceniacie ten trening? czy nie zbyt mało serii na którąś z partii? Czy nie zbyt dużo ćwiczeń na plecy? aż 3(rdl,wiosło,drążek). Podczas gdy na klatkę barki tylko po jednym. A jeśli nie za dużo to czy robić [...]

W domu - piłka i hantle 5 kg ;] ratuję się nimi jak wyjątkowo nie mogę iść na siłkę - bo np. okres. Przykładowa rozpiska z treningu (miałam niewielkie progresy od początku ćwiczeń, chyba za szybko złapałam się za zbyt duże dla siebie ciężary):

[...] 25 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15 kg/ 20 kg C2. wznosy tułowia z opadu mc/mc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ponad minutę, mam filmik jakby co, nie wyglądało to zbyt dobrze... jak się nie kontroluje przed lustrem, to różnie wychodzi. Po rozciąganie. Jutro wyjeżdżamy - tzn dziś, za kilka h :D Miska nie liczona, ale głodna nie będę :) [...]

W dzienniku masz cel - rekompozycja więc do tego się odnoszę. Zmiana być powinna - w jakości ciała, niekoniecznie w obwodach. A nie zmieniło się zbyt wiele. Możesz pisać o wypruwaniu żył na treningach ale w wypiskach tego nie widzę, często robisz wszystkie serie jednym ciężarem - dodaj to 5kg, nie zrobisz ośmiu powtórzeń to na następnym treningu [...]

[...] żeby znowu były do użytku potrzeba pewnie ponad pół godziny odpoczynku, co mam zrobić aby nie pompowały się tak potwornie? To jest główny powód dla którego nie mogę biegać zbyt długo truchtem, gdyby nie łydki to mógłbym wytrzymać myślę 45 min biegu bez przerwy tym tempem. Interwał też nie jest zbyt dobrym wyjściem bo od zadyszki w interwale [...]