zbyt

Dzień 18.04.2020 , nie zbyt dobra noc , mało spałem choć rano czułem się dobrze , zrobiłem 40min. Cardio i potem trening Push , niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro [...]

[...] - Z noga co raz lepiej , rano 35min. Rowerka bez żadnego bólu , po schodach już nie skacze jak małpa tylko normalnie schodzę także super :) , Dzisiaj trening barków i łap , zbyt długo po posiłku przyjechałem i zaczęła mnie łapać hipka i ciężko było ćwiczyć :/ , mega dzisiaj się jakoś spompowalem i ogólnie finalnie wyszło ok. Dieta : 1. 50g B + [...]

Pamiętaj, że Ty masz przez swoją młodość więcej komórek tłuszczowych w ciele więc łatwiej jest Ci nabrać dodatkowych kg niż pozostałym ale to też nie jest reguła. Dla mnie na co dzień jesteś dla siebie zbyt radykalny i w takie dni luzu wychodzi to właśnie

A może dlatego że w dni luzu jest jak jest, to podchodzi do siebie zbyt radykalnie? Nie wiem, w każdym razie jest problem, i póki go nie rozwiąże, to ani nie będzie sukcesów w BB, ani pełnego szczęścia w "dni wolne od BB".

Dzień 31.08.2020 - Ranek dosyć wporzo , wstałem zbyt późno i nie kręciłem już cardio , zjadłem posiłek pre i pojechałem odebrać telefon z serwisu , kolejka spora i niestety się zeszło sporo , podjeżdżając pod siłownie złapała mnie hipka .. piłem carbo i nie dalem rady Opanować , pół butli na raz wypiłem i jakoś odżyłem ale no trening juz totalnie [...]

Dzień 17.10.2020 - Padło na off bo wstałem zbyt późno , ogarnalem się , spacery z psem , pojechałem z kolegami pomóc im ogarnac siłownie w garażu, wieczór spotkałem się z kolegami i później z koleżanka , ogólnie spoko dzień Dieta: 1-4 55g B + 50g WW + 10g T  5. 55g B + 40g T

[...] ma sens, bo jednak to wydłużony TUT, co przeciąża jednak ten mięśien i powoduje mikrourazy, czy wszelkie pauzy, które wspomagają funkcje stabilizacji np. w OHP - łopatki, o tyle moim zdaniem wydłużanie fazy koncentrycznej jest mało uzasadnione i raczej tylko powoduje spadek intensywności treningu, bo zbyt gwałtownie spadają obciążenia

[...] 8 latach sam sobie szefuje jako trener i w końcu mam spokój i to dzięki głupiemu instagramowi %-) Mnie na magazynach, poczcie itp. deprecha i ch** strzelał, a z takiej policji by mnie wywalili bo jestem zbyt pyskaty %-) Kolega z uczelni zrezygnował z pracy w policji przez to co teraz odwalają. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-11 16:04:18

Cieżko juz było Ci Mati przejadać? Czy zbyt ociężały sie czujesz?

Cieżko juz było Ci Mati przejadać? Czy zbyt ociężały sie czujesz? Szczerze i to i to , szama dosłownie wpychanie na sile , ranki to miałem takie że ledwo wstawałem xd

Cieżko juz było Ci Mati przejadać? Czy zbyt ociężały sie czujesz? Szczerze i to i to , szama dosłownie wpychanie na sile , ranki to miałem takie że ledwo wstawałem xd Chciałabym kiedyś wpychać jedzenie na siłę %-) ja nie mam dna i jestem wiecznie głodna ;-) Zdrówka, oby to nie było choróbsko.

Cieżko juz było Ci Mati przejadać? Czy zbyt ociężały sie czujesz? Szczerze i to i to , szama dosłownie wpychanie na sile , ranki to miałem takie że ledwo wstawałem xd Chciałabym kiedyś wpychać jedzenie na siłę %-) ja nie mam dna i jestem wiecznie głodna ;-) Zdrówka, oby to nie było choróbsko. Haha no jak na mnie to uwierz że to dziwne gdy nie [...]

Dzień 01.06.2022 - Rano wpadł spacerek , szamka i trening nóg , pogoda jakaś zamulona i nie zbyt miałem chęci na trening , wrzuciłem tussi , rozgrzewka i powolutku zaczęło jakoś kręcić , na słuchawkach dobry metal i się odpaliła maszyna , po treningu 20min. Cardio na bieżni i musiałem odpocząć i dojść do siebie bo ledwo stałem :S , później do [...]

Dzień 17.09.2022 - rano z psiakiem , później trening pleców , tył barku i biceps , trening mega , choć z początku nie zbyt dobrze się czułem jakoś ale przeszło /) potem pracka i ogień , wróciłem po 22 Zjadłem i od razu spanie Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 35g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 5g T 4. 60g B + 80g WW + 5g T 5. 60g B [...]

Dzień 19.11.2022 - Nie zbyt dobry dzień , wczoraj wieczorem po pracy złapała mnie gorączka , kaszel i ból gardła , w nocy sporo się budziłem i rano wstałem taki zgnilak , poszedłem na spacer z psiakiem , wziąłem prysznic i czułem się całkiem si , pojechałem na trening barków i trica , barki weszły na kozaku , tric to jakbym w ogóle go nie robił , [...]

[...] hantla zza głowe 3x15 - Rozpietk z hantlami na lawce, metodą MTUT i co seria inny kąt ławki + cardio 27 min Dosc spoko trening ale nwm czemu caly trening mnie mega wk***ienie trzymało a podczas cardio jakby się jeszcze zwiekszalo, dopiero jak zaczalem sie rozciągać to sie uspokoilem %-) chyba zbyt ostra muzyka w sluchawkach byla caly czas \-)

Bartek, ja nie chcę nic mówić ale uważaj z tymi siadami, bo nie wygląda to zbyt poprawnie technicznie...

[...] Waga juz 96kg. Ciut więcej niż przed redukcja ;) Co do ifbb to decyzje podjąłem i może jako weteran tam wrócę jak będę dużo więcej doj**any %-) bo na weteranów to jestem zbyt dużym leszczem by nawet jako tło robić %-) %-) Plecy + klatka, biceps A) wycisk sztangi duży skos dodatni 4x10-8. 2 ost serie na 100 B) ściąganie szeroko zza karku [...]

Wszystkiego najlepszego :). Nie ma co zbyt wiele życzyć, sam dobrze wiesz czego chcesz . Podstawa podstaw " Zdrowia"

[...] startuje w MP federacji NAC w Juniorach open 21-23 kwietnia, ktore sa eliminacjami na MS w Hiszpanii. Mam nadzieje ze uda się na tą drugą impreze pojechać %-) Czasu nie ma zbyt dużo bo 2.5msc na robienie formy ale postaram sie z tego okresu wycisnąć max jaki moge. Plus jest taki, że nie bedzie spiny z wagą więc podejrezwam ze z waga ok 80kg [...]