Witam! Z powodu, że nie jest to zbyt popularna dyscyplina u mężczyzn chciałbym prosić ludzi którzy mają o tym pojęcie o jakieś informacje, ewentualnie linki dotyczące tego sportu (na czym polega, kryteria, wymagania itp.) Z góry mówię, że jestem zielony w tym. Pozdrawiam.
[...] ringowy zdecydował się ją przerwać). Pół roku później stoczył z Bernardo walkę rewanżową - został znokautowany. Po tych niepowodzeniach pojawiły się opinie, że Szwajcar jest zbyt niskim zawodnikiem, żeby skutecznie rywalizować w K-1. Hug zaprzeczył temu w 1996 r., kiedy w ćwierćfinale World GP szybko znokautował ponad 2-metrowego Duane'a van der [...]
[...] power ;] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka regulowana ( skos - plasko ) gryf duzy 15kg , gryf maly 7,5 kg , hantelki , 100kg ciezarow Dieta: w moim domu nie zbyt mozliwa , ale sie staram ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko
[...] ale powracam pełny zapału i entuzjazmu, oraz nowego sprzętu i mam pytanie do Ciebie czy plan który mi podałeś w tym linku co podałem wyżej mogę zacząć robić po tej przerwie czy może proponujesz coś innego, plan ogólnie mi pasuje chociaż nie poznałem go zbyt dobrze ze względu właśnie na tą przerwę o której pisałem. Proszę o szybką odp. Pzdr.
[...] wcale nie wzrasta, a stosuje dietę na masę. Z tego wszystkiego wynika że mój organizm jest słabo podatny na przyrost masy. Chudy jestem strasznie, w związku z tym czy powinienem przenieść się na trening na rzeźbę? Nie wiem zbyt wiele o tym rodzaju treningu, czy pomoże mi on zbudować wymarzona sylwetkę przy tak niskiej wadzę? Bardzo proszę o rade
[...] , jestem autorem tematu trening na wakacje, zadałem tam ważne pytanie, niestety nikt mi nie odpowiedział, przykro mi ,że musze zakładać nowy temat. Tak wiec Nie dysponuje zbyt duzym sprzetem - ławka płaska ,hanteli 2x 10kg i 2x 5kg, plecak 10kg, drazek, mata Jaki typ treningu wybrać jeśli nie moge pozwolic sobie na zwiększanie obiązeń, dodam [...]
[...] około godziny 18:00-19:00 1 kolacja 20:00 pół kostki twarogu półtłustego, banan, jedno "monte", całość wymieszana 2 kolacja 22:00 gainer Czy ma to jakikolwiek sens? Dieta jest wymuszona przede wszystkim trybem pracy gdzie niestety nie mogę zbyt często "jeść" a pracuję od godziny 9:00 do 17:00. Jestem hardgainerem. Proszę o sugestie co do diety.
drugi dzien mecze sie z bolem i lekka opuchlizna posladka mam pytanie czy przyczyny moga byc takie same jak przy omce a moze zbyt plyko moze krotka igla 30mm lub zle miejsce pozatym wydaje mi sie ze opuchlizna przesunela sie ku dolowi dajcie znac na temat bo lazic nie moge pozdrawam i MASA Z WAMI CHLOPAKI
[...] pierwiastków, które biorą udział w skurczu włókien mięśniowych, czyli sodu, potasu, wapnia i magnezu. Skurcze mięśni występują podczas niedoboru płynów w organizmie. Po zbyt forsownych ćwiczeniach skurcze bywają tak bolesne, że mogą wybudzić z głębokiego snu. OBJAWY: - nagłe stwardnienie mięśnia w czasie natężonego wysiłku - bolesność i [...]
[...] 1 kapsułka Ilość Porcji w Opakowaniu: 90 kaps. Sposób użycia: StimulantX jest silnym środkiem o działaniu termogenicznym i stymulującym, niektóre osoby mogą być na początku zbyt wrażliwe na jego działanie. Odradzamy ten preparat osobom z nadwrażliwością na kofeinę i inne substancje pobudzające układ nerwowy. Zawsze należy zaczynać stosowania od [...]
[...] osób dziennie piszą tutaj z takimi prośbami, jednak mimo to proszę o pomoc. Na początku starałem się poradzić sobie sam, jednak z tego co do teraz osiągnąłem nie jestem zbyt zadowolony. Tak, więc wracając do tematu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu mi planu ćwiczeń. Dotychczas ćwiczyłem na takim: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc: [...]
[...] i gdy minie 1,52h trening. Pytanie teraz, gdzie wydłużać aeroby - rano zostawiłbym te 30min., gdyż po nocnym "poście" i wypiciu szejka z whey'a chyba nie ma sensu zbyt długo pedałować, gdyż może być to zgubne dla moich mięśni. Więc czy wydłużać ten drugi, czy dołożyć może trzeci - np. po treningu siłowym w treningowe, w nietreningowe [...]
Dieta na mase ~ 2800kcal Nie mam zbyt duzego doswiadczenia w ukladaniu diety na mase, ostatnio jechalem redukcje i mialem zamiar jakis czas jesc lowcarba z zerowym bilansem, jednak uznalem ze w moim przypadku to nie ma sensu. Co powiecie o tej diecie, wiem ze powinny byc owsiane, ale one niestety mi przez gardlo nie przejda Białko 2,1/kgmc [...]
[...] mojej diety. Od razu zaznaczam że nie mogę spożywać mleka ani jogurtów. Płatki owsiane, kasza w podstawowej postaci wywołują u mnie odruchy wymiotne. Nie potrafię zjeść zbyt wiele ryżu, stąd tak mała jego ilość oraz wafle ryżowe (je akurat uwielbiam). Ekto, 180cm, 76kg. Lat:21. siłka 3x tygodniowo B: 2g/kg T:1,4g/kg WW: 6g/kg w sumie 3390 [...]
[...] w niewygodnych fotelikach 9godzin!!! Dzis o 19 odbyla sie weryfikacja, przebiegla szybko i sprawnie. Jedna z zawodniczek miala problem- jej stroj nie zostal zaakceptowany- zbyt mocne wyciecie z przodu. Szczescie w nieszczescie- nasza kolezanka miala drugi, zapasowy i jej pozyczyla Teraz odpoczywamay, kazda z nas jest zmeczona podroza, dieta i [...]
[...] pytan. Czy ilosc obwodow jest odpowiednia? mam 15 lat 177 cm i 56kg ktory plan i dlaczego? Na co moge zamienic przysiady bo mam troche rzepke starta i te cwiczenia nie sa zbyt przyjemne ale nie che rezygnowac z miesni nog. Plan Atc 6 tygodni 1tydzien 2 obwody 2-3tydzien 3 obwody 4-5tydzien 4 obwody 6tydzien 6 obwodów 7tydzien plan FBW Zestaw [...]
[...] odkąd wznowiłem jazdę na rowerze (czyli to jest od 14 maja) obserwuję u siebie pogorszoną jakość snu po wysiłku lub długotrwałej cięższej pracy. Przeważnie nie śpię zbyt głęboko np. po treningu 3-godzinnym na 65-70% HR max. Wydaje mi się, że nie śpię głęboko, a jednak coś mi się śni, no i nie budzę się w nocy, ba jedynie rano budzę się [...]
[...] wysiłku. Mimo to że jestem jednym z najlepszych w mojej grupie i jednym z najmłodszych nie zadowalają mnie swoje wyniki i chcę intensywnie zacząć ćwiczyć w domu. Nie mam zbyt dużego pokoju do ćwiczenia ale jest wystarczający do moich potrzeb, posiadam także drążek oraz hantel (sam waży jakoś 2kg i można dodać 8kg). od jakiegoś tygodnia ćwiczę [...]
[...] tłuszcze i staram sie jesc jak najwiecej bialka + stosuje odzywke bialkową. I oczywiscie aeroby. Czy moge to polaczyc z treningiem na mase czyli ok 10 powtorzen dosc duzymi ciezarami bo taki trening wole a dodatkowo utrzymanie obwodow bo ostatnio zauwazam ze flaczeje ;p Z gory dzieki za odpowiedzi. Mam nadzieje ze nie napisalem zbyt chaotycznie
[...] powiedzieć przy okazji jaki trening najlepiej stosować w odniesieniu do tej diety. A no i czy jestem wstanie wyrzeźbić kaloryfer do sierpnia :p ( troche ambitne plany, może zbyt ). Coś o mnie: wiek 15 lat wzrost 175cm waga 68 kg ------------------------------------ Tyle mniej więcej wyszło kcal/b/t/w. 2600 kcal 150g białka 100g tłuszczy 280g [...]
