zbyt

[...] i odpychać się jeśli drążek jest nisko? Ma to sens? Co do gumy, zdania są podzielone, niektórzy uważają że uczy nieprawidłowego ruchu. Kiedyś używałam, może pora wrócić i powalczyć o więcej powtórzeń. Szczerze piszac nie wiem,trudno samemu ocenic czy nie pomagamy sobie zbyt mocno i nie oszukujemy samej/mego siebie chyba jednak lepiej te drabinki.

[...] na niektórych przeszkodach można korzystać z oparcia i pomocy nóg, więc zależy mi równiez, żeby z pomocą też trochę tych powtórzeń zrobić, żeby później góra nie "odpadała" zbyt szybko ;-) Jeśli chodzi o ćwiczenia w seriach, to nachwytem mogę robić po 2 powtórzenia, podchwytem 2-3. Czasem w terenie robię również podciąganie na ręczniku, tak 3x3. [...]

[...] dwa :-) Naprzemiennie co godzinę :-) Bez pośpiechu. Masz czuć moc! O! Jak podciągasz się 3x, to możesz robić też ten Fighter pullup program. Zajmuje to kilka minut dziennie. Możesz robić codziennie, możesz co drugi dzień. Każda kolejna seria jest lżejsza, spoko idzie jeśli nie robi się go zbyt często. Spokojnie dojdziesz do 8 powtórzeń :-)

Spotkałam się z opinią, że gumy uczą nieprawidłowego ruchu przy podciąganiu i mogą być zbyt dużą pomocą, szczególnie w tej najtrudniejszej dolnej fazie. I coś w tym musi być, bo przez kilka lat treningu siłowego robiłam tylko podciąganie z gumą (inaczej nie umiałam) i nie przełożyło się to na umiejętność samodzielnego podciągania. Dopiero powolne [...]

Mateusz dobrze by bylo miec taka wage do zwazenia ciezaru bo.tak to masz zawsze o pas i lancuch ciezej a na wadze mozna zwazyc calosc. racja, ale ten pas i łańcuch nie ważą zbyt dużo może z poł kilo, zdecydowałem się tylko zdjąć buty na te konto :) teoretycznie kółka ze stania powinny mi wychodzić ale w praktyce kalectwo :)

Mateusz dobrze by bylo miec taka wage do zwazenia ciezaru bo.tak to masz zawsze o pas i lancuch ciezej a na wadze mozna zwazyc calosc. racja, ale ten pas i łańcuch nie ważą zbyt dużo może z poł kilo, zdecydowałem się tylko zdjąć buty na te konto :) Pol kilo robi spora roznice przy rekordach. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 15:51:15

[...] będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy zwycięzcę. 3)NIEZALICZENIE RUCHU: -nie prostowanie rąk w stawach łokciowych, -nierównomierna praca ciała, -zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,, -nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego. 4)WYGRANA: -zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni zostanie na [...]

[...] nastąpi po około 15 min.przerwie na regenerację dla zawodników. 3)NIEZALICZENIE RUCHU: -nie prostowanie rąk w stawach łokciowych, -nierównomierna praca ciała, -zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,, -nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego. 4)WYGRANA: -zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni zostanie na [...]

[...] im mniej jesteś zadowolony z formy to tym lepsze wyniki osiągasz, oby dalej takiego "bezformia" %-) A co do Michała Fili...mocny zawodnik, widziałem go w zeszłym roku we Wrocławiu aczkolwiek z tego co pamiętam to on dość szczupły był. Nie wiem czy nie zbyt szczupły przez co musiałby powiesić nieco więcej ponad swoją własną wagę niż konkurencja

Aktualna tabela naszych największych dzików !! :) Chyba nie będę jej zamieszczał zbyt często,bo nikt do nas nie przyjedzie..%-) /SFD/2019/10/3/48fa4e07617a44fdac3928dcb238fc7b.jpg

[...] ze podciaganie nachwytem mozesz zamienic na podciaganie podchwytem %) Inne opcje raczej odpadają. adadom Moze nie jestem najbardziej kompetentną osoba w tym temacie, ale moim zdaniem w dniu troubelshooting chodzi o to, zeby trening nie był zbyt długi, max to 45minut. Czyli rob tyle cwiczen ile zdązysz "upchnac". Mysle, ze max to 4.

[...] jest już po i nie powiem widać efekty.A to pytanie (czy naprawdę po tym planie są takie efekty),zadaję dlatego że dziś właśnie dość szybko skończyłem ten trening i nie byłem zbyt zmęczony. Dodam że jestem już po tym planie (Metoda PFS Szerokie plecy,krągłe barki,duża klata,wielkie łapy)i powiem że trochę w barkach mi przyszło :D POZDRAWIAM!!! i [...]

Ja twierdzę że dla Zabawnego to zbyt ciężki plan.

Coś słodkiego czasami przemycasz - czy czysto jesz? Jakos tak sie zlozylo, ze nie mam w ogole parcia na slodkie, nigdy nie jadalam zbyt duzo slodyczy, a np czekolady to w ogole nie lubie :-) jem czysto raczej, troche dzemu czasem dodam, potreningowo jakies platki od czasu do czasu, placki na slodko z izolatem, nie jest tego duzo. Generalnie mam [...]

[...] raz mam tak malo powtorzen, wiec mysle ze moze ladnie podniose ten ciezar w kolejnych tygodniach :-) W rdl puszcza mi chwyt jak mam duzo powt tak od 60kg, zrobie niby ale zbyt skupiam sie na tym chwycie i troche walcze, wiec nie oplaca mi sie robic bez paskow. W nastepnym tyg juz wezme z paskami. A cardio to chyba tak, do generowania jakiegos [...]

Hehe, no ostatnio pisalam wlasnie jak robilam rdl z 57,5kg, ze bylo bez paskow, ale zbyt skupialam sie na chwycie i od nastenego razu juz bedzie z paskami. Generalnie jak jest np martwy 90-100kg to na 2-3 powt moge bez paskow, tylko z magnezja, normalnie nachwytem, ale jak wiecej repow czy rdl to nawet nie wysilam sie na robienie bez paskow.

[...] ze pojdzie by tym razem to 17kg idzie dosc lekko, zapas moze jakis minimalny byl, co prawda ostatnie repy w serii taka walka by reke wyprostowac, ale calosc ocenilam na zbyt lekkie na nastepny trening :-) mysle ze moze poprosze kogos by mnie zaasekurowal i najwyzej lekko mi pomoze przy oststnich repach. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

[...] robi na rir 0-1 i ostatnie repy (a nie cala serie) sie troche zepsuje, zrobi niepelny zakres albo zarzuci tulowiem zamiast ladnie statycznie to w miare normalne, chyba nawet kiedys w dzienniku u Paatik pisalam ze ja moze mam zbyt agresywne podejscie do treningu, czasem lekkie zepsucie techniki jest nawet konieczne by chociazby glowe przelamac.

[...] fitness obarczony wyjatkowo duzym ryzykiem. Robi fajny trening silowy i tyle, konkretniejszy niz wiekszosc jej rowiesniczek. Cel w martwym 110kg nie jest ani nierealny ani zbyt ambitny wg mnie. Wiadomo ze moga byc zmiany przeciazeniowe, ale jak jest madrze rozpisany trening, deloady, dieta i regeneracja jak trzeba, i przede wszystkim [...]

[...] maksa, nie bylam w stanie nic pic podczas prawie calego treningu, bo niedobrze mi bylo jak bralam lyk wody, mialam wrazenie ze zwymiotuje, nie byl to zaden refluks tylko chyba zbyt intensywnie dla mnie bylo na dzis i taki odruch dziwny. Dopiero teraz sie nawadniam robiac cardio, a cardio na tetnie 120 przez 20 min to jak relaksujacy spacerek :-)