[...] 80% 1RM / 5 x 90% 1RM a potem odejmujesz ze sztangi i lecisz po 5 powtórzeń, aż do momentu, w którym poczujesz, że w następnej serii zaczniesz oszukiwać (ale nie kapituluj zbyt wcześnie). Notuj sobie tonaż przerzucony na każdej sesji. Jak zrobi się za długo, to dorzuć żeliwa. Możesz robić superserie, na zmianę WL i wiosło. Dałbyś radę tym samym [...]
[...] Borisa;-) Czytałeś u koksów? Opinie na temat szkoleń Sheiko są skrajne. Niektórzy ludzie przysięgają, że zrobili niesamowity postęp na treningu Borisa. Inni zarzucają mu zbyt duży poziom skomplikowania i nie uznają jego wyższości nad indywidualnymi, intuicyjnymi schematami. Osobiście polecam przebyć cykl przygotowawczy programami [...]
[...] lub coś podobnego w stylu 5x5. Z ciekawością go obserwuję ale nie wierzę w końcowy efekt w postaci zrobienia dużego progresu siły a nawet masy mięśniowej. " Na dodatek z dalszej części Twojego posta wysnułem wniosek, że program 5x5 jest dla koksiarzy. Zdaje się, że zbyt mało uważnie domyślałem się co poeta miał na myśli! (To takie powiedzenie).
uwielbiam te półsłówka, niedopowiedzenia i inne tajemnicze określenia które mają na celu uchronienie reputacji albo nieujawnienie zbyt dużej ilości danych o sobie w internecie}:-( ajazy napisz wprost że lecieciało z ciebie każdym możliwym otworem a nie że dajesz nam do myślenia że ci pół wątroby albo nadmiar skóry wycieli:->
Te podciągania sztangielki wydają mi się trochę zbyt krótkie. I spodziewałem się mniejszej dynamiki. Muszę sam spróbować jak ja bym to robił (wieki nie robiłem).
Ależ my (ja) błądzimy :) A filmy nie są po to (w moim przypadku), żeby się chwalić (nie mam czym), tylko właśnie żeby przeczytać wskazówki...odnośnie zbyt krótkiego ruchu była cenna, i wziąłem ja sobie do serca :P :)
[...] Można trenować w domu, ale pod warunkikem że angażuje się wszystkie partie mięsniowej, a nie jedynie górną połowę ciała. A6W to sobie tylko zaszkodzisz na kręgosłup. Dieta zbyt niskokaloryczna, poza tym delma, cukeir, gotowe sosy, kiełbasa - to out propblemy z zaparaciami prawdopodobnie znikną jak zwiększysz spożycie tłuszczu do normalnych [...]
[...] Noszona jest na "szelkach", a wiec ciagle tachana na plecach. Pytanie, czy podczas czasu pracy dużo ilość energii(kcal) spalam? Jak to się ma do treningu? Dodam, że nie mam zbyt siły na trening. Ile orientacyjnie mogę spalić kalorii? To ważne, gdyż ni wiem jak ustalić wartość posiłków. Można powiedzieć, że ciągłego chodzienia z kosą spalinową [...]
[...] będzie dziać z jego naukowym dorobkiem to droga wolna. 5. Autorzy prac zrzekają się praw autorskich na korzyść sfd. 6. W przypadku braku zainteresowania konkursem, badź tez zbyt niskiego poziomu nadesłanych prac zastrzegamy sobie możliwośc nie przyznania nagrody w ogóle, badź wyróżnienie mniejszej ilości forumowiczow niż zakłada konkurs. edit. Z [...]
[...] pokręcić (biegnąc) żeby przylazł. To nie było jakieś zabójcze tępo, ale nie biegałem nic od chyba początków lipca - za gorąco. Dzisiaj jadłem pierwszy raz makrele, nie jest zbyt smaczna, uratowały ją dodatki (kasza, pomidor, papryka, cebula i przyprawy), bez nich bym chyba nie dał rady. Teraz mykam na siłkę. A na kolację wątróbki drobiowe z [...]
[...] W WARSZAWIE ZOSTAŁO ODWOŁANE!! On Wed 24/11/10 14:11 , "APLAUZ" [email protected] sent: Szanowni Państwo, Na chwilę obecną liczba chętnych na szkolenie jest zbyt mała aby odbyło się w przewidzianym terminie tzn. 27 listopada 2010r. Ostateczna decyzja zapadnie jutro 25 listopada o 12.00 i podana będzie do państwa wiadomości [...]
Może zbyt surowym sędzią jestem, ale ... jezoo, połowy z tych przysiadów bym nie zaliczył do przysiadów (niby przysiadłeś ale nie było wyprostu), na udach brak separacji (może należałoby je ogolić? %-)), a jeśli chcesz się pozbyć buttwinka robiąc przysiady przy ścianie, to unieś ręce do góry ;-)
Może zbyt surowym sędzią jestem, ale ... jezoo, połowy z tych przysiadów bym nie zaliczył do przysiadów (niby przysiadłeś ale nie było wyprostu), No raczej łagodnym, ja bym zaliczył jakieś 20-25% reszta podobne wygibasy jak u MAacka a nie przysiady
Może zbyt surowym sędzią jestem, ale ... jezoo, połowy z tych przysiadów bym nie zaliczył do przysiadów (niby przysiadłeś ale nie było wyprostu), No raczej łagodnym, ja bym zaliczył jakieś 20-25% reszta podobne wygibasy jak u MAacka a nie przysiadyWg mnie były wyprosty w kolanach przy przysiadach.
Może zbyt surowym sędzią jestem, ale ... jezoo, połowy z tych przysiadów bym nie zaliczył do przysiadów (niby przysiadłeś ale nie było wyprostu), No raczej łagodnym, ja bym zaliczył jakieś 20-25% reszta podobne wygibasy jak u MAacka a nie przysiady Fan widzę, że bardzo się w tym konkursie udzielasz:->...na razie jednak jako "strażnik [...]
Może zbyt surowym sędzią jestem, ale ... jezoo, połowy z tych przysiadów bym nie zaliczył do przysiadów (niby przysiadłeś ale nie było wyprostu), No raczej łagodnym, ja bym zaliczył jakieś 20-25% reszta podobne wygibasy jak u MAacka a nie przysiady Fan widzę, że bardzo się w tym konkursie udzielasz:->...na razie jednak jako "strażnik [...]
[...] jest zalany. I to zalany doslownie, poniewaz przesadzil z olejkiem do smarowania ktory lal sie doslownie z niego. Pozuje krotko i najczescie prezentuje ramiona, co nie jest zbyt pozytywnie odbierane prze sedziow. Arnold, "swiezo upieczony" Mr.Universe Pro, wyglada znakomicie. Jest wspaniale przygotowany, swietnie pozuje, sprawia zupelnie inne [...]
Jak już wiadomo pierwszą rundę wygrał Flex, jednak przed drugą Ronnie założył inne slipy i nałożył więcej oleju (przez zbyt małą ilość smarowidła miał przegrać właśnie 1 rundę). No i ponoć było już wiadome wszystko gdy Manion kazał właśnie Ronniemu stanąć między Flexem i Nasserem w pierwszym porównaniu... [...]
Odnośnie Haneya, to był to ostatni konkurs którego nie wygrał. No ale w tym roku miał jeszcze zbyt małe nogi (które jako tako podciągnął w późniejszych latach) i jeszcze mniejsze łapska (których nigdy w sumie nie poprawił). Jego miejsce akurat nie budziło aż tylu kontrowersji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67ea6093479f4027b41594224ab51d7f.jpg [...]
Dziennik treningowy bez papierosów.
